一。信念系统：我相信我一定可以戒除游戏瘾，我一定可以坚持到底，决不放弃，过去不等于现在，过去不等于未来，成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。假如我不能，那我就一定要，如果我要，我就一定能。自信是成功的第一个秘诀，我对自己有绝对的自信。我完全可以战胜我自己。
二。主要步骤：
.当你下定决心要改变的时候，你已经成功了一半，结合下面几个步骤的运用，你必定可以在很短的时间内完全彻底的改变，这是世界第一名潜能大师发明的最有效果的改变坏习惯的方法NAC神经链调节术。请你试着问自己以下几个问题？最好拿一支笔和一个本子一边写，一边想，记住，想的越逼真越好这才是最关键步骤。（以下非常重要，必须动手）共7个问题，你要一步步想象自己玩游戏后会带来的后果，或者玩游戏十年后自己的惨状，最后几步便是去想象自己戒掉游戏后的好处，戒游戏一辈子后自己的改善，一步步想，越生动越好
雾霾严重的城市1.天天上打游戏有什么好处？
2.天天上网打游戏有什么坏处？(想的越多，越生动起好)
3.如果我持续经常性的打游戏会付出什么样的代价？
升学宴祝福语4.如果经常性打游戏持续十年或者一辈子会有什么严重后果？(想的越多，越逼真，越严重，你就越想改变)
5.如果我戒除游戏瘾会有什么好处？
6.如果这样戒除持续一辈子，会有哪些好处？
7.我应该出一种什么样的新行为来获得快乐？
心灵训练：从现在起，我完全相信我已经戒除了玩游戏这个可恶的东西，我是一个健康的人，玩游戏已经成功历史，我要告诉所有的人，我已经戒除了玩游戏，而且我是一次就戒除的，我从此以后绝不可能再犯这个毫无意义的行为。我已经成功了，我战胜了我自己，我战胜了手淫，我战胜了一切。从现在起，我正式开始向那些还有手淫行为的人推荐这个科学的行之有效的方法，这个方法是世界上唯一的成功的科学方法。我很感谢这个方法，是它让我一次就戒除了玩游戏。昨天的我和现在的我是完全不一样了，我现在是一个很健全的人，我的身心都保持最好的状态。我相信，我绝不再犯，因为我再犯，我就是可耻的。
互联网赚钱所以，我成功了，我成功地戒除玩游戏了。
1.天天上网打游戏有什么好处？
第一人称答：一失足成千古恨啊，当时主要是被我朋友带着玩的，感觉那样打游戏很刺激，有一种救世主的感觉，实际上每天只是空虚和寂寞，朋友从来都不回我家玩，一直都是我孤身一人，现在真的下决心改变了，父母都好辛苦，想想都快18了，还没好好干过啥正事~~
2.天天上网打游戏有什么坏处？
答：坏处太多了，电脑辐射和久坐与久视对身体伤害极大，尤其是对肾，可能现在感觉不到，等过几年，你的日子可就不好过了；
而且，打游戏让人变得孤僻，自私，生活中不到真心朋友，倒时候就真的坑爹了，社会上无法立足的；
每天时间都被浪费着，一打这么长时间，生活中很多可以慢慢享受的事情都没去享受，正事一件没干，生活学习都没搞好，甚至连你的女朋友都会瞧不起你；花费金钱很多，血汗钱啊，可以多多几件衣服的；
想想你的父母，每天都还在干活，你却没能陪过他们，没有和他们一起享受过一块聊天，一块看电视，一块安安静静吃个饭的日子你不感觉心酸和懊悔吗？……
3.如果我持续经常性的打游戏恢复出什么的代价？
答：身体变差，身体隐患众多，可能你现在没发现，但总有一天会爆发，易得脊椎病，鼠标手，近视，……想想有多少人猝死在电脑前
