功能性训练和体能训练分别怎么理解
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功能性训练也可称为⽬的性训练。体能是通过⼒量、速度、耐⼒、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的⼈体的运动能⼒，哪个牌子的防晒霜好用
功能性训练,⼀般可以理解为⽬的性训练，它起源于损伤康复。物理师在运动员的损伤时通常得出这样的结论：损伤由于稳定肌功能⽋佳，作⽤⼒转移⾄另⼀肌⾁造成。所以功能训练可以理解为针对某⼀些肌做出的⽬的性训练。斗罗大陆史莱克七怪
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具体⽽⾔功能训练不是以练习外表的肌⾁体积和形状为⽬的，不强调某⼀具体动作中四肢⼒量的过分发展，⽽是注重意识与肌⾁统⼀，神经肌⾁系统更有效；通过加深层⼩肌⾁的协调发展，预防运动损伤；接近与⽐赛的⽅式使运动神经系统向肌⾁发出最强的冲动信号，同时这种强刺激迫使肌⾁激烈收缩产⽣巨⼤能量，肌⾁剧烈收缩⼜反过来促使运动神经系统更灵敏，发出更强烈的冲动，两者相互促进，提⾼运动能⼒。
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体能训练包括⼒量、耐⼒、速度、灵敏、协调和柔韧等运动素质，提⾼运动员各个器官系统的机能，使运动员⾝体得到均衡的发展。
速度素质，是⼈体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的⼀种能⼒；⼒量素质，是⾝体某些公测网游排行榜
肌⾁收缩时产⽣的⼒量；耐⼒素质，是指⼈体长时间进⾏肌⾁活动和抵抗疲劳的能⼒；灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能⼒；柔韧素质，指⼈体活动时各关节肌⾁和韧带的弹性和伸展度。

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