中国舞蹈家协会考级教案资料课程教案第二级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》comeon什么意思
                          第二级
一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习
二、《牙刷火车》头部练习
6s管理内容三、《不倒翁》腰部练习
四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习
五、《时钟在说话》手的方位练习
六、《宝宝要睡觉》手臂练习
七、《拍皮球》跳跃练习
八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习
九、《芭比时装秀》表演与造型练习
十、《礼貌歌》表演组合
一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习
  1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态
  2.主要动作及规格:
  a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。 
b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最
                大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。
c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形
                成流线式造型。
    d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。
  e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。
3.组合动作与顺序节奏:
 准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地
  准备音乐 (两个八拍)
(1) 1-8 准备位
(2) 1-2 右倾头
      3-4 头还原
      5-6 左倾头
守护甜心大结局      7-8 头还原
qq版本太旧
 第一段  (两个八拍)
(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)
      3-4 头脚还原
      5-6 左倾头,左脚勾脚 (双吸坐)
      7-8 头脚还原
(2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚
      5-6 双吸坐
      7-8 正步位绷脚伸坐
 第二段  (八个八拍)
 (1) 1-2 右倾头,右脚勾脚 (双伸坐)
        3-4 头脚还原
        5-6 左倾头,左脚勾脚 (双伸坐)
        7-8 头脚还原
 (2) 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点
        3-4 双绷脚,上身还原
        5-8 重复1-4
 (3) 1-2 双勾脚
        3-4 勾脚双开脚
        5-6 绷脚双开脚
感恩节的祝福语        7-8 双绷脚
  (4) 1-2 双勾脚
        3-4 勾脚双开脚
        5-6 绷脚双开脚
        7-8 双绷脚
  (5)-(8)重复第二段(1)-(4)
结束(一个八拍)
  (1) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚
        5-  双吸坐
        6-8 保持
4.教学提示:
  a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。
  b. 勾脚与绷脚的双开脚,注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。
  c. 动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5.教育意义:通过比较妈妈和宝宝脚丫的大小养孩子的观察力。
6.歌词:2012年工作总结范文
  谁的脚丫大 妈妈的脚丫大 妈妈的脚丫啪啪啪 高兴的踏踏踏
  谁的脚丫小 宝宝的脚丫小 宝宝的脚丫啪啪啪 高兴的到处爬
 
二、《牙刷火车》头的练习
  1.训练目的:进一步认识头的运动方式,训练颈部的灵活性。
  2.主要动作及规格:
  a.低头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏锁骨,颈后肌
          肉最大限度拉长,颈前肌肉最大限度收缩,眼视下方。
  b.仰头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏向上仰起,颈前
          肌肉最大限度拉长,颈后肌肉最大限度收缩,眼视上方。
  c.点头:仰头与低头的连续动作,幅度略小,重拍向下。
  d.倾头:后背直立,双肩平正固定不动,颈部一侧肌肉最大限度
          收缩,一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。
  e.转头:后背直立,双肩平正固定不动,头保持平行向两侧转动
  f.摇头:在转头的基础上,幅度变小频率加快,下巴颏微微扬起。

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