健身教练国家职业资格（中级）专业理论模拟试卷123
一、单项选择题（每题1分、共45分）
1、下列对锁骨描述不正确的为。A上肢骨B上肢带骨C中轴骨D四肢骨
2、长骨两端的膨大部分称为。A软骨B骨骺C骨干D骨板
3、下列参与骨质的形成与破坏的是。A骨质B骨髓C骨膜D神经和血管
4、第一腕掌关节属于。A鞍状关节B球窝关节C滑车关节D椭圆关节
5、髋关节是典型的。A好听的乳名滑车关节B杵臼关节C椭圆关节D车轴关节
6、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为。
A由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱B由于外髁高，内髁低，韧带内侧强外侧弱
C由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强D由于外髁低，内髁高，韧带内侧弱外侧强
7、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨为。A第五颈椎B第六颈椎C第七颈椎D第一胸椎
8、以下说法错误的是。A躯干和下肢的伸肌强于屈肌B身体的前侧为屈肌，后侧为伸肌
C所有的矢状轴外侧为外展肌、内侧为内收肌D所有的垂直轴前外侧为内旋肌、后外侧为外旋肌
9、坐姿提踵的主动肌包括下列。A股四头肌B腘绳肌C比目鱼肌D胫骨前肌
10、以下说法错误的是。A向心收缩就是等张收缩B等长收缩又叫静力性收缩
C下蹲过程中，肌四头肌在做离心收缩D收缩过程中收缩速度是恒定的称为等动收缩
11、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是。A三角肌B冈下肌和小圆肌C冈上肌和大圆肌D肩胛下肌
12、前臂前肌的作用是。A伸腕和旋后B屈腕和旋后C旋前和屈腕D旋后和屈腕
13、下列说法正确的是。A仰卧位时，臀中肌前部肌束收缩可使大腿在髋关节处屈和旋内
B仰卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌C仰卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌和臀中肌
D近固定时，前部两侧臀中肌同时收缩可使骨盆前倾
14、以下背肌说法错误的是。A反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
B弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量C加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背D弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
15呼吸形式说法错误的是。A胸式呼吸以肋间肌活动为主B客户在做倒立练习时，一般使用胸式呼吸形式C腹式呼吸吸气时胸廓的上、下径增大D儿童以腹式呼吸为主，成人的呼吸形式一般为混合式
16、占人体能量消耗最多的部分是。A基础代谢B生长发育C调节身体内外温差D调节内分泌系
统
17、下列食品中含脂肪比例最高的是。A橄榄油B肥猪肉C羊肉D猪大肠
18、下列选项中会影响无机盐的吸收是。A牛奶B苏打水C盐D菠菜
19、下列关于锌的叙述错误的是。A几乎所有人体组织中都含有锌B60%的锌存在于人体的肌肉C除铁以外锌比其它微量元素在体内含量多D锌属于常量元素
20、以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是。A.ATPB葡萄糖C游离脂肪酸D氨基酸
21、下列选项中，不属于导致DOMS出现的因素有。A运动强度B习惯程度C运动形式D身体功能状态
22为会员讲解6－20RPE表格时，9级代表的是_____________.
