一、网球竞赛规则简介
1、网球场地介绍
据《网球竞赛规则》规定，白线以内（含白线）区域均为球场。白线至界限区域为外球场，界限以外设施则称之附属设施。故网球场应是球场、外球场、附属设施总称。
（1）网球场地的大小
一片标准的网球场地，占地面积应不小于670㎡（长36.60米、宽18.30米），其中双打场地标准尺寸为长23.77米、宽10.97米。如果是两片或两片以上相邻而建的并行网球场地，两片场地之间距离应不小于5米。
（2）网球场地的种类
网球场可分为室外和室内,且有各种不同的球场表面。分别有天然草坪、泥地、塑胶球场等。例如草地网球是最基本的户外场地，但是其建立和保养费用太昂贵，所以现在以由人造球场取代，它较便宜容易保养。另外有一种在欧洲盛行的红土球场,其法国公开赛即为此种球场。
（3）网柱
球网两侧的网柱高1.07米，支柱的直径或边长不超过15厘米。
（4）球网
单打球网长为10.06米，双打球网长为12.8米，球网上沿用5--6.3厘米宽的白帆布包缝，并用直径不超过0.8厘米的钢丝绳穿起来，挂在场中央离边线0.914米以外的网柱上，球网应充分展开，完全填满两柱之间的空隙，球网网孔大小以不让球穿过为准。球网的中央高为0.914米，并用5厘米宽的白布速带束于地面。要求球网的下边须和地面接触。
2、网球比赛的计分方法
（1）分 网球比赛采用一种较为特殊的计分方法记录每一场比赛的胜负。记录的最小单位是分，然后是局，最后是盘。每一局采用0，15，30，40，平分和Game的计分方法。比赛时先得一分报15，再得一分报30，得第三分报40，第四分报Game，即本局结束。如果比分为40：40时，叫平分，一方必须再连续得两分才能胜这一局。
（2）局 比赛双方，谁先赢得了六局，并连赢对方两局时，即比分是6:0、6:1、6:2、6:3、6:4时，就算赢得了这一盘的胜利。如果局数是5：5时，那么一方必须连赢两局方可赢得这一盘，即比分为7:5时，才能赢得这一盘的胜利。如果局数比为6：6就采用平局决胜制，因为比较特殊，所以一会放到后面单独介绍。
（3）盘 一场比赛，男子采用五盘三胜制，女子采用三盘两胜制。
(4) 决胜局
A.先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。
B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。
C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。
D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。
（5）比赛双方怎样算赢得一分
①.打在对方界内或线上的球，对方没有回击到自已的半场中，或出界，或下网。
②.打在对方场地上的球跳了两次或两次以上。
网球场地标准尺寸③.球在对方的球拍上接触了两次或两次以上或对方过网击球。
④.对手在还击空中球时将球打到界外或没有过网。
⑤.球碰到了对方身体或对方抛拍击球.
⑥.有效地发球过网，而对方没能将球有效地回击过来或在球落地前球拍或身体及佩戴饰物触球.
⑦.对方连续两次发球失误.
⑧.对方还击球触及场区界线以外的固定物.出现以上情况，都判定为赢得一分。
（6）怎样算赢得一局
①当你赢得4分，而对方最多才得到2分，即比分为4:0、4:1、4:2时，你就赢得了这一局。
②当你和对手都同时赢得3分后，即3:3平分时，你必须再净胜2分，方可赢得这一局。（正
式比赛时报分：得1分记15；得2分记30；得3分记40；40：40记平分）
（7）怎样算赢得一盘
①当赢得了六局之后，并连赢对方两局时，即比分是6:0、6:1、6:2、6:3、6:4时，就算赢得了这一盘的胜利。
②当和对手都同时赢得了五局，即比分是5:5时，必须连胜两局，即比分为7:5时，才能赢得这一盘的胜利。
③当和对手赢得的局数是6:6时，一般采用平局决胜制（俗称“抢七”局）。如果你先得7分，并连赢对方两分，如7:0、7:1、7:2、7:3、7:4、7:5时，你就赢得了这一局，同时也赢得了这一盘。
（8）怎样交换场地
交换场地的原则是，单数局交换.即比赛的总局数之和是1、3、5、7、9等单数时互相交换场地.决胜局时，比分之和为6或6的倍数时交换场地。
3、发球规则
（1）有效发球是指发球方站在端线后、中点和边线之间（单打比赛要站在单打边线内）的区域内用上手或下手将抛起后的球打到斜对面的对方发球区内。
（2）发球方的位置，首先从右区端线后开始发球，得（失）一分后换到左区发球。依次反复，保证比分之和是双数时在右区发球，单数时在左区发球。
（3）每一分发球都有两次发球机会，当第一次发球失误后，还可以进行第二次发球，如第二次发球失误，即双发失误，就算失一分。
（4）发球擦网，如仍落在发球区内，判重新发球；如落在发球区外或没过网，则算失误一次。
（5）发球的次序是：每人发一局，依次轮换 。
二、网球礼仪
对喜欢打网球的人来说，网球场是一块充满挑战和乐趣的宝地，“尊重网球场上的一切人
与物”，这是打网球者最起码的行为准则，它包括尊重对手、观众、工作人员、服务人员，还包括尊重球网、网柱、球拍、球等等。球员品行的优劣是烘托球场气氛的一个因素，也是球员个人形象的一个重要组成部分。下面就介绍一些基本的网球礼仪：
1、当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练习之中，此时你若贸然入场捡球显然是非常不礼貌，也是很不安全的，可以稍微等一下，待其结束击球后再快步入场捡球或请其帮忙将球拣出；
2、当球场有球员在进行比赛时，其他人不可以进入比赛场区内捡球，并且也要尽量避免在球员视线范围内随意走动，否则不仅不礼貌而且还会被认为是“意外阻碍”而影响比赛的正常进行。如果一定要穿越球场，可先站于一边观看，等球成“死球”后再快步通过；
3、练球时，当你击球出界或是下网，应该向对方说声“对不起”；
4、要发球时，要先看一看对方是否已经做好了准备接球的准备；
5、练球时，应主动承担起为对方司线的责任，告诉对方他打过来的球是“in”、“out”还是压线球；
6、球拍是球员最亲密的伙伴，不能拿它当坐垫或是拿它当出气筒乱扔、乱拍；
7、进入球场一般不允许穿硬底鞋、皮鞋、钉鞋等有损球场表面的鞋；
8、裁判员与球员之间有时会因界内界外球的问题发生分歧，这时球员应尽量保持情绪稳定；
9、观看比赛时，应尽量避免携带能发出 鸣叫声音的物品或关掉其声音；在“活球”期间最好不要随意交谈、吃东西、喝彩、鼓掌等；
10、球员参加比赛时，在赛前练球热身过程中应把对方视为与己同等的参与者并有义务为对方的练习提供帮助。
三、好处：
1、网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
2、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
3、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
5、网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
7、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。
8、网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。
9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。
10、网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。
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