五⼀劳动节假期养⽣攻略离别的诗
五⼀
劳动节
养⽣
造梦西游3宣花锤中医认为，养⽣保健要从保护⼈体的【阳⽓】⼊⼿。俗话说“病从⼝⼊”，饮⾷不当，则是导致⼈体阳⽓损伤的第⼀因素。描写钱塘江的诗句
阳⽓是温热之⽓，凡属性质寒冷的⾷物，均会导致⼈体阳⽓的损伤。985是哪39所大学
养
晚春时节，⽓候由温暖逐渐转为炎热，预⽰着夏季的临近。所以在饮⾷搭配⽅⾯应该遵循着⽓温的变化，适当的偏向低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。
晨起⼀杯温开⽔
不知从何时开始，开始流传这种保健⽅法：早晨⼀杯凉⽩开，称可以调节内分泌，还有润肠通便的作⽤。
⼀时间⼤家纷纷效仿。但晨起空腹时，直接饮⽤凉开⽔，会⼤伤⼈体下焦阳⽓，这种保健习惯，对健康不利。
正确的⽅法应该喝温开⽔。因为温⽔与⼈体温度较接近，对内脏器官有保暖作⽤，可以较好地维持⾎液循环与肠道顺畅。喝⽔最好的选择是⾃⼰烧的⽩开⽔，任何含盐、糖、油或其他⾷品添加剂的饮品，⽆论浓度⾼低，都不能起到⽩开⽔的保健功效。
西海情歌歌词对于胃寒的⼈⽽⾔，可在⽩开⽔中泡⼏⽚姜。从中医⾓度讲，姜⽔能配合⼈体清晨阳⽓的上升。
冷饮，请敬⽽远之
到了夏季，很多⼈为了消热避暑，会饮⽤⼤量的冷饮，男性会⼤量地饮⽤冰镇啤酒，⼥孩则嗜⾷冰激凌、喝冰镇饮料，⼀般⼈⼜都有吃冰镇西⽠等的习惯。
这些寒凉之⽓进⼊⼈体后，为了对抗这些寒⽓对⼈体的损伤，⼈体就要耗伤⼤量的阳⽓，这样⼈体的阳⽓会不断地受到消耗。
海鲜，⾷有节制
除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多⾷品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按
照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，⼤部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、⽣蚝等。
所以，像螃蟹类的海鲜，⼀是不能吃太多，⼆是吃的时候⼀定要蘸着姜汁⾷⽤才⾏，⽤姜汁的温热制约它的寒凉之⽓。有的⼈⼀吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。
⽔果，并⾮越多越好
⽔果，并⾮越多越好
⽔果⼤多是属于凉性的，诸如西⽠、梨、脐橙等，很多减肥的⼥孩⼦，常常不吃主⾷，⽽以⽔果、蔬菜为主要⾷品，⽇久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、⽉经量少、⽉经后期甚⾄闭经的情况，就是因为不⾷⾕物、⾁⾷等主⾷，⽽⼤量⾷⼊⽔果、蔬菜的缘故。
重生耽美文没有五⾕、⾁类补充阳⽓，⼈体的阳⽓得不到补充，且⼤量的⽔果、蔬菜⼜会不断损伤⼈体的阳⽓，最后发⽣阳虚寒盛，这种寒邪留滞于⼦宫内，形成“宫寒”，出现⼀系列的⽉经失调的病症。
因此，⽔果也不是吃得越多越健康，⽔果的⾷⽤也要有节制，空腹时不要⾷⽤，最好在饭后吃。
早睡早起，养阳⽓
平时按点上下班的坐班族难得有机会睡懒觉，放假了再不⽤早晨着急赶车，可以踏踏实实地睡个懒觉了，可是为什么总感到睡得越多越疲倦呢？
这是因为，我们每个⼈都有⽣物钟，平时你每天早上都是六七点钟起床，⽽节假⽇却⼀觉睡到吃午饭，体内的⽣物钟肯定会紊乱，结果只能是更加疲劳。
所以，请让⾃⼰养成按时睡觉、起床的习惯吧。早睡早起，才能养护阳⽓。
在⽇复⼀⽇的操劳中，亚健康、慢性病不知不觉侵蚀了我们的⾝体。为⾃⼰也为家⼈爱护⾃⼰吧！⽣命诚可贵，健康价更⾼！
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