【导语】2022年辽宁⼤连中考体育评分标准有哪些？⽆忧考整理相关内容，以供⼤家参考，希望可以帮助到⼤家，感谢⼤家的阅读与⽀持！
1.辽宁⼤连中考体育评分标准
2022年辽宁⼤连中考体育评分标准暂未公布，⽆忧考整理了辽宁历年中考体育评分标准，供⼤家参考！
中考体育总分为60分，计⼊中考总分，其中⾝体素质测试40分、运动技能20分。
⾝体素质测试内容包括：耐⼒跑(男1000⽶、⼥800⽶)、⽴定跳远、掷实⼼球、引体向上、1分钟仰卧起坐。
其中，耐⼒跑项⽬满分为20分，其余两项满分各10分。中考体育必测项⽬：男1000⽶、⼥800⽶和⽴定跳远；选测项⽬：男掷实⼼球或引体向上、⼥掷实⼼球或1分钟仰卧起坐。
运动技能内容为篮球运球、⾜球运球、排球垫球，满分为20分。考⽣可根据⾃⾝运动技术⽔平，从中选取⼀项作为考试内容。
2.中考体育应试技巧
考试前的饮⾷
1.考前要早睡，10点左右就⼊睡，注意休息，不要吃⾟辣刺激⾷物，以免肠道不适，腹泻。注意随天⽓变化增减⾐物，以防感冒。
2.饮⾷要清淡、适量，不宜太饱。考前尽量减少⽔的摄⼊。
大连中考时间2022年具体时间 考试前半⼩时准备活动
1. 热⾝跑：慢跑600-1000⽶，以⾝体微微出汗即可。
2. 徒⼿操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
3. 韧带拉伸：⼸箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。
4. 考试项⽬预热活动：各项⽬考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能⼒去完成动作。如实⼼球、⽴定跳、排球、篮球等。
克服消极的⼼理
考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌⾁紧张变形，影响成绩的发挥。这时
候，尽量采取⼼理暗⽰法，暗⽰⾃⼰“我最棒”“我能⾏”，建⽴积极的⼼理定向。也可以运⽤集中注意⼒法，闭眼，深呼吸，象放电影⼀样想着要考试项⽬的动作要领来排除⼲扰，以良好的⼼态去参加每⼀项考试。
着装注意事项
1.在测试时⾝上不要戴任何与考试⽆关的东西，⾐服⼝袋⾥的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵;
2.袜⼦应选纯棉质地的运动袜，⼀为充分吸收汗液，⼆为能使脚掌与鞋⼦结合紧密，便于发⼒;
3.鞋⼦不能太新，⼀定要系好鞋带、裤带。
版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。
发表评论