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身份证扫描件怎么弄部队“四会”参赛教案－－心理健康教育 做快乐的忠诚卫士
同志们：
通过前期思想调查来看，当前部分官兵感到工作头绪多，任务重，工作压力大，极少数官兵甚至受到伤病的困挠。归纳起来就是生活得不轻松。今天，我就“做快乐的忠诚卫士”话题与大家进行探讨交流。
销售管理一、健康心理，认识快乐的力量 前中国男足球教练米卢说过一句著名的话：态度决定一切。虽然关注中国足球并不利于心理健康，但是米卢这句话非常给力，把中国男足带进世界杯。今天，我要对米卢的这句话做一个补充：态度决定一切，快乐提供力量！举个简单例子。同样是坐在板凳上，如果是为了练坐姿或者是集会，相信很多人都会觉得比较累；如果是看电影或者是打扑克牌，绝大部分同志都会觉得是一件快乐的事，不管板凳有多硬、时间有多长，都不会觉得累。这说明快乐越大，力量越大！这个道理运用到我们部队训练中也是一样。记得以前，有位老连长向新连长传授带兵秘方：一定要让战士快乐地训练，如果是心甘
情愿地跑，很多战士跑个十公里都不会觉得累；如果是满腹牢骚地跑，跑三公里都会觉得受不了。从米卢的快乐足球，到老连长的快乐训练，都证实了一个道理：态度决定一切，快乐提供力量，那么快乐如何给力？我认为至少有四点：
（一）快乐是保持健康的万能药。什么叫健康？医学界有个最新的定义：健康就是天天有个好心情。科学研究表明，人在快乐的时候，脑垂体会分泌一种物质叫内腓肽，内啡肽有一个别称“快乐荷尔蒙”，它对于提高人体免疫力具有不可思议作用。所以，古人说的“笑一笑十年少”，是有一定科学道理，说明快乐对于健康有神奇的功效。相反，不快乐的人，身体就会分泌许多不良的物质。美国斯坦福大学做了一个很有名的实验:先把管子放在鼻子下，再在把管子放在普通的冰水里。十分钟后水不改变颜，说明心平气和；出现白沉淀，说明实验对象内疚惭愧；水变成紫，说明实验对象恼怒生气。如果把紫的水提取1CC到2CC，给小老鼠注射，老鼠最多一两分钟后就会死亡。同志们，不良的情绪甚至会引起各类疾病。“愁啊愁，愁白了头”，讲的就是心理对生理产生的不良影响。
（二）快乐是激励工作的发动机。以前，心理学在考量一个人的工作能力时，通常考虑两点，第一IQ（智力商数），第二是EQ（情感商数）。现在呢？专家们又开始关注第三个Q：
HQ（快乐商数）。国外实验表明，HQ可以带动IQ和EQ。快乐商数高的人，记忆力可以提升20%，工作效率可以提升30%。而且他工作起来不知疲倦，就像打了兴奋剂一样。快乐会调动工作激情，使内在动力维持得更久。孔夫子说得好：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。中国古人读书的最高境界是什么？有人说：是头悬梁、锥刺骨。错！最高的境界应该是“学而时习之，不亦悦乎！”在学习中到快乐！
（三）快乐是克服困难的助推器。为什么说快乐是助推器呢？快乐的人总是能在困难挫折中看到希望，产生战胜困难挫折的信心和动力。相反，悲观的人总是看不到未来，觉得什么都是灰的。有一个著名的推销故事，一个美国的皮鞋公司想在太平洋的一个小岛上推销鞋子，选派了两个推销员去调查。第一个垂头丧气地说：岛上没人穿鞋子，我们只能放弃。第二的推销员异常兴奋地说：岛上没人穿鞋子，市场潜力巨大！这就是乐观与悲观的区别。懂得快乐的人才能在黑暗中看到光明，就像顾城的诗写的一样，“黑夜给了我黑的眼睛，而我要用它寻光明”！
