⼭西灵丘最⾼峰，睡美⼈⼭徒步攻略【简介】
睡美⼈⼭，⼜名太⽩巍⼭、太⽩维⼭、太⽩驿⼭，由于其整体⼭势宛如躺着的美⼈，因⽽得名睡美⼈⼭，⽽当地⼈常称为南巍⼭、巍⼭。睡美⼈⼭位于⼭西省⼤同市灵丘县红⽯塄乡与武灵镇交界处，海拔2234⽶，周长60.5公⾥，属太⾏⼭⽀脉，盛夏登顶也需穿着厚外套。由于海拔较⾼，登上⼭顶，可俯瞰灵丘城全貌，⼭顶每年从秋末到初春常覆有⽩雪。同时，睡美⼈⼭距离北岳恒⼭和佛教名⼭五台⼭的直线距离都在70公⾥范围内。因⽽，晴天登顶⽤望远镜，近可见恒⼭，远可望五台⼭。因⽽该⼭从古⾄今也是灵丘县地标性名⼭，为灵丘第⼀⼤⾃然景观。
【地貌地形】
太⽩巍⼭，属⼟⽯⼭，由中⽣代⽕⼭岩组成。⼭脉呈东西⾛向，⼭势特点为东西展⽰，南北倾斜，是全县最⼤的⼀座⼭。北部⾼峻陡峭，南部⼭势趋缓，顶部较为平缓。有万亩天然牧场。该⼭北坡森林茂密，为县内重要林区之⼀。
【天⽓⽓候】
该区域属温带⼤陆性⽓候。⽓候总特点是：春季时间短，昼夜温差⼤，降⾬少，风沙多，往往出现春旱；夏季⾬量集中，但分布不均匀，常常遭受伏旱和冰雹的危害；秋季凉爽，降⾬时多时少，四季变化初中学生操行评语
⼤，多⾬年常造成⼤秋作物返茬和冰雪霜冻的危害；冬季较长，空⽓⼲燥，⽓候寒冷，对越冬作物不利。全县年平均⽓温7° C，极端最⾼⽓温37.3°C，极端最低⽓温零下30.7°C，平均⼤于5°C的积温3329.5°C，⽆霜期⼀般在150天左右，最长为189天，最短为120天，南⼭地区⽆霜期较长，⼀般在1 60天左右，北⼭、东北⼭⼀般为120-130天，年平均降⽔量为432.4毫⽶，最⾼年份降⽔量614.6毫⽶。历年不平均7.3⼩时。年主导风向为西北偏北风，风⼒⼀般是四到五级，属温带半⼲旱⼤陆性⽓候。
【植被情况】
睡美⼈⼭上野⽣植物资源丰富，在太⽩巍⼭海拔2000⽶以上的⼭顶部，主要植物有紫⽺茅、贝加尔针茅、西伯利亚早熟⽲、西伯利亚三⽑草、碱草、落草等，常见毒草有藜芦、秦芜、⼭⼤烟。草⾼25公分以上，覆盖率100％。亩产鲜草593.5⽄，载畜量每⽺年3亩，系3等3级草场，是灵丘县境最好的草坡。境内主要森林植被有落叶松林、油松林、辽东栎、桦树林、青檀林以及刺槐杨树等。灌丛、灌草丛、草丛主要有鹅⽿枥、⽩蜡灌丛等。境内植物种类繁多，据统计约有47科375种，如：胡枝⼦、⽑榛、旱榆、⼟庄绣线菊、⽩⽺草等。其中国家三级保护树种青檀为稀有物种，真可谓弥⾜珍贵。
林⽊有油松，⼜名短叶松、巨果油松，落叶松（亦名华北落叶松）、雾天落叶松。侧柏（⼜名扁柏）、⾹柏、黄柏、扁桧。槐树，⼜名国槐、家槐，榆树⼜名家榆，全县⼭川均有分布。
⼭杨⼜名⽕杨，⼩叶杨⼜名⽩杨，⼭川丘陵均有分布。⼆⼗世纪50年代引进栽植加拿⼤杨。青杨⼜叫⼤叶⽩杨、⽩杨、河杨。还有槟果、沙果、李⼦、葡萄、红枣等树⽊。
灌⽊林有胡榛⼦、酸棘、醋柳、⽊⽠、刺玫、黄刺玫（油瓶瓶）、紫穗槐。
野草有茅草、蒲草、萱草、蓑草、扁⽵草、娥冠草、碱草、⾦丝草、百⾥⾹、苔草、蒿类、达乌⾥胡枝⼦、稗⼦、三⽑草、沙蓬、龙须草、艾等；