A类似坐在椅子上的感觉B类似轻松散步时的感觉C有点吃力的感觉D困难的感觉
24骨盆旋转使髂前下棘向后移动是指下列哪一个关节动作__________A骨盆后倾B骨盆前倾C髋屈D髋伸
25、与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的的抗阻训练是。A哑铃下蹲B龙年运程2012坐姿腿举C
剪步蹲D蛙跳
26、不可以采用PNF练习伸展的肌肉是。A胸肌B半腱肌C半膜肌D腹横肌
27、腘绳肌被动拉伸时教练采用的最佳姿势是。题目很无聊！
A站姿、伸展腿同侧B单膝跪姿、伸展腿同侧C站姿、伸展腿异侧D单膝跪姿、伸展腿异侧
28、肩关节外展，旋外时不能伸展的肌肉是。A胸大肌B胸小肌C背阔肌D腹直肌
29、肩关节伸时可伸展到下列哪块肌肉。A三角肌前束B三角肌中束C三角肌后束D斜方肌
30、跑步机开始前的准备姿势是。A双手握住器械扶手、双脚站在跑带上电子签名制作方法B双手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧
C单手握住器械扶手、双脚站在跑带上D单手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧
31、室外跑步落地时由先着地，过渡到前脚掌。A脚后跟外侧B脚后跟内侧C全脚掌后跟D全脚掌
发一次可以发多少人
32、一个80Kg体重的健康成人，从事建筑工作，其每天需要的热能大约是______
A、2000千卡左右B、1800千卡左右C、2400千卡左右D、4400千卡左右
33、下面哪种人处于负氮平衡_____?A、正常成年人B、青少年c、以烧伤病人d、孕妇
34、在运动计划的实施过程中，最重要。
A运动时间的长短B运动强度的监控C运动场地的安排D运动类型的调整
35、了解个人健康状况的另一途径是。A力量测试B柔韧性测试C体适能测试D心肺功能测试
36、血压值在。属于中等高血压。A140/90B150/100C160/100D170/110
37、不需要在医务监督下运动的情况有。A肺气肿B妊娠C癫痫症D关节肿胀
38、客户想缓解颈肩不适应症状，应进行的抗阻训练。A肩胛下肌B冈下肌C前锯肌D大圆肌
39、锻炼初期，当练习部位出现牵拉感时，保持。哽A5—6秒B10—15秒C25—30秒D30秒以上
40、下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是。
A让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟B踏板练习时，让客房的心率从每分钟100次增加到130次C登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑和登山D让客户在跑台上用相同的时间，由5公里提高到7公里
41、为加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是。
A客户想改变骨盆前倾的状况北京产假B坐姿体前屈时弓背C有含胸现象D坐姿体前屈时手指不过膝关节
42、关于心肺耐力运动形式说法正确的是。
A游泳是最安全的心肺耐力训练形式B在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多
C体重过重的客户，使用固定自行车对关节的压力较小D游泳运动比较安全但能量消耗没有
跑步多
43、下列属于基础肌肉的是。A腹肌B肱二头肌C肱三头D胸大肌
44、下列选项中不适宜在提问时应用的是。A开放性问题B封闭式问题C导致结果的问题D试探性问题
45、“我运动了两周体重没有下降，反而上升了1公斤，”此问题是。
A期望值与效果的偏差B对健身过程中出现的暂时性问题不理解
C客户与健身教练的观点不一致D健身教练对会员要求过于严格
二、多项选择题（每题2分，共20分，每题至少有两个选项是正确的，完全选对得2分，少选得1分，错、多选不得分）
1、以下说法正确的是。
A车轴关节是单轴关节B椭圆关节有两个运动轴C球窝关节有三个运动轴D滑车关节不是多轴关节
2、关于膝关节说法正确的是。A由股骨下端和胫、腓骨上端构成B前交叉韧带可防止胫骨前移C内侧半月板呈“C”形，外侧半月板呈“O”形D关节囊前方有股四头肌腱
3、肌肉的物理特性包括。A弹性B伸展性C粘滞性D灵活性
4、下列关于大腿内侧肌说法正确的是。A近固定时，大收肌可使大腿在髋关节处内收、旋外和后伸B坐姿大腿内收训练器主要是根据大腿内侧肌具有内收功能设计的C近固定时，耻骨肌可使大腿在髋关节处内收、旋外和后伸D远固定时，耻骨肌两侧同时收缩可使骨盆前倾
5、躯体神经分布于。A关节B体表C平滑肌D骨骼肌
6、氨基酸分为。A必须氨基酸B互补氨基酸C非必须氨基酸D条件性必须氨基酸
7、下列属于维生素E生理功能的是。A抗氧化B预防心血管疾病C维护免疫系统D构成视觉细胞
8、某女会员，23岁，想提高肺活量，下列运动比较适合的是。A爬山B越野滑雪C网球D.50米全速游泳
9、形成健康的身体成分比例，需要的要素有。A健康的饮食习惯B规律的作息时间
C规律的锻炼D每周必须要有三次或三次以上的抗阻力训练
10、躯干侧屈动作的目标肌肉是。A腹外斜肌B腹直肌C腹内斜肌D骼腰肌
11、充分拉伸肱二头肌应包括。A肩关节伸B肘关节伸C手臂内旋D手臂外旋
12、运动计划是根据锻炼者的而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
A健康状况B体适能水平C生活习惯D运动目的
13、关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为。
A应在特殊性原则指导下选择动作B对于初级训练者先安排固定器械训练
C应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作D每次训练课，对初级者可选择每个肌采用多个动作的方法
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