【作文】掌控情绪，遇见更好的自己读后感精选
《掌控情绪，遇见更好的自己》是一本由草履虫著作，宁波出版社出版的平装图书，本书定价：42.00，页数：196，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《掌控情绪，遇见更好的自己》读后感(一)：爱是深深的理解和接受
福克纳曾说过：“别自寻烦恼地只想比你同时代的人或是先辈们出，试着比你自己更出吧。” 在这个世界上没有人能做到不在意别人，也不存在毫不自我怀疑的全身心的努力。如果你想通了这一点，你一定会明白：在意他人并没什么不对，努力中会出现自我怀疑也非常正常，但请你一定要在一次次的自我怀疑中继续努力；一定要在一次次感受到挫败后，仍然坚定地不离开；一定要在一次次受挫以后，仍能站起来，迎接下一次的锤炼。 这，就是当下的“英雄主义”。 将你的努力集中在你内心最在乎的那个方面，至于其他方面的相对不足，最好试着接受，试着把它当做自身的一部分而继续前行。而且有的不足，及时我们再努力也无法弥补。 你可能察觉到二者的矛盾：我一方面在鼓励你通过努力将你内心的嫉妒用到积极的方面，一方面又劝你放弃一些东西。 “这是一个奇怪的年龄，你希望被人像成年人一样对待，
但仍然习惯于让人帮你解决问题。”（美剧《犯罪心理》第三季第一集） 大多数的青少年都希望自己被父母像成年人一样对待的同时，却仍然习惯于让父母帮自己解决问题。 很多时候，权利和责任是对等的。 对于许多苦于被父母教育管束的青少年都是如此。 “每个人都是自我经验的囚徒，没有人可以消除偏见——只能去认识它们。”爱德华·默罗 所有孩子的问题，都是父母与孩子的共谋。（武志红） 爱是深深的理解和接受。 （罗杰斯——人本主义心理学大师） 能够弯下来没有折断，以及一旦弯下来能重新恢复的能力。心理弹性。 好的文学作品，一定能够展示人们内心的幻想与现实的纠缠、欲望和伦理的冲突，并且不论对错、不谈道德，只是冷静地、旁观地甚至冷血地叙述。 人人生而自卑。 （阿德勒——人本主义心理学先驱）
《掌控情绪，遇见更好的自己》读后感(二)：你的全力以赴，他人的轻而易举，努力和付出的不对等，如何看待失落的自己
《掌控情绪，遇见更好的自己》读后感(三)：掌控人生从掌控情绪开始
自古以来，因为一时的情绪而导致大错的事件数不胜数，从冲冠一怒为红颜，到那只害的冠军错失金牌的苍蝇，比比皆是。那么到底该g如何掌控情绪？
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。
情绪就是人对事物的态度的体验。
人们形成的否定情绪和情感往往只是短暂的，痛苦一阵以后，强烈的体验随着刺激的消失而消失。
情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，影响的程度因人而异。
情绪最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。新闻传播学
而把这些情绪管理起来，从而不被情绪左右，掌控起来就是人生的最大赢家。而这本掌控情绪一书，给了我们一堂生动的情绪管理课程。
一位中学老师，接到了26封信。信中向老师咨询了生活中遇到的种种困惑与焦虑。比如:遭遇丈夫出轨、朋友反目，或者亲人的不理解与不支持，或者无法建立良好的人际关系。
转账限额多少 书中讲述了很多实例，又病懒又焦虑的才毕业两年的大学生，换过几次工作，工作时容易出错，平时不会聊天，软弱发蒙，不能融入工作圈子，只想待在自己的房子里，不想上班，不想与人接触。面对现实的问题，只想当只缩头乌龟。
一位16岁某市重点学校在高一学生，在信中表示，自己羡慕社团大牛，羡慕性格外向的人。总觉得自己跟别人在一起在时候很差劲，时常觉得自己在别人面前是表无聊在人，为此感到自卑甚至不安。
