常打乒乓球的4个好处
常打乒乓球的4个好处
作者：马东崎
来源：《家庭医药·快乐养生》 2011年第7期
    日常生活中，乒乓球是老少皆宜的好运动，普及率也很广。那么，乒乓球究竟有哪些好处呢？下面就给读者朋友们介绍一下。
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    ◎养神
    乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，与球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
    ◎健脑
    在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防开车起步步骤
简单租赁合同范本痴呆，延缓老人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。歌曲在心里从此永远有个你
    ◎助消化
    由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
    ◎勤四肢
家庭教师同人文    乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。
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    编辑提醒：对于业余爱好者来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此，要以平和之心来练球、打球，不要太计较输赢；要注重切磋球艺，在球的来回中寻乐趣；要重过程而轻结果，做到“胜固欣然败亦喜”。

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