关于健康饮品的几点建议
关于健康饮品的几点建议
标签：饮品；健康
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。健康生活方式主要包括平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡几个方面。
下面就平衡饮食中“饮”的问题略述浅见。
现在孩子们都喜欢喝可口可乐，虽然可口可乐因其独特的口味风行全球，但其成分却很简单。普通可乐中含碳化水约89%，糖约10%，二者构成了一瓶可乐99%的分量，剩下的1%主要是各种食品添加剂。主要有：可致人上瘾；焦糖有诱发癌症的风险；酸味剂增加人体内钙的流失；甜味剂吃起来甜却不如蔗糖安全；防腐剂超量使用危害大。希望大家在畅饮可口可乐的同时，能够想到可乐对于身体的种种危害，从而自觉控制自己的饮用量。
国际会议上定出了六种健康饮品：第一是绿茶，第二是红葡萄酒，第三是豆浆，第四是酸奶，第五是骨头汤，第六是蘑菇汤。
1 绿茶
绿茶，又称不发酵茶。绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚，儿茶素，叶绿素，，氨基酸，维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。绿茶我国被誉为“国饮”。 其实，古人就懂得用茶。曹雪芹写《红楼梦》时提到贾府的人吃完饭拿茶漱口；苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。所以在所有饮品当中绿茶的保健作用占第一位。健康饮品有哪些
2 红葡萄酒
主要是红葡萄的皮上（白葡萄上没有）有一种“逆转醇”，它是抗氧化剂，能抗衰老，有降血压、降血脂的作用。世界卫生组织提议戒烟限酒，所以葡萄酒每天只要饮用50至100毫升就可以达到很好的保健作用。由于葡萄酒中的各种有机、无机物质的存在以及葡萄酒那独
特的美妙口味，而且在适量饮用的条件下，还能防止各种疾病，增强人体健康。

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