健康:吃方便面薯片等于直接喝油教你方便面的健康吃法
健康：吃方便面薯片等于直接喝油教你方便面的健康吃法
摘要：最近，央视实验证明，油炸食品含油量惊人，一袋方便面含油量相当于一个成年人一天摄入的油量吃了这么多年，这得相当于喝了多少油啊！那么今天小编就来介绍一款方便面的健康吃法，非常简单哦，好这口的吃货们快来学着做做吧！
最近，央视实验证明，油炸食品含油量惊人：
1、一袋方便面含油量相当于一个成年人一天摄入的油量
2、薯片点燃后短短几十秒完全烧黑碳化，并且有油不停渗出3、薯片油脂含量高达35%，每100克薯片能带来520千卡左右的能量，相当于一口吃半个西瓜。
这些数据让大家不禁捏了把汗，在生活中，方便面薯片很常见，一些人也很热衷于这些食品。吃了这么多年，这得相当于喝了多少油啊！那么今天小编就来介绍一款方便面的健康吃法，非常简单哦，好这口的吃货们快来学着做做吧！
材料：起泡胶的做法
方便面一袋，菜叶若干，香油适量，鸡蛋一个。
1.在小锅中加入适量的水，以刚好能没过方便面的深度为宜，并将水烧开。
泰安的
2.将方便面放入其中，继续煮一段时间。
3.待方便面煮熟后迅速将其捞出放至一个碗里。煮面的水倒掉。
健康的食品
4.在小锅中从新加入适量的水，等水开后先将鸡蛋打入。
5.待鸡蛋成型后，将脱水蔬菜包和准备好的菜叶放入，调味粉包请适量添加，不要放油包，最后滴几滴香油。
6.待汤汁均匀后，关火，将汤倒入装有方便面的碗内。拌匀后就可以开动了。
小贴士
1. 方便面最好买非油炸型的，这样能减少油脂摄入。
2. 方便面不要吃得太频繁，对身体不好。
3. 菜叶子是随意的，可以依自己的喜好放入各种蔬菜的叶子或者是菌类。
4. 方便面最好煮食，因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化
5. 吃完方便面可以适当吃些水果来缓解油腻感。
6. 尽量不用使用酱包，酱包里含有大量油脂和添加剂。水浒传每章简介
材料科学与工程就业前景
枣子的功效与作用7. 方便面应该尽量避免在晚上食用。因为人体到了夜晚消化功能下降。

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。