民族医学院校大学生睡眠质量访谈分析及提高策略探讨
民族医学院校大学生睡眠质量访谈分析及提高策略探讨
本文通过文献研究法对国内外的相关文献进行了分析，了解到睡眠质量是影响大学生学习效率的重要因素，为进一步了解民族医学院校的大学生睡眠质量及其影响因素，我们利用相应的睡眠质量访谈提纲对60名民族医学院校的大学生进行了随机访谈，并对结果进行了分析，拟从个人情绪、睡眠环境、睡前运动、个人饮食四个方面提出提高大学生睡眠质量的策略，为深入研究大学生的睡眠质量提供相关的参考依据。
睡眠质量大学生访谈提高策略1 国内外研究现状
最近中国医师协会发布的《2014睡眠中国睡眠指数》报告引起了广泛关注，他们通过专业的研究调查，发现竟然有超过3成的居民睡眠指数低于及格线，并且与去年相比，居民的睡眠质量还在不断的下降，其常务副会长兼秘书杨民指出，睡眠还没有引起社会各界的高度重视，睡不好不仅会使个人生活质量明显下降，而且会影响到生命健康与社会和谐。国外某研究报道，睡眠问题已经成为威胁世界45%以上居民的公共卫生问题。由此可见，随着社会的快速发展，睡眠问题已经成为影响人们生活质量的一个显著因素。
作为大学生的我们，更应该关注自己这个特殊体的睡眠质量。谢娟等人调查结果表明，有13.22%的天津市大学生存在睡眠质量障碍。童萍、吴承红对大学生睡眠质量的调查显示，15.8%的学生存在睡眠质量问题。郑天生、郑园园、毛广运等人对温州市大学生睡眠质量调查显示，19.3%的学生有睡眠质量问题，这些调查研究都表明：不少大学生存在睡眠问题。医学生作为特殊的大学生体，因专业特殊其学习压力、就业压力和心理压力之大常常会引起不同程度的睡眠问题。吴晓燕等人采取随机整抽样方法对某医科大学902名医学生进行问卷调查，发现有18%的医学生睡眠质量差。据刘海燕等人对某医学院的1547名在校大学生调查，有27.4%的医学生存在睡眠问题。王海智，王波，陈练等人对某医学院校临床、公共卫生、口腔、药理、医学英语、医学实验、基础、护理八个专业在校生调查发现，20.4%的医学生存在睡眠障碍。美国的知名科技网站“商业内幕”刊登弗里德曼的文章中，列出了多国研究得出的20个睡眠不足的危害，其中包括学习能力降低，容易健忘。这对于课程多、要求记忆大量内容的医学生来说，记忆力是决定学习效率的关键因素之一，假如其睡眠不足势必会严重影响其学习效率。因此，为了提高医学生们的学习效率，出影响其睡眠质量的因素及解决途径刻不容缓。
为了进一步了解医学院校大学生睡眠质量情况，阳瑾等人曾利用匹兹堡睡眠质量指数量表
（PSQI）对400名右江民族医学院在校大学生进行了问卷调查，从睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能障碍，这七个因子对民族医学院校的大学生的睡眠质量进行了相关的了解。结果表明民族医学院校大学生在七个睡眠质量因子里面，睡眠质量、入学时间、睡眠时间和睡眠效率上都有显著性的差异，而且女生的睡眠质量要比男生的睡眠质量要好一些，女生比男生的入睡时间也要快一些，在睡眠时间的长短上，男生比女生的时间要长一些，在睡眠的效率上女生也要比男生要高一些。
2 访谈设计
2.1 访谈提纲
我们所做的问卷调查只涉及到了医学生睡眠质量现况，未谈及影响医学生睡眠质量的具体原因，为此我们用访谈的方式对民族医学院校的大学生进行再次调查。我们调研小组使用自制的访谈提纲，对右江民族医学院在校大学生进行开放式提问并录音。本次调查共60人，主要是在学生饭堂、校园路上、操场、学生宿舍里进行访谈的，具有一定的随机性。我们的访谈主要从以下四个方面进行调查：睡眠环境、个人习惯、睡前烦心事和其他方面。通过这四个影响因素对民族医学院校的大学生的睡眠质量进行了相关的了解，旨在了
解医学院校大学生睡眠质量情况，分析大学生睡眠质量影响因素，以便为改善医学院校大学生的睡眠质量提供科学依据。
2.2 访谈结果
访谈结果显示，大多数医学生认为睡眠质量一般，极少数人认为极好或极差的。谈及影响睡眠质量的因素，有些人认为是天气热、蚊虫叮咬、周围施工机器噪音、舍友说话声、其他人打手机等；有些人认为是就业压力、工作压力、学习压力、家庭因素、生活压力等；还有些人认为是饮食、疾病、恋爱问题等，这些因素会影响医学生的睡眠质量。但在个人习惯中大多数人认为睡前玩手机、看小说、玩游戏等不会影响睡眠，有个别同学认为听音乐会放松心情，使自己更容易入睡，也有个别同学认为感冒会使人疲惫困倦，更容易入睡。
2.3 讨论
通过总结分析发现，大部分学生的睡眠是受宿舍环境影响的，只有少部分学生（6%）认为其睡眠不受环境影响。访谈结果中，提到最多影响学生睡眠的是同宿舍的同学的干扰，其
干扰方式包括在休息时间大声打电话、玩手机、玩电脑、外放音乐、晚归、聊天和洗漱等。其次是天气热、蚊子多。由于右江民族医学院地处广西西部，属亚热带季风气候，其气温最高可达40℃，而我们进行访谈的时正是当地天气炎热的时候。在采访中我们也发现：高温的情况下，部分宿舍的公共电风扇损坏未及时维修、宿舍处于楼顶尚未采取降温措施。另外，宿舍周围的建筑施工、宿舍关灯晚、作业未完成、突然来电话及噩梦等对学生的睡眠也有所影响。姜丹宁也发现睡眠环境较差是影响沈阳市大学生睡眠质量主要原因之一，另外噪声干扰、吸烟、环境变迁、上网、看电视、聊天、宿舍燥热等都会极大影响睡眠质量。