；投入了大量钱财，一年可能随便一万了，这么多钱，完全可以买些好吃的，好看的东西；每天时间严重被浪费，很多的东西都没能去享受，当别人在和朋友聚会，在和朋友打篮球时，聊天时，你却一直在面对着电脑，没能去享受，最终朋友明显越来越少，看看轮到你生日聚会时有谁会来祝贺；没能给父母尽孝，想想过去这么多年，一回家你就忙着打游戏，没能跟他们好好聊过天吗，没能跟他们一块看过电视，等你想到的时候，说不定已经来不及了；又胖又丑，每人喜欢！一生将碌碌无为，空虚度过
4.如果经常性打游戏持续十年或者一辈子会有什么严重后果？(想的越多，越逼真，越严重，你就越想改变)
答：这时我已经没有好朋友了，虽然认识的人很多，但只是见面打个招呼但没有一个人愿意做自己的能够常联系好朋友了，没有人瞧得起你，平时都是各走各的，没人愿意和你聊
天，逛街从来都是你自己一个人，你非常自卑，这是真的，大家醒醒，真到那一天，你会咋办，没朋友，根本在别人面前抬不起头；一事无成，不到对象，没有工作，只有孤独寂寞，每天都一个人度过，很可怕吧不过这是事实；屁股大，身体差，爱出汗，每天精神不振，虚胖或虚瘦，面容呆滞；家庭关系极不和谐，家里永远是那么乱，家人都被你影响了，甚至连你兄弟妹或者你的儿女都是各孬种；花入了大量价钱，家里经常闹经济危机，很不和谐；这时你觉得自杀可能是最好的解脱，经过十年，你的瘾很重，但有内外交困，烦恼很多，走投无路，关键是要想想那种情景
5.如果我戒除游戏瘾会有什么好处？
八爪鱼答：（好了，你浪子回头了，给座金山都不换啊，哈哈！！世界瞬间变的很可爱，虽然可能因为你玩网游，可能人生确实陷落了，造成了人际，经济，身心健康的缺失，对象工作都不到的困境，但你下决心改变了，那么连上天都会帮助你的，相信我，哈哈，放下屠刀，立地成佛；朝闻道，夕死可矣；上天是有好生之德的，一看你是个善人，绝对帮助你！！好了进入正题）
目光不在呆滞，不会再有每天精神不振，总揉眼睛的习惯；家里常常变得干净，好多时候，
周末父母下班回来，你已经给他们做好了饭，因为有我的存在，大家很开心；我开始享受生活，和大家一块看电影，运动，干活，逛街，吃饭，我每天都很享受，不会有因虚度光阴而产生的空虚和懊悔感了；开始有女生愿意关注我了，女性朋友增多，平时你也很有面子，终于我也可以享受一下约会的感觉了；慢慢的，我的心理健康开始恢复，几个月后，朋友变多，同龄人的聚会我也开始参加，周末时我可以邀请一位好友一块上街，聊天或者吃饭了；建立了新的兴趣爱好，例如健身，篮球；我开始关注社会，帮助他人，甚至有时间做义工了，帮助他人，快乐自己；体型经过几个月，慢慢恢复，不再虚胖或虚瘦；每天快乐越来越多，痛苦越来越少，事业有所成！
6.如果我这样戒除一辈子会有什么好处？
商务英语专业答：一生快乐的度过，连年老离开人世时，你都非常平静，平时不会缺钱花；我有了我自己的交际圈，一辈子都不缺朋友；工作顺利，全家其乐融融；社会中，也有我做的贡献；体型好，不胖不瘦，心理健康，常常感到愉悦，一辈子因为时间充足，也研究了很多东西，例如如四书五经，或某方面学科；与妻子白头携老；很少体验到病痛；时间充足的用不完
7.我应该出一种什么样的新行为来获得快乐？
选作某项运动：例如篮球，排球，足球，无聊时玩玩
；发展所爱好的东西：写小说；读经典；学习；旅游，与朋友吃饭、逛街
，看个电影，或加入某个社团做个义工，平时多帮帮别人体会有大爱的感觉
平时多干家务，既保持家里清洁，让人心里舒服，也让家里变得和谐
堵不如疏，也许这种方法能让你走出游戏
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