ABC情绪理论下一例高三女生考试焦虑的心理辅导
ABC情绪理论下一例高三女生考试焦虑的心理辅导
作者：蒋良凤
自制葡萄酒的做法来源：《东方教育》2016年第11期定冠词和不定冠词
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        摘要：求助者小红是一名高三女生，第二次模拟考试成绩下滑很大导致其出现一般心理问题，情绪紧张焦虑，总担心考不上重点大学，将来没有好前途。辅导老师根据小红的实际情况，采用了合理情绪疗法，经过4次辅导，小红对高考建立了合理的观念，紧张焦虑情绪得到明显的缓解，取得了较好的辅导效果。
win7鼠标设置在哪        关键词：一般心理问题；焦虑情绪；合理情绪疗法
        一、个案呈现
        小红（化名）是一名高三女生，女，18岁，寄宿生。小红出生农村，有一个读小学六年级的弟弟。父母均为小学文化水平，在小红初一时俩人双双去外省打工，将小红和其弟子托付给爷爷奶奶监管。小红父母每年过春节回来与家人团聚，平时电话联系求助者，经常在电话里嘱咐求助者要好好学习，考上重点大学，将来才有前途。小红“二模”考试成绩下滑很大，
只有490多分，为此小红内心紧张焦虑，局部肌肉发颤，晚上入睡困难，白天精力不好，感觉泛困，这种状况持续一周多。距离高考仅有一个多月了，小红担忧自己考不上重点大学，前途一片迷茫，前来咨询。
        二、个案分析：
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        在高三学生这个比较特殊的学生体中，很多学生对考试结果很在意，考试焦虑情绪普遍存在，只是程度轻重不同。小芬 “二模”考试求助者成绩下滑很大，自信心受挫。加上家长的考上重点大学，将来才有好前途的错误观念加大了小红的考试压力，导致小红内心紧张、忧虑过度，晚上入睡困难，白天精力不好，泛困，注意力不集中，学习效率下降。儿童节送什么礼物
        经过与小红的共同协商，确定4个辅导目标：第一个辅导目标：了解基本情况，建立良好的师生关系，决定辅导的主要问题，进行肌肉放松练习，减轻小红的焦虑情绪，寻不合理观念。第二个目标：进一步明确求助者的不合理信念，详细介绍ABC理论，使求助者接受这种理论及其对自己问题的解释，帮助求助者领悟到自己的问题与自身不合理信念的关系。第三个目标：建立合理的新观念，代之不合理观念，从认知上消除小红过度紧张焦虑情绪。第四个目标：强化小红合理的新观念。

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