吃葡萄⼲五感练习有一点动心 歌词
图⽂|露筠
今天准备了⼏颗葡萄⼲，边听冥想边感受这样吃葡萄⼲⼉，这是第⼀次进⾏触觉、视觉、听觉、嗅觉、味觉。
摸摸它：当我闭着眼将葡萄⼲放在⼤拇指和⾷指中间触摸时，感觉细长的葡萄⼲⼉在两个⼿指的转动中由硬变软，粗糙的表⾯似乎逐渐变得舒
有关马的故事摸摸它：
展。
听听它：接下来放在⽿朵听。我没有听到声⾳，听到的是房间⾥钟表的滴答声，电脑电源发出的声⾳，只是觉得贴近⽿朵时稍稍有点凉⽓，那⼀听听它
刻我觉得葡萄⼲⼤⼤的，似乎能堵住我⽿朵⼀样。
看看它黑果枸杞
鞭尾草看看它：拿在眼前，仔细看看它，浅绿的颜⾊，不规则的纹理，⼀边有个果蒂，长圆形。
闻闻它：我开始按节奏⽤⿐⼦闻葡萄⼲，⼀股⾹甜的⽓味，⿐⼦越近越浓，弥散在⿐⼦周围，钻进⿐孔，好像随着呼吸进⼊了⾝体⼀样，顿时觉闻闻它
得⾹甜味道在⾝体内外飘散。
尝尝它：带着这种⽓味，慢慢放进嘴⾥，⽤⾆头感受，似乎⽐放在⼿指间有硬度和粗糙度。轻轻咬⾷⼀⼝，上下⽛齿好像执⾏⼝令⼀样，同⼼合尝尝它
⼒⼀闭合，轻松切断了葡萄⼲。此时，我明显感到葡萄⼲外⽪⼉的包裹与韧劲⼉。葡萄⼲⼉⾁从⼀层薄⽪下挤出来，有点⼉酸，⼜马上变甜，嚼完后，⼜回到酸酸的味道。
⼀颗葡萄⼲⽼师说要⼗⼝吃完，天哪，开始差点⼀⼝吞进去。后来我⾮常努⼒地分了五⼝吃完，平时都是⼀⼝⼀个或⼏个⼀起吃。⾆头感到由酸到
甜，再到酸，⼜感到涩，各种滋味在⼀咬⼀嚼中变换。
今天我吃了两颗葡萄⼲。平时虽然对葡萄⼲⼉不感兴趣。今天冥想时，发现⾃⼰是带着很⼤的好奇去感知的。第⼀次感觉到葡萄⼲⼉的多层滋味变换。第⼀次发现葡萄⼲⼉的⽪⼉那么明显。轻轻咀嚼后，竟然能把剩下⼀个基本完整的葡萄⽪⼉，平时吃葡萄⼲⼉没注意过有⽪，因为嚼吧嚼吧就咽下去了。
⼀粒葡萄⼲，投⼊不同的关注，以不同⼼态和速度去吃，竟然有这么多不同感受。⾝边的⼈和事如果也这样⽤⼼去看，去体会，必定有新的发现。
⽽平时这么投⼊的事有哪些呢？⽣活中错过了多少这样的体验呢？吃饭时看电视，⼼不在焉；边做饭
边听书，⼀⼼⼆⽤；⾝⼼总是忙碌地应对着我们的各种分神和更多的欲望，累了⾝体，少了⼼静。车险计算方法
有时候我们觉得⽆聊，觉得每天在重复着同样的事，重复着同样的饭菜等，其实这是我们的⼼态问题。如果⽤吃葡萄⼲这样的⽅法去观察⾃⼰的五感，感知⽣活的⽅⽅⾯⾯，感受⾝边的⼀花⼀草，⽇⽉风云等，我想每时每刻都会是不同的。
世界上没有相同的两颗葡萄⼲，没有不变的天空，包括我们⾝边的⼈和事，每天都会有所不同，这需要我们⽴⾜⾃⼰的内⼼，⽤⼀颗安静和好奇的⼼去感知，去发现更真实的⾃⼰，更丰富的⽣活。
——end——
>苏轼《定风波》原文
版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。
发表评论