个人情绪方面，学习压力、就业压力成为医学生难以入睡甚至失眠的主要原因。医学生不仅全面系统地学习医学专业知识，还要广泛学习和医学相关的其他学科的知识，医学专业的这种特点无形中就会成为学生的压力。不少调查者发现造成大学生失眠的主要原因是压力因素，并且主要以学习压力和就业压力为主。近些年来，随着各大高校的不断扩招，医学专业的毕业生也就越来越多，医学生的就业已从包分配变成双向选择，这些都增加了医学生就业的难度。有研究发现，就业压力不仅仅存在于毕业生，大一的新生也存在就业压力，只是程度不同而已。在我们的访谈中，有21%的人提到恋爱问题。可见，恋爱问题也
成为了影响医学生睡眠质量的一个重要因素。虽然医学生尚未进入社会，但是他们大部分已经是成年人了，谈恋爱已成为大家习以为常的事情了。由于在恋爱过程中，学生处理双方的关系时会需要大量时间和精力，会给自己和对方带来烦恼和痛苦，这样势必会影响到自身的生活和学习，进而影响到他们的睡眠质量。此外，还有被调查者提到：家庭经济或者家庭关系、学校社团或班级工作多和睡前饥饿也会影响其睡眠质量。参考文献：
[1]吴苏伟.2014中国睡眠指数发布[EB/OL].v. 2014-03-18.
[2] Wade AG，Zisapel N，lemoine P.Polonged-release melatonin for the treatment of insomnia targeting quality of sleep and morning alertness[J].Ageing Health，2008，4（1）：11-12.
[3]谢娟，吴小燕，张晓颖.天津市大学生睡眠质量及影响因素分析[J]. 中国公共卫生，2011，27（2）：233-234.
[4] 童萍，吴承红. 大学生睡眠质量与健康状况的相关研究[J]. 中国健康心理学杂志.2010， 18 （2 ）：181-185.
[5] 郑天生，郑园园，毛广运.温州市大学生睡眠质量调查[J].医学与社会.2010，23（11）：84-86.
[6]吴小燕，谢娟，张晓颖等.医学生睡眠质量影响因素分析[J].中国公共卫，2009，25（9）：1032-1034.
[7]刘海燕，汪俊华，崔迪等.贾璐安医学生睡眠质量与自测健康状况的相关研究[j].现代预防医学，2012，39（13）：3288-3291.
[8]王海智，王波，陈练.医学生睡眠质量及其相关因素研究[J].中华临床医师杂志（电子版），2010，4（6）：776-779.
[9]阳瑾，赵丽坤，王容，黄翦.民族医学院校大学生睡眠质量调查分析[J].教育教学论坛.2013，（24）：182-183.
[10]阳瑾，赵丽坤，王容，黄翦.民族医学院校大学生睡眠质量与学习效率相关性检验[J].右江民族医学院学报，2013，（04）：523-524.
[11]姜丹宁.沈阳市大学生睡眠质量及影响因素分析[J].中国公共卫生，2008，24（9）：1130-1131.
[12]刘静蓉，陆运清，张全雷.大学生失眠状况及自我应对策略的研究[J].中国健康心理学杂志.2012，20（9）：1406-1408.
[13]程志生，黄艳苹.大学生失眠状况及其影响因素研究[J].文教资料，2008，（3）：218-219.
[14]杜天骄.医学生就业压力、应付方式与情绪状态的关系研究[D].沈阳：中国医科大学，2009.
[15]张林.大学生睡眠质量及其相关影响因素的研究[J].中国临床心理学杂志，2006，14（5）：514-515.
[16]魏叶莹，严由伟，林荣茂，刘姗姗.福州地区大学生心理控制源与睡眠质量的关系[J].中国健康心理学杂志，2011，19（3）：356-358.
[17]金幸美，李小妹.高校学生睡眠质量研究[J].护理研究，2012，26（8）：2243-2246.
[18]廖婷婷，邹枝玲，杨勋等.大学生睡眠质量与焦虑情绪关系的相关研究[J].现代预防医学，2007，34（15国外有名医学院）：2830-2832.
[19]张敬华，杨宇轩，闫思琪，等.大学生睡眠状况及其影响因素的调查[J].西北医学教育，2013，21（3）：551-553.
[20]王希恺.大学生作息规律调查及其对身心健康影响的分析[J].中国医药导报，2009，6（6）：104-107.
[21]刘俊一，张强.课余体育锻炼对大学生睡眠质量的影响[J].体育学刊，2009，16（9）：74-77.
[22]廖金琳.健身跑对大学生心理健康与睡眠质量的干预研究[J].军事体育进修学院学报，2010，29（4）：123-125.
[23]汪浩，李洁.跳绳锻炼对大学生情绪、睡眠健康的干预研究.第8届全国运动心理学学术会议论文汇编.2006-10-01.
[24]李景红.有氧健身操对大学生睡眠质量影响的研究[J].北京体育大学学报，2009，32（5）：94-95.
[25]傅传青.食物对睡眠的影响[J].心血管病防治知识，2010，（04）：66.
[26]最新研究显示睡前饮酒无助于更好睡眠.生物通[EB/OL].www.ebiotrade .2014-06-02.

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。