全国爱眼日孩子护眼小常识
无法释怀 全国爱眼日孩子护眼小常识
1、正确摆放电子产品
家里的电视机、游戏机等,应根据孩子的身高、座椅摆放,使显示屏幕略低于眼睛。儿童用平板电脑时,常常是捧在手里玩游戏,一般是近距离看电脑屏幕,家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离,屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。
2、光线、亮度要适中
孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线,不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中,或者在颠簸的车上时,则要尽量避免让其接触电子产品。
此外,显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
3、控制时间注意休息
家长需要控制孩子使用电子产品的时间,每次最好控制在15分钟以内,不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼,看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。玩耍过后,要带宝宝到视野开阔的地方,让眼睛得到很好的休息,同时可以让宝宝玩一些球类游戏,让眼睛可以进行各个方向的运动。
4、注意补充营养
充足的营养可以缓解宝宝的视觉疲劳,保护宝宝的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素,家长要经常为宝宝补充。维生素A的最好****是动物肝脏、奶类和蛋类,以及富含胡萝卜素的红黄和深绿蔬菜和水果。
爱眼护眼小常识
长时间与电脑接触的朋友们,是不是经常感觉眼睛很累,如果你按照以下的步骤检查一下,那会改观很多的
步骤1:调整电脑荧幕
调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次,如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁,进一步造成眼睛不适。
建议改善方法:调整电脑荧幕的对比度和明亮度,让扫描频率维持每秒大于60次。
步骤2:调整眼睛位臵
一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法:应调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方7度—10度之间。
步骤3:避免反光
在光线部份,以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体
等造成反光的光源,同时应注意荧幕位臵,以看不到任何光线反射为准。
一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
步骤4:3B视力保健口诀
在调整电脑的同时,你个人也要注意自我保护的常识,只要你遵照以下“3B”护眼法,准保你眼睛亮晶晶。
Blink:多眨眼
长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时
应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。
Breathe:深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。
Break:休息月份的英语单词
每工作或阅读10分钟应看远10秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时,应该休息5分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读2—3小时就该起来喝杯茶动一动。nobootabledevice
怎样预防近视眼
适当的阅读距离:30厘米或以上。
定时给眼睛作适当休息。
在光线足够的环境下阅读及工作。
不要在移动环境下阅读。
适当的看电视电脑距离:电视屏幕的尺寸6倍或以上。
保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼。
眼睛干涩如何处理
日常生活注意眼保健,如平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计
算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方,同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适,要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳,可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
全国爱眼日宣传标语
1、爱护眼睛,享受光明。
2、爱护眼睛,你我同行。
3、早期干预,减少可避免的儿童盲症。
4、防盲治盲,共同参与。
澳门赌王何鸿燊女儿 5、爱护眼睛,为消除可避免盲而努力。
6、保护儿童和青少年视力。
7、预防近视,从今天开始。
8、关爱老年人的`眼睛,享有看见的权。
9、防治近视,珍爱光明。
10、防治屈光不正及低视力,提高儿童和青少年眼保健水平。
11、防盲进社区,关注眼健康。
12、动员起来,让白内障盲人重见光明。
13、爱眼护眼始于心,科学用眼践于行。
接财神的经典句子>仙露琼浆是什么意思 14、眼、绎精彩,科、求完美。
15、美丽"视"界,用心呵护!
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