几月几日立秋整理
几月几日立秋整理
    几月几日立秋
    立秋时间：8月8日 04:01
    阳历时刻：8月8日 04:01:23
    阴历日期：六月(小)廿四 星期六
    立秋由来
    每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开头的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开头之意。 立秋时间2022几点几分
    据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着酷热的`夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开头结果孕子，收获季节到了。此时中国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。
    古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，始终很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
    立秋养生注意四方面调养
    精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁愤怒，保持开心的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。
    起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以伸展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要依据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。
    运动调养：立秋过后可渐渐增大运动量，可选择慢跑、漫步、球类运动等，但仍应避开过度出汗，同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。
    饮食调养：立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆等，多吃
健脾祛湿的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。
    以下推举几道养生药膳：
    大麦芽汤：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，生姜5片，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块，生姜5片，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效。
    玉米须猪苓牛肉汤：玉米须30克，猪苓10克，生薏苡仁30克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大枣10枚，精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。全部用料一同放入砂锅，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。有清暑利湿、健脾益气的功效。
    苓术荷叶粥：茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张(或干品30克)剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗洁净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛湿解暑的功效。
    陈皮冬瓜二豆粥：冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片，
与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中，加适量清水，用小火煮至二豆熟烂，调入精盐即成，有健脾祛湿消暑的功效
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