多种如何让孩子自己戒除网瘾方法
多种如何让孩子自己戒除网瘾方法，第4、8条戒网瘾方法适合所有家庭
.何让孩子戒网瘾？每位父母寻尽种种方法为孩子戒除网瘾、父母带孩子去求助心理咨询师为孩子戒除网瘾、让孩子去网应戒除机构强制性地为孩子戒除网瘾，都是由外界实施的对孩子网瘾的矫治方式。这些对孩子施加外界压力、由外到内地戒除孩子网瘾的方法的弊端，就是孩子缺乏戒除网瘾的主动性，很多时候孩子都是被迫的。孩子如果缺乏戒除网瘾的主动性，那么网瘾的戒除或者会根本无效，或者会效果甚徽，过程漫长。如果父母能够通过一定的方式，让孩子建立自我戒除网瘾的动机，同时对自己施加戒除网瘾的行动，从孩子内心发出戒除网瘾的、由内向外的能量，网瘾的戒除就会起到事半功倍的效果。
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对于有主动戒除网瘾意愿的孩子，父母如果能够为孩子介绍自我戒除网瘾的方法，孩子网瘾的戒除的效率就会大大提高，网瘾戒除的进程就会大大缩短。
进而建立主动戒除网瘾的动机.如改变“游戏真棒.、“上网真好玩”、“再没有比上网更刺激的事了.等负面认知为“游戏只不过是游戏而已，玩过了什么也没得到，沉迷游戏是在耗费自己的宝贵青春”、“上网玩游戏、聊天娱乐是好玩，但是网络不是玩耍的工具，而是学习和促进自己成长的工具，利用网络资源提升自己的科学文化素养才是根本，才能使自己得到成长”、“上网很刺激，但是只图一时的刺激会毁掉自己的未来”等正面认识。
采用以上改变认知的方法，让孩子在每次沉迷网络时就提醒和暗示自己，一定要正确地认识网络的功能，提醒自己沉迷上网对自己什么好处也没有，不要沉迷网络游戏、网络聊天等不健康的上网活动。
顺序，并贴在孩子容易看到的地方，如电脑上、电脑桌上、卧室里、门上、笔记本上等，这样可以让孩子随时提醒自己不要沉迷网络.上网前就看一看，提醒自己沉迷上网的坏处，对削弱自己上网的念头很有好处。甚至还可以让孩子将上网的好处和坏处大声念出来.这样可以让孩子自我控制沉迷上网的意念得到强化。
课、身心健康受损、抑郁失眠、委靡不振、被大家看不起、被别人羞辱、对不起父母、亲人等。在当你要沉迷上网时，让“责任自我”与“消极自我”进行辫论，让内心的道德感、贵任感与放任感、欲望感斗争：从感情上战胜自己，不让自己成为一个总是没有责任感的人，从而痛下决心戒除网瘾，用积极向上的自我战胜消极堕落的自我，把自己戒除网瘾的动机，立即转化为戒除网瘾的行动。
如:“不行，现在应该学习，等周末再说”、“我不是软蛋，我一定能控制自己、我
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一定要抵挡住网络的诱惑，我要做网络的主人，我不要做网络的奴隶”等。每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后.就进行自我鼓励.如“今天我又赢得了一次胜利，我真棒，我要继续坚持，坚持，加油，再加油!”、“网瘾，我不能输给你!我一定要打败你”、“我一定要做意志的主人，我不要做欲望的奴隶，等等。这样不断地自我暗示.不断形成良性刺激，就能强化自己战胜网瘾的意志，使上网的欲望得到有效的抑制。语言暗示既可以通过自言自语来完成.又可将提示语写在日记本上。或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己坚持去做，当你能让自己自如地控制自己的上网欲念时，你的网瘾就戒除了。
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上网的好处和坏处
条款.如果战胜了上网的念头给予自己什么奖励.如果发生了沉迷网络行为对自己实行什么惩罚，根据每天自己的表现，在当天就给予自己实施奖励或惩罚.奖励和惩罚既可以由你自己执行，又可以请老师、同学、家长协助执行，就是人做自己的裁判和审判官。如当目标完成时，就奖励自己喜欢的兴趣爱好用品，’或买一件喜欢的东西，否则就规定自己在多长时间内不能上网，等等。
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，你又很想戒除网瘾时.你可以与家长共同商定戒除网瘾协议.为自己定出正常上网必须遵守的条款以及相应的奖励、处罚办法，并让自己成为协议的自觉遵守者.同时要求家长担任协议的监督者和奖惩的执行者。用这样的方法促使自己做言必行、行必果的信守承诺的人。执行协议的态度要坚决，通过执行协议不断约束和规范自己的上网行为，达到提升自己的自我约束和控制能力，让自己做到适时适度健康上网。公司元旦放假通知
首的场面。想象自己长时间上网后身心受损、委靡不振、骨疾如柴的样子；网瘾发作后不能上网而浑身像妈蚁在皮肤里乱窜、骨头里发痒很难受的情景；想象某天自己因沉迷上网而晕倒电脑前。或者头脑昏沉走在路上发生撞车意外，再也没有醒过来的场面，想象自己因沉迷上网荒废了学业，浪费了宝贵青春，没有学到一点有用的知识和本事，成为了一个被人唾弃的游手好闲、在社会上鬼混的不良问题少年，长大后连自己都养活不了自己……让自己产生对自己沉迷上网行为的厌恶感，从而激励自己回自，增强自我效能感，建立战胜网瘾的欲念。
念比较强烈的时候，你就用力拉扯橡皮圈来弹白己的手腕，产生比较强烈的疼痛感，并同时在心里告诫自己不要做孬种，一定要战胜自己沉迷网络的欲念.一定要戒除自己的网瘾。
去运动场跑步、打球，读一些轻松愉快、有趣味的书刊，或邀约朋友逛街、做步、看电影、郊游，等
等。用有益的活动转移自己对上网的注意力，占用多余的时间。如果因过度上网而产生孤独、优郁的情绪，通过体育锻炼让积聚在内心的不良情绪得到发泄，促进大脸中神经毒物质的释放。如果你仍然想上网，可以把上网时间与通常的上网时间错开，用其他活动去占领原来沉迷上网的时间段.这样有助于打乱你沉迷上网的动力定型—即习惯，有助于网瘾的戒除。
等每天的作息制度，让每天的作息时间科学化、有序化，无特殊情况不打破作息制度，并在最易出现上网行为的时间段安排其他有益的活动，让更多更有盒义的事和兴趣活动充实自己的生活，让自己感受丰富多彩的生活的乐趣和意义。

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