戒手淫最有效的方法
匀组词语一、天一亮就起床，吃一碗白粥，不要吃菜；二、饭后
要散步，以千步为标准；三、按时默默坐一会儿，最好是每天放学
后静坐片刻；四、遇到什么事不要生气；五、睡觉时不要胡思乱
想。努力学习之道也有五个方面：一、每天要读 10 篇熟悉的文
房贷提前还款章，应当达到背诵；二、每天也要读 5 页陌生的文章，如果是体质
不好的可以少读几页；三、每天早晨写 100 个大字，午后写 200
个小楷；四、每天记 1页日记，要持之以恒；五、身体好的时候学
习经文，身体不好的时候学习历史，也须时刻摘录自己的体会感受。
戒除手淫的最有效办法
下面我们进入正题，要如何改变，我先把理论用最简单的话讲述一遍，人类的思想及行动，无论在意识或潜意识上都受到二个因素的控制：
1、追求快乐的欲望。
2、逃避痛苦的动力。
我举例：就像是贪吃而致肥胖来说，或许一开始你并不觉得有什么不对劲，因此照吃如常。 可是有一天当你发现身体已无法塞进那条喜欢的牛仔裤里、飞机的座位坐不进去、上楼气喘嘘嘘、身体圆滚滚像个肉球而引得旁人侧目时，你觉得这一切所带给你的痛苦远大于猛吃所能带给你的快乐而不愿再忍受，因而终于拿出改变的行动，这就产生了改变。再比如，有些人想戒烟，虽然他认为戒烟对他来说是好的，可是他为什么还是一直吸呢，因为吸烟对他来说是快乐的，戒烟对他来说是痛苦，他之所以戒不掉，是因为他在逃避痛苦。因此，何以有些人明知道应该改变却迟迟不改变呢?那是因为他们认为改变比不改变更令他痛苦。很多人都在想，我们改变了会付出什么代价，就没想过我们不改变会付出什么代价？比如你可以问自己，如果我不改变手淫的习惯话，我终将付出什么代价？会让我在身体有什么损失？会对我的婚姻产生什么后果等等。当你这样想的时候，你就会产生改变的动力了。。很多人都知道自己要改变，可是就是不肯拿出行动。改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。如果有人拿顶着我们的脑袋，高声喝道：“你最好给我
马上改掉没精打彩的样子，否则就毙了你!”我想你就一定可以改变.所以你之所以不改变，就是因为痛苦不够大，当痛苦足够大的时候，你自然而然就想改变。。就拿手淫来说，你在什么情况下才想戒的？是不是有痛苦的时候？有些人可能会说，我有痛苦但是我还是不想改变怎么办？那我告诉你，那是因为你的痛苦没达到极限，如果手淫对你带的痛苦很大的时候你一定会改变，所以要想改变一个行为或习惯，就可以利用逃避痛苦和追求快乐的原理：我们要把痛苦和手淫联系在一起，把戒淫和快乐联系在一起，这样我们就可以产生真正持久的改变.1.要想真正彻底的改变，首先必须要改变的是自己的信念，你要让自己知道，你必须要改变，你一定可以改变。也许有些人会说，我以前失败了很多次了，我对自己失去信心了，记住，“过去不等于未来”，过去失败不代表以后会失败？你之所以失败，是因为你过去一直在重复旧的方法，所以你得到的结果也是的旧的行为。当你运用新的方法将会产生新的结果，你同意吗？请大家记住，没有失败，只有结果。。2.改变就在一瞬间，你要相信你可以一次戒掉手淫，你没必要给自己理由，说不可能这么快，假如你自己都认为不可能你怎么会愿意改变呢？手淫完全是可以一次戒掉的，前提是你要相信它，当你决定要戒掉手淫的时候，你就要下定决心一定要改变，而不是抱着试试看的心态，如果你有这种心态，你必定不会成功。我在前面已经说了，改变是靠意愿不是靠方法。3.当
你下定决心要改变的时候，你已经成功了一半，结合下面几个步骤的运用，你必定可以在很短的时间内完全彻底的改变，这是世界第一名潜能大师发明的最有效果的改变坏习惯的方法NAC神经链调节术。请你试着问自己以下几个问题？最好拿一支笔和一个本子一边写，一边想。（以下非常重要，必须动手）
1.手淫有什么好处？
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2.手淫有什么坏处？(想的越多，越生动起好)
污到你那里滴水的视频3.如果我持续手淫会付出什么样的代价？
4.如果手淫持续十年或者一辈子会有什么严重后果？(想的越多，越逼真，越严重，你就越想改变)
5.如果我戒除手淫会有什么好处？
6.如果这样戒除持续一辈子，会有哪些好处？
7.我应该出一种什么样的新行为来获得快乐？
信念系统：我相信我一定可以戒除手淫，我一定可以坚持到底，决不放弃，过去不等于现在，过去不等于未来，成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。假如我不能，那我就一定要，如果我要，我就一定能。自信是成功的第一个秘诀，我对自己有绝对的自信。我完全可以战胜我自己。
