体能训练课教案
                        Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
体能训练课教案

  体能训练课教案
第  2 周              田径  班                        任课教师： 张昊
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教学
任务
1.通过学生自主带操活动，培养学生的自我学习与创新实践能力。
2.复习动作使学生基本掌握。
3.通过学生自主创新活动，培养学生的创新思研能力。
4.培养学生的团结互助、集体协作精神
时间
教学内容
教师活动
学生活动
教学目标
课堂常规
5′
课堂常规
1.宣布课的内容
2.提出希望及要求
3.布置见习生
1.整队集合报告人数
2.组织：
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1.明确教学任务
2.课前动员
大长今主题曲歌词为教学做好准备
准备部分
15′
二.准备活动
1、慢跑800米
2、自行压腿
3、徒手操
  1）扩胸运动
  2）体侧运动
  3）腰绕环运动
  4）弓步压腿
  5）侧压腿
  6）膝关节运动
    踝关节运动
1．教师监督
2.口令提示指挥练习
组织：
1、沿田径场慢跑800米
2、徒手操队形
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3、徒手操要求
1）动作规范、到位
2）动作放松、舒展
3）每节做4×8拍
1．培养学生良好的运动习惯。
2．培养学生自我学习与组织能力。
3．热身，为下一步学习做好准备。
4．提高学生的柔韧素质。
5．使学生学会发展柔韧素质的方法。
基本部分
20′
25′
体能，即运动员身体素质水平的总称。
游戏法
为了改变培训现场气氛，并且由于游戏本身的趣味性，可提高运动员的好奇心、兴趣及参与意识，且可以达到很好的体能训练效果。
1）“黄河、长江”
2）背向背人折返追逐跑
3)  “跳山羊”
一、解释各个游戏的玩法和规则爱文章
二、安排进行游戏，口令指挥游戏的进行
1）将全班的人分为两队，相距2~5米分开平行排列，一队命名为长江 一队命名为黄河 ，老师喊黄河，则长江追逐黄河 抓到“黄河”为胜
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2）两人一组，背向背着队友，在规定折返线内包，（每个背的人在折返路程内跑两次，即 两人四趟）先到者胜
3）3~4人一组  一个人当“山羊”，其他人助跑一段后，撑住“山羊”的背或双肩，双腿分开从“山羊”头上越过。越过者转变为“山羊” 以此方法完成规定路程 先到者胜
1）游戏训练 队员的反应能力 和 加速跑能力
2）训练队员的 上肢 下肢力量
3）跑、跳、爆发力、臂力以及落地时的平衡，都能得到很好的锻炼。
结束部分
5′
1、放松练习
还珠格格里的人物2、课后小结
3、布置归还器材
4、师生再见
1.总结本课情况，提出希望
1、结束队形
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2、调整呼吸，身体放松
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放松消除疲劳

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