野菜有苦菜、甜菜、地⽪菜、蒲公英、苜蓿（有⼈⼯种植）、翟⿇花、地椒、黄花、蕨菜、灰菜、马齿苋、⼭葱、⼭蒜等；其它野⽣植物有野豌⾖、棘⾖等。
9月新规来了!花卉主要有⼭丹、芙蓉、菊花、⽯⽵、⼗样锦、⽟簪、牡丹花、鸡冠花、喇叭花、莲花、⽺绣花等；
药材有200多种，主要有黄芩、柴胡、地榆、秦艽、⼭桃仁、家桃仁、冬花、猪苓、⼭⼤黄、⽢草、苍术、黄精、知母、苍⽿、茵陈、防风、益母草、半夏、车前⼦、地⾻⽪、瞿麦、远志、⽩芍等40余种。挂裤架
【动物情况】
⼭上野⽣动物资源丰富，鸟类初步调查有14⽬37科171余种；兽类6⽬15科37种；两栖类1⽬3科5种；
爬⾏类3⽬6科13种，有昆⾍上千种。属于国家⼀、⼆级重点保护鸟类有19种，其中有国家⼀级保护珍禽⿊鹳、⾦雕，国家⼆级保护鸟类鸢、苍鹰、猎隼等。其中国家⼀级保护动物⿊鹳、国家⼆级保护动物青⽺等动物在区域内活动栖息。该区域有虎、⾦钱豹、⼟豹、猞狸等猫科动物出没，数量很少。
⾷⾁⽬⽝科有狼、⾚狐、沙狐，
图为⾚狐
⾷⾁⽬鼬科有黄鼬(黄⿏狼)、狗獾、猪獾、⽯貂、艾虎(俗名臭狗)，
图为艾虎
图为猪獾
图为狗獾
偶蹄⽬⽜科有狍⼦，还有野猪；
兔形⽬兔科有草兔、蒙古兔。
翼兽⽬蝙蝠科有蝙蝠，⼴布全县；
啮齿⽬仓⿏科有中华鼢⿏、⼤仓⿏、⿊线⿏、⼦午沙⿏、⼩家⿏；
跳⿏科有五趾跳⿏；松⿏科有黄⿏、花⿏、岩松⿏，随处可见；
⾷⾍⽬猬科有刺猬，数量很少。
形⽬集科有红隼，红脚隼，分布于南部⼭区。
鸡形⽬雉科有⽯鸡、雉鸡、斑鸡、⼭鹑、半翅、全翅。
鸦形⽬鹰科有鸢、雀鸢、⽩尾鹞、鹊鹞。⼤鸳、马雕，南北⼭区亦有，数量较少。
鸽形⽬鸠鸽科有斑鸠、岩鸽。
鹗形⽬鸱鹗科有短⽿鹗、长⽿鹗。
红领巾心向党的内容裂形啄⽊鸟科有缘啄⽊鸟、斑啄⽊鸟。
雀形⽬鸦科有喜鹊、乌鸦、⽩颈鸦、红嘴⼩鸭。
雀科有三道眉草垴、灰眉岩垴。
百灵科有凤头⽩灵、云雀、沙⽩灵。
鹪科有画眉，
⽂鸟科有⿇雀，
⾬燕⽬燕科有家燕、⾦腰燕。
爬⾏纲壁虎科有壁虎、⼭地蜥蜴，
图为⼭地蜥蜴（⼜名⼭地⿇蜥）
蛇类有⽩花蛇、⿊乌蛇、菜花蛇。
图为⿊乌蛇（⽆毒）
图为⽩花蛇（⽩花蛇是蝮蛇科动物尖吻蝮【五步蛇】的⼲燥全体，剧毒，可⼊药。）
图为菜花蛇（⽆毒）
【风⼟⼈情】
母亲节送什么传说：“有影⽆踪天堂寺”，睡美⼈⼭北麓有⼀⼩⽔洼，古时有古寺⼀座，寺侧有⼀泉，冬不结冰，夏饮凉透⼼。寺内有和尚⼆⼈，⽼和尚每⽇外出化缘，便有⼀⼩童进寺内，伴⼩和尚戏耍。久之，⽼和尚有所察，问⼩和尚。始⼩和尚不⽈，⽼和尚严责，遂告之。⽼和尚半疑，如此深⼭，何来⼩童？遂令⼩和尚待童来，⽤红绳束之，待与我看。⼩和尚莫不敢从，⼜⼀⽇⽼和尚出，⼩童再来。⼩和尚遂⽤红绳束之，⽼和尚回寺，⼩童急躲之，奈何被绳束之。⽼和尚定眼查之，此物⾮⼩童，乃⼀⼈参娃，可得长⽣。遂将⼩童置于锅，令⼩和尚添⽔加柴。置锅蒸煮，待⽼和尚下⼭买料去。⼩和尚以泪洗⾯，遂闻其⾹。取⼀⼩指尝之，馋诞欲滴，⼜取⼩肢尝之，不觉已甚。逃之。临之，汤撒于地。⼀时寺庙及⼩和尚皆⽆影踪。后⽼和尚另投它处。后来游客上此处，观太⽩巍⼭美景，⼝渴之时，就地取⼭泉卧饮，偶在泉⽔中现楼台殿字、奇观妙景，即待细看，却⽆影踪。后⼈时有发现，就谓之“有影⽆踪天堂寺，实则海市蜃楼也。”后该地为灵丘九景之⼀。《辽史》称嵬⽩⼭，众叫⼤⽩嵬。⼭势东西展⽰，南北倾斜，细看⼭巅象仰卧巨⼈。⼭之阳，坡梁⼴，草⽊繁，在杂树丛之中到处是黄花、蕨菜，黄绿相间，清幽素雅。⼭之阴，⼭蹬⼗⼋盘，松桦苍翠，雄伟险峻，常有虎豹出没。
