使用电脑的正确坐姿图解
对于上班族来说，一天8小时的工作时间基本上都对着电脑，下班回家之后的休闲时间大多也是对着电脑，电脑已经在我们的生活中占据了非常重要的地位。长时间保持同一姿势容易引起身体肌肉的酸痛，上班族使用电脑的正确坐姿是怎样的？有什么注意事项？@eni8com给亲们详细讲解一下。
使用电脑的正确坐姿
长时间的使用电脑，腕部手指经常进行重复性的动作，日积月累下，我们的手腕变得麻木、手腕关节扭曲、肩颈、腰部酸痛、肌肉肿痛……这些都是上班族常见的症状，如何才能减轻电脑给身体带来的疲劳感觉呢？
电脑正确坐姿：
第一招：上半身应该以腰部为轴心，挺直脊梁，让颈部保持直立，让头部可以获得足够的支撑，两肩自然的下垂，上手臂贴近身体，手肘弯曲至90°。
操作鼠标的时候尽量的让手腕与桌面保持水平，准备一个鼠标垫，放在手腕下方垫着，可以让手腕更加舒适，有效预防鼠标手。
第二招：选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面的时候要保持“三个直角”。即膝盖处形成第一个直角，大腿与后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角。同时腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上，手臂自然的下垂，将手肘放在椅子扶手上。
使用电脑的正确坐姿
第三招：办公桌上的文件，应该与显示器并排，双眼平视显示器中间的位置，保持60厘米的距离。显示器屏幕上显示的第一排字最好是位于视线下大约3厘米的地方，这样的角度可以让眼睛形成稍微向下注视显示器屏幕的角度，有利于颈部肌肉的放松。
使用电脑的正确坐姿
第四招：调整椅子的高度，让显示器摆放高度合适，显示器屏幕的中心位置和使用者的胸部应该保持在同一个水平线上，电脑桌下药有足够的空间，让使 用者放下双脚，膝盖可以弯曲至90°，保持双脚着地的坐姿，注意不要交叉双脚，不要翘腿，膝盖窝不能与椅子靠近，以免影响身体血液的循环。
使用电脑的正确坐姿
第五招：使用电脑一段时间之后要注意休息，例如使用一个小时就要休息5分钟，走到窗
边看看远处，或者绿植物。同时活动一下手脚，做做柔体操、局部按摩等，让身体肌肉得到放松。
标准正确的键盘打字姿势
手指必须像上图这样摆，按完键就要马上还原成上图，按键的时候一个手指头动其余手指头放在原处不动：
左食指放在F键，中指放在D键，无名指放在s键，小指放在A键；
右食指放在J键，中指放在K键，无名指放在L键，小指放在；键。
我们的手指在键盘上都有自己的位置，不可以用手指任意去敲其它键。一般按键的要求就是摆好手形后，就近去按。
左食指按图上所示RTFGVB键，中指按EDC键，无名指按WSX键，小指按QAZ，左边的键均由小指去按；
右食指按图上所示YUHJNM键，中指按UJM键，无名指按IK，键，小指按OL。键，右边的键均由小指去按。
而键盘上下的键都是采取就近按的方法，哪个手指头离那个键近，就用哪个手指头去按，当然前提是你的手指是正确的，否则上面的一切都无从谈起。
最后推荐大家可以去www.baidu里下些手指指法练习的软件去练习，推荐“金山打字通”。
万事开头难，只要有恒心，我相信一切都会慢慢地自然而然起来，到时候你们也可以进入盲打状态，打字像飞一般地快了，哈哈！
最后附上摆放姿势图一张
汉语拼音字母表
字 母 表：
Aɑ Bb Cc Dd Ee Ff Gɡ Hh Ii Jj Kk Ll2022年国家法定节假日 Mm Nn Oo Pp Qq Rr Ss Tt Uu Vv Ww Xx Yy Zz
V用来拼写ü。
声 母 表
声母 | b | p | m | f | d | t | n | l | g | k | h | j | q | x | ||||||||
键盘对照 | B | P | M | F | D | T | N | L | G | K | H | J | Q | X | ||||||||
读音 | 玻 | 坡 | 摸 | 佛 | 得 | 特 | 呢 | 勒 | 哥 | 科 | 喝 | 基 | 欺 | 希 | ||||||||
声母 | zh | ch | sh | r | z | c | s | |||||||||||||||
键盘对照 | ZH | CH | SH | R | Z | C | S | |||||||||||||||
读音 | 知 | 蚩 | 诗 | 日 | 资 | 雌 | 思 | |||||||||||||||
韵 母 表
韵母 | a | o | e | ai | ei | ao | ou | an | en | ang | eng | ong | |||||||||||||||||||||
键盘对照 | A | O | E | AI | EI | AO | OU | AN | EN | ANG | ENG | ONG | |||||||||||||||||||||
读音 | 啊 | 喔 | 鹅 | 哀 | 诶 | 凹 | 欧 | 安 | 恩 | 昂 | 亨的韵母 | 轰的韵母 | |||||||||||||||||||||
韵母 | i | ia | ie | iao | iou | ian | in | iang | iong | ||||||||||||||||||||||||
键盘对照 | I | IA | IE | IAO | IOU | 各省份简称IAN | IN | IANG | IONG | ||||||||||||||||||||||||
读音 | 衣 | 呀 | 耶 | 腰 | 忧 | 烟 | 因 | 央 | 雍 | ||||||||||||||||||||||||
韵母 | u | ua | uai | uan | uen | uang | ueng | ü | üe | üan | ün | ||||||||||||||||||||||
键盘对照 | U | UA游戏英文名字 | UAI | UAN | UEN | UANG电脑不能打字 | UENG | 祖国在我心中演讲稿 V | VE | VAN | VN | ||||||||||||||||||||||
读音 | 乌 | 蛙 | 歪 | 弯 | 温 | 汪 | 翁 | 迂 | 约 | 冷轧不锈钢冤 | 晕 | ||||||||||||||||||||||
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