健身气功马王堆导引术
起势。
两掌未与脐同高。提踵(一厘米)过高用力。
第一势挽弓。
弓背提踵不明显。
两手腕间宽度多大。
第三势凫浴。
未顶髋。
摆臂未到45度
第四势龙登。
下蹲时脚后跟抬起。
上举时未提踵。
第五势鸟伸。
背和地面不平行。
敛吞收腹含胸缩项顺序不对,蠕动不明显。
第六势引腹。
左右未顶髋。
手掌不到位(小指对照臑俞拇指对环跳穴)。
第七势鸱(chi)视
未勾脚尖。
头未前探(两臂后移露出头来)
第八势引腰。
头未前看。
提肩远观时未转头或者转头过度。
第九势雁飞。
两臂不成45度。
两臂不成一条直线。
第十势鹤舞。
前后摆臂时转头。
推掌时未转头。
第十一势仰呼。
下落未塌腰。
未提踵。
第十二势折阴。
下抱掌心未向内。
两掌未托到气门下按。
手势;
虎口未交叉(不分男女,只见一个大拇指)
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