抗疲劳的饮料和食物有哪些?
抗疲劳的饮料和食物有哪些
    抗疲劳的饮料和食物有哪些？这简直就是上班族的我们需要解决的最大问题。我，一名公司的小职员。可以说是每天过着两点一线的生活。每天早上出家门来到公司上班，晚上下班再按原路回到家中，有时候心情不顺畅的时候难免会身体很累，也许是由于工作压力过大很容易疲劳。一到中午的时候就是和同事们各种研究关于怎么缓解疲劳和抗疲劳的饮料或是食物有什么?那我们就看看在抗疲劳的饮料或是食物上我们该选择什么样的吧！
抗疲劳的食物
  菠菜 菠菜中是含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉 香蕉是被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低还会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金鱼 在高蛋白质的鱼类中，金鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
健康饮品有哪些
抗疲劳的饮料
可乐咖啡饮料提神虽然有效，但是经常喝毕竟是对身体不好的。 可乐咖啡中由于含有化学
成分，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式。
氨康源氨基酸固体饮料我们后来发现这个抗疲劳的神器。有一款专门针对容易疲劳人的产品。这个是纯天然没有任何化学合成成分不会像可乐或是咖啡那样喝时间长了会对我们的身体产生一定的危害。而且还有人体所需要的八大氨基酸全面补充氨基酸营养既解决了抗疲劳的方法还补充了身体的其他营养所需。简直是一举两得，同是上班族的亲们这个可是不错的选择哦！而且服用方便，便于携带哦！
抗疲劳饮料的选择其实是有很多种。但是既能抗疲劳又不会对身体产生伤害的抗疲劳饮料产品还是不多。所以在选择抗疲劳饮料或是食物上一定要把健康先放在首位。选择健康的抗疲劳饮品。

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