1.手淫有什么好处吗？
在年少无知或者不良的好奇心的诱惑下，我不幸得了手淫这样的行为，当初我发生这样的行为，完全是为了缓解心理、生理的压力，那种感觉很强烈，但是很短暂，之后就是一种空虚了。当初手淫也许是为了不去犯，但是现在想起来完全没有必要，因为宁愿选择努力地女朋友。
2.手淫有什么坏处？
手淫完全可以带来阳痿、早泄、泌尿系统的疾病，如果长期手淫，前列腺就会反复冲血，久而久之，必然会得前列腺炎，只要得了这个病，那么就很难根治，我自己得了前列腺炎，每天过着生不如死的生活，我正在为此付出很惨痛的代价。现在医疗系统黑暗，只要
得了这个病，将受到很大的经济损失，也许还治不好这个病。这样的恶果将会使记忆力衰退，没精打采，意志力消沉、人变得狂妄、自大、自卑，失眠、肾虚、出汗多，这样将使自己无法面对女人，不到女朋友，那怕是到了，女朋友也会很快离我而去，因为我有性格缺陷、生理缺陷、心理缺陷，我的身心会受到极大的摧残，我的寿命正在不断地减少。
现在什么专业好3.如果我持续手淫会付出什么样的代价？
我的生殖系统必然会受到损坏，我会变得越来越没有精神，我将持续这样恶化下去，无药可救。将出现头晕、眼花、鼻咽、前列腺炎加重甚至可能会发生癌症，然后等死，华佗再世也无能为力，我将会轻易感冒，我的身体整个免疫系统将会下降，我虽然一边有药治，但是不会有仍何效果，因为如果我不戒除手淫，我反复发作。我的爱情、婚姻、家庭将彻底失去，我不能体验正常的性生活，我不能享受真正的美妙的性爱乐趣，我的人际关系将越来越差，我将不会有成功的事业，我的一生将碌碌无为，虚度年华，我将过着非人的生活，生不如死。所以，我必须停止手淫。
4.如果手淫持续十年或者一辈子会有什么样的后果？
我将真正的完全地阳痿、早泄，我将失去性能力，我将失去生育能力，我将断子绝孙，我会失去一切亲人，一个人孤单地死去，死去全尸，由于被亲人抛弃，我死之后，没有人为我收尸。我没有老婆，我即使有了老婆，因为我无法过正常的性生活，我的老婆将会去其它的男人，因为我不能给她快乐，但是其它正常的男人可以给她快乐，我忍受不了这样的屈辱，因为我也是男人，我将会忧郁而死。我没有家庭，我不敢想像这是一种什么样的生活，这样太恐惧了。如果我不戒除手淫，我将会少活3年，也可能我会少活10年，如果我戒除手淫，我将会多活10年。
5.如果我戒除手淫会有什么好处？
首先，我的身体将会逐渐地恢复，我会一个好的中医进行调理，这样，我会很快好起来，我的心理生理都会好起来。我的心态将会变得积极向上乐观，我的意志力将会越来越坚强，我的性格将会变得完善，我将成就伟大的事业，我绝对会成为一个了不起的历史人物，而不是一生平凡，死后很快被人忘记的人。我戒除之后，我的性能力将会很快恢复，我将到一个好的伴侣，我们的性生活将会很协调，我可以享受美妙的性爱。我的家庭会很幸福，我的老婆会忠诚于我，因为我可以让她满足，如果我不戒除手淫，我将失去性能
力，不能满足她，她一定会去其它男人，因为其它男人可以给她高潮，但是你不会，你是一个性无能，连动物都不如。如果我戒除手淫，我们将共度一生，我将有几个健康的小孩子，他们将聪明可爱，他们会成为国家的人才，做出伟大的事业来，让我们得到无限的光荣。我的父母看到我这样好的儿子和孙子，他们的晚年很高兴。如果我不戒除手淫，我的父母将会很伤心，所有的希望破灭。我对不起父母，对不起列祖列宗，因为手淫我失去了性能力，我不能传宗接代，我断送了自己，也断送了家族，所以，我决定，我绝不能手淫，我要过正常人的生活。
6. 如果这样戒淫一辈子，我会有什么好处？
我将过正常美好的性生活，享受人生，我的心情会越来越好，我的身体会越来越棒，我完全可以实现我的人生计划，我完全可以做出一番惊天动地的伟业来。我将改变自己、改变社会，改变历史，我将永远活在人们心中。我的伟大理想的实现将影响人类，我将如爱因斯坦一样，受到万世敬仰。如果我这样持续一辈子，我将有美好的晚年，我将儿孙满堂，我和我的老婆将白头皆老。如果我这样持续一辈子，我一定可以活到100岁，如果我不戒除，我将短命，我明年就会死去。面对死亡的恐惧，我必须反省，我必须戒除手淫以及与
之有关的任何行为。如果我戒除手淫一辈子，100年后我将快乐地离开人世，如果有来生的话，我将是一个更加伟大的人。
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