【特产美⾷】
黄烧饼：制作黄烧饼的原料主要有⽩⾯、⽩糖、芝⿇和胡⿇油，⽤胡⿇油和⽩⾯反复揉搓搅拌，再经过复杂的⼯艺，最后⽤烘烤箱烤⼲，做好的饼是⾦黄⾊，因此叫“黄烧饼”。相传，清朝年间灵丘县城⾥住了⼀位富户⼈家的太太，这位太太半夜⾥经常想吃饼⼦，可是佣⼈们买回的各种⾯饼，她咬⼀⼝
便扔掉了。不是嫌油腻难吃，就是嫌⼲硬难嚼，到哪⾥去买太太想象中的这种饼⼦呢?这可难住了她家的佣⼈。消息传到⼀个烧饼铺⾥，掌柜的为了赚钱，就让⽼师傅设计出了黄烧饼这种⾷品，卖给这位富太太。富太太吃了黄烧饼，觉得⾹甜酥脆，味美可⼝，以后县城⾥的另外⼏家烧饼铺便也做起了这类⾷品。
花椒：灵丘花椒年产量7000公⽄，分为伏椒和秋椒两种。
黄⽶⾯：灵丘黄⽶⾯由⿉⼦加⼯⽽成。灵丘⿉⼦有上千年的历史。
荞麦：荞麦⾷味清⾹，是很受欢迎的⾷品。荞麦⾷品是直接利⽤荞⽶和荞麦⾯粉加⼯的。荞⽶常⽤来做荞⽶饭、荞⽶粥和荞麦⽚。荞麦粉与其它⾯粉⼀样，可制成⾯条、烙饼、⾯包、糕点、荞酥、凉粉、⾎粑和灌肠等民间风味⾷品。⼆⼗世纪⼋⼗年代，国家农牧渔业部确定灵丘县为“国家优质荞麦⽣产基地”。由于独特的地理环境，本地还盛产莜麦、豌⾖、黄芪、⼩⽶、绿⾖、
胡⿇等杂粮，灵丘县已经成为优质杂粮⽣产基地。
莜⾯：莜⾯由莜麦加⼯⽽成的⾯粉。经过精细制作成为⾷品。莜⾯的营养成份是其它⾯粉营养成份的七倍以上，可与精⾯粉媲美。莜⾯中含有钙、磷、铁、核黄素等多种⼈体需要的营养元素和药物成份。
耍字组词
苦荞⾯凉粉：苦荞⾯凉粉是灵丘独特的传统美味⼩吃，其制作⽅法并不难，⼀般农家都会制作，民间叫“出凉粉”。苦荞⾯凉粉的制作过程是，先把⾯放在盆⾥，然后倒⼊⽔，边倒⽔边搅动，搅⾄半稠半稀的糊状为宜。第⼆步是，在锅⾥烧开⽔后（⽔的多少因⾯⽽定），将已搪好的⾯糊慢慢往开⽔锅⾥倒，边倒边搅，锅底的⽕不应停，但注意不能太⼤，以免焦糊，全部倒完，全部成熟。
然后⽤⽊勺或⽊拐踩搅，直⾄全部踩匀筋道。第三步是，⽤勺⼦舀到碗或盘⼦⾥晾冷后倒出来，成为⼀个个凉粉坨罗⼉。另⼀种晾凉的办法是将滚熟的凉粉糊涂抹在盆帮上，待冷却后划成⼩块，⼀⽚⼉⼀⽚⼉地⽋下来。⾷⽤时⽤⼑切碎，浇上备好的佐料齐全的盐⽔，就可美美地⼊⼝了。
【旅⾏信息】
门票信息：由于该区域属矿⼭，未建景区，暂不收取门票。
开放时间：全天开放
周边住宿：该区域属⼭区，周边⽆法住宿，建议回灵丘县城住宿，⼭区⽓候寒冷，天⽓多变，且偶有野⽣动物出没，因⽽该地也不适合夜间露营。
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