一位生产四个月的妈妈遭遇十年模范丈夫出轨，几乎想带着宝宝自杀。
如何做家常版葱烧海参 还有很多很多，似乎情绪成了折磨人的最大的苦恼，世界如此美好？这句话仿佛是一个童话，人生本就是艰难的。z
作者的回信其实更多的是通过认可，鼓励，让这些读者发现那个未知的自己。
有时候，我也会被生活中遭遇的各种情绪左右，尤其是负面情绪，带着两个宝宝的焦虑，工作的繁重与压力，各种生活琐事的纠缠，造就了无数负面情绪给我，但是，看过这本书之后，我最大的感悟是，原来，世界上有那么多的人跟我一样，被情绪一时所累，除
了战胜它，我们又有什么选择呢？
为了活下去，生活更美好，我们必须要学会掌控情绪。学会爱自己，学会爱他人。愿你一生所愿。
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《掌控情绪，遇见更好的自己》读后感(四)：掌控情绪，就是与自我和解的勇气
作者说，每种情绪背后，都有一个真实原因。对症下药，才能事半功倍。不做情绪的奴隶，要做自己的主人。刚拿到这本书的时候，我把它当做“如何情绪自建”、“如何摆脱抑郁情绪”等的手册来看，等翻开之后，发现内容确不止如此。整本书以读者来信，老师回信的形式，通过一个个“情绪案例”，告诉我们该如何对症下药，掌控自己的情绪。
可是那一个个案例，却看得我久久不能平静。不被父母理解，学习努力却赶不上他人，由于外貌普通而自卑，在感情世界中没有安全感……等等，这些案例不就是曾经也困扰过我和我身边人的实实在在发生的事吗？ 小的时候因为妈妈没有给自己买好看的裙子而生气，看到别人成绩比我考得高会嫉妒，上学的时候总觉得很迷茫，可是真遇到各种考试又
总是各种拖延；不喜欢原生家庭的交流方式，觉得妈妈偏激而且严厉，可成年之后，与异性交往却总是难以展现温柔的一面，说话方式觉得越来越像自己的妈妈；工作上怕得不到认可，很容易因为别人对自己的态度而患得患失。
是的，没有一个人一辈子会一帆风顺，会永远生活在积极乐观的情绪中，背叛、焦虑、拖延、嫉妒、恐惧这些因素永远是我们挥之不去的影子，它令我们情绪沮丧、痛苦甚至抑郁。 这一个个信中的案例，都像是曾经破碎的我们，在痛苦中挣扎过、绝望过，一心想抓到那条可以解救自己的绳子。
而老师的回信，却让我久久不能平静的心获得了些许的慰藉和支持。文中的标题像是一把把打开心结的锁，让我们闭塞的心房也一扇扇慢慢地打开。
现状：希望与绝望的纠缠 坦然：接受自己的不完美 谅解：一切都是童年的错吗 重生：心知道答案 和解：与世界温柔相拥 勇气：重新喜欢这个世界
他像是一个师长，又像是一位朋友，他这样和我们说，去恋爱吧，但是别对象。没有人教你谈恋爱，那你就自己摸索前行；你的心需要狠狠地敲开，别再囚禁内心的自我，从
此欢愉在尘世，不再整日空想活着的意义；别让嫉妒伤害自己，理解自己，接受自己，爱自己；所有被你跨越的苦难，都将被你轻描淡写，去获得强大的“心理弹性”的能力。
当我们理解了作者的含义，我们也可以像自我导师一样，分析我们情绪的病症，去理解它、化解它、战胜它。当我们具备了和自我情绪和解的能力时，那也就具备了最强大的勇气。
《掌控情绪，遇见更好的自己》读后感(五)：26封真实书信，给我们的心一个答案
今天要讲的这本书是关于一名中学的老师，接到了26封书信，信中向老师咨询了生活中遇到的种种困惑与焦虑。 老师非常细心且严谨地回答了咨询者，并将这些回答的书信制成一本书，书名叫做《掌控情绪：遇见更好的自己》。 生而为人自然有着七情六欲，当来自于生活中的困难伴随着各种情绪，便如洪水一般。 这是一本帮助我们学会掌控情绪的书。作者草履虫就像浪矢老人一样，每天接收并回复读者们的来信，帮助他们解决有关于成长、原生家庭和负面情绪的问题。26封真实来信和26封真心回信，给你的心一个答案。 一、学着独立 书中的前两个章节，主要讲述要学会坦然接受现在的状况，面对现实中的不如意，希望的落空，我们要学会独立。 书里第一节的内容就是草履虫老师给学生的回信，
