孙思邈治未病养生四法:少说、少想、少食、少赖
孙思邈治未病养生四法：少说、少想、少食、少赖
云盘资源搜索高考最高分摘要： 孙思邈是唐代杰出的医学家和养生学家，除了治病救人，孙思邈还非常重视养生，提出了“善养性”、“治未病”、“消未患”等养生法，自己也收获101岁的高寿。他提倡：少说、少想、少吃、少赖。此养生法在我们中国巴马长寿之乡都能到些许印记。
母亲节快乐贺卡祝福语我国传统中医药学历史悠久，至今依然沿承。其中养生也包含在这博大精深的医海里面。孙思邈是唐代杰出的医学家和养生学家，著有医学专著《千金要方》，被后世尊奉为“药王”。除了治病救人，孙思邈还非常重视养生，提出了“善养性”、“治未病”、“消未患”等养生法，自己也收获101岁的高寿。他提倡：少说、少想、少吃、少赖。此养生法在我们中国巴马长寿村都能到些许印记。ios13测试版
1.少说，以防损伤肺气：聚会聊天成天说个不停，容易损伤肺气，不断排出吸进，就像人体一样，器官的超负荷工作就会给身体造成不适，不病自伤。如果实在是无法避免，尽量放慢语速，间歇性休息，给身体节能。乡镇党委书记七一讲话
2.少想，避免气机郁结：现在社会压力大，也因为这个问题冒出了很多问题。吃不好、睡不
啦啦啦啦好那是其中，压力大还会影响身体各种循环、免疫系统的故障，气机郁结，进而引起疾病。解决办法：顺应自然，给自己充足的放松时间点别的事情转移问题。
3.少赖床，以防气血不畅：周末赖床似乎是每个上班族必经的步骤。也有人因为加班深夜一觉到第二天下午。中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡,睡多睡少对身体都没有好处。孙思邈还说过：“养生之道，常欲小劳。”
睡得太多会影响血气运行受阻，循环系统损害，脏腑功能障碍。养生办法：睡前不运动，没隔一小段时间静坐、散步、听听音乐。在午夜23:00~1：00这段时间一定要睡好。
4.少吃，避免心气不足：随着物质生活改善，美食越来越多，很多人因此也越吃越多，导致现今社会肥胖疾病。现代医学和营养学家也证实，吃“七分饱”有助养生。吃太多容易导致气滞，使心气不足，增加肠胃负担，还会导致肥胖、高血脂等问题，就是这些问题导致人体快速衰老。养生办法：必须细嚼慢咽，尽量食用流食，感到饱腹的时候马上撩筷子。此种养生法在巴马长寿乡最常见。巴马人三餐清淡，主食吃玉米粥、红薯粥等易消化的食品。只吃植物油，天天食用的火麻汤是唯一具有巴马特的产物之一，不过现今吃法越来越多，火麻油就是最出名和常见的一种。推荐阅读：为你推荐史上较全的火麻油功效

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。