中国舞蹈家协会《中国舞考级》第二级
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第二级
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*  《健康快乐每一秒》热身练习
一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习
二、《牙刷火车》头部练习
三、《不倒翁》腰部练习
四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习
中国民生银行信用卡五、《时钟在说话》手的方位练习
六、《宝宝要睡觉》手臂练习
七、《拍皮球》跳跃练习
八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习
九、《芭比时装秀》表演与造型练习（选学组合）
十、《礼貌歌》表演组合（选学组合）
日字加一笔有多少字一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习
1.训练目的：训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态
清朝官员等级2.主要动作及规格：
a.吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。
b.勾脚（单、双）：脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最
大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。
c.绷脚（单、双）：脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形
成流线式造型。
d.勾脚双开脚：保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。
e.绷脚双开脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。
lol阿狸h3.组合动作与顺序节奏：
准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地
准备音乐（两个八拍）
（1） 1-8 准备位
（2） 1-2 右倾头
3-4 头还原
5-6 左倾头
7-8 头还原
第一段（两个八拍）

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