大江扮演者讲的是不要把自己的梦想寄托在他人身上，这是不理智的做法。 现代女性之所以获得传统女性没有的权利，正是因为独立，所以要工作哦，那是独立的根本。 这个世界也从来就没有什么救世主，只有自己才是自己的主人，要竭尽全力去发现和释放自己的力量。 二、学着谅解 在第三章的最后一小节，讲的是后来我们都变成自己最讨厌的那类人，当然前提是我们不努力面对自己的潜意识。 人都是自我经验的囚徒，没有人能够例外，而且因为许多经验而造成的枷锁，没有办法单纯通过思考和理性来打破。 接受有缺点的自我，没有人能够做到完美，没有人能够让所有人满意，也没有办法做到完美，只能够做自己。 三、跨越苦难 当下这么痛苦啊，未来看不到希望真的不如就此结束了，但请相信我们跨越了那些痛苦之后，会发现所有的这些，都将成为人生的一部分，是属于自己的经历。 再次回想，必定不会再那么难过和悲痛，所有被跨越的苦难，都将轻描淡写，等那一天到来的时候，就是我们真正长大和强大的时候。 这样的话也许会显得太过于鸡汤，但是同时，心理学有一个词叫做心理弹性，这个词原本属于物理学的词汇，后来被引用到心理学的领域。 1989年，美国心理学家沃纳，根据在夏威夷进行了30年的最终研究提出的，大约有1/3的高危儿童顺利度过了童年期和青春期，他们不但没有表现出严重的损失和行为的问题，反而很好的适应了家庭和学校生活，实现教育和职业上的目标。 有心理学家比喻性地把心里弹性描
述灯能够弯下来没有折断，以及一旦玩上了能重新恢复的能力。 一切都将是最好的安排，学着独立，学着谅解到和解的方法途径，跨越苦难勇敢重生，我们终会遇见更好的自己。
桶装水保质期 《掌控情绪，遇见更好的自己》读后感(六)：情绪训练
情绪训练
人和动物表现得最大的一个区别，除了在智慧上的差距外，也许就是情绪了。
动物并非没有情绪，只有本能，那是非常低级的生命形态，才显示不出情绪来。高级一点的动物，比如我们常见的猫狗鸡鸭一类，也是可以明显见到它们表现的情绪来的。猫狗等常在人们身边的动物，据科学研究它们的智商相当于人类三四岁的水平，那也是很高的。而对于情绪，不用比较智商，只是观察它们的表情就可以了。
动物们都有喜乐悲伤厌恶等等的情绪，作为更高级的人类来说，那就是更加丰富多彩了。这一点上来说，恐怕就是上帝也避免不了。《圣经》里说上帝造人，是上帝看到这个丰富多彩的世界太寂寞了，所以按照自己的形象，造出来人了。又因为，一个人也是寂寞
的，才又造出来男人和女人，虽然那时候人智未开，一切平静安好。可是，偏偏又出来一条蛇，教唆男人女人知道了羞丑，把一切平静打破，这个世界自此多事多非。 以我的理解，这条蛇也是上帝安排的。上帝假手蛇把人变得丰富复杂起来，又责怪蛇多事，责罚它永生在地上爬，吃土，这是上帝的一个小小伎俩，推脱自我的责任，可见上帝的阴谋了。
墩怎么读 因为生命的原始本初就带着一些负面的东西，所以人类的情绪表演大概在地球上就没有什么可比。或者，也可以这么理解，情绪就是人本身上的东西，就是区别于动物的一种标志。生物性的情绪比如饥饿，疼痛等，属于生理反应，人和动物都会发出各自的表述，以向外界传递信号，得到食物。其余的，属于个性化的，就是人类占得部分比较多了。人会有悲伤，忧郁，高兴，郁闷等等各种情绪来显示自己的生活状态。
这就是到了更高层次的表述，显见得人类社会的丰富多彩和特异个性。人的所有情绪都是对外在世界的应激反应，如果环境是好的，那么个体的反映相应就是好的；如果环境是坏的，那么个体也多半是坏的。这个成正比例，当然也肯定有意外的情况，但那是个别的，不代表整体状况。
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