（四）快乐是和谐关系的润滑剂。快乐具有传染力，可以从一个人传给另外一个人。相反，不快乐就像感冒病毒一样，也能相互感染，人人都希望别人给自己带来快乐，没有谁
希望从别人那里获得不快乐。曾经有个战士问指导员：“为什么连队的其他同志都不喜欢我？”指导员回答道：“你去照照镜子，看看你这张脸，太暴力了。什么暴力呢？表情暴力！左脸转过去――变形金刚，右脸转过去――黑白无常，远远地走过来大家就能感觉到：好重的杀气！你这个样子，谁敢和你打交道？”善于观察生活的同志会发现，不管是在机关还是在基层，性格开朗、爱笑的人更容易受到其他同志的欢迎，更容易处理好人际关系。为什么呢？因为快乐拉近了人与人之间的距离，增进了相互之间的感情，密切了内部关系，营造了良好的内部环境。
二、开阔视野，培养快乐的因素 健康是宝，平安是福。人生在世，只有不断完善自我，快乐生活，珍惜人生中每一步，乐观对待一切，平淡对待一切，才会幸福安康。作为武警官兵，要懂得父母一把屎一把尿把自己培养大，付出了多少辛劳！当学生时，老师一字一句地传授知识，凝聚了多少心血！参军入伍，干部骨干一招一式地教，包含了多少辛酸！所以，每名官兵要珍惜生命，立志做一个有用的人，不断提高自己的能力，以实际行动感恩父母、回报社会、奉献部队，不求轰轰烈烈，但求健康快乐。
毛利计算公式（一）克服“贪念”，学会珍惜。美国心理学家萨缪尔森有一个幸福公式：幸福=能力/欲望。
我觉得这个公式很有道理。首先，这个公式表明幸福是个变量，是主观的东西，因人而异，因环境而异。我们看《红楼梦》：同样是走进大观园，刘姥姥看到什么都爱笑，林妹妹看到什么都很悲伤。结果，林妹妹年纪轻轻就挂了，刘姥姥活得比谁都长。所以说，就文学而言，很多同志喜欢林妹妹，但就生活而言，我们要学习刘姥姥。其次，这个公式里面表明能力是分子，欲望是分母。能力相对固定时，欲望与幸福成反比。欲望的分母越大，幸福越少。有一个连队的司务长原本各方面都很出，但毛病就是喜欢买，心里总是有中个几千万的欲望。结果呢？人心不足蛇吞象。钱越投越多，内心越来越痛苦，最终因为挪用公款而锒铛入狱。电视连续剧《阳光路上》的主人公柳春香是个农村妇女，凭着拼劲，办起农村养猪合作社，带领村民奔小康。讲了一句富有哲理的话值得大家深思：幸福是什么？幸福不是看没啥，而要看有啥。美国心理学教授讲幸福是什么？幸福不能光看结果，要在奋斗的过程中享受快乐，否则活得累。第三，这个公式还说明欲望这个分母不能为0。如果没有欲望，也就没有幸福可谈。我们要做的不是消灭欲望，而是把欲望控制在合理的范围之内，让它成为激励我们前进的动力，而不是吞噬人生的魔鬼。
（二）熄灭“怒火”，学会宽容。愤怒是快乐的第二个敌人。心理学家有一个结论：不要生气，生气是拿别人的缺点错误来惩罚自己。林则徐知道自己喜欢发怒，在书房中特意悬挂
一块“制怒”的匾。每当想发火，就抬头看匾，制止怒火。可是部队有些带兵人,就是喜欢生气爱发火。曾经有名干部，为人很好，军事素质过硬，部属或者战士犯错误了，他就着急，动不动就发火，还喜欢用行动来表示，经常用拳头说话。最后，发展到因打罚体罚部属而受到处分。所以说，冲动是魔鬼，魔鬼必将受到惩罚！那么，如何熄灭怒火？答案很简单，要有一颗宽容的心。雨果说：世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。学会宽容，就是要能容得下他人的言行与自己不一样，不搞片面化绝对化，更不搞顺我者昌，逆我者亡。学会宽容的人，总能在人生的旅途中到自己的康庄大道。你容不了别人，别人也迟早容不了你。
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