少林武术基本功练习
少林武术基本功练习
一、少林武术基本功练习二、少林武功绝技三、练好功夫需要注意哪些方面
少林武术基本功练习1、少林武术基本功的正压腿
面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。2、少林武术基本功的侧压腿
右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,开髋立腰挺胸,上体完全侧倒。
3、少林武术基本功的竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点:立腰挺胸,沉髋挺膝。
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4、少林武术基本功的正搬腿
右腿伸直支撑,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,然后将左脚向前方伸出,直至膝关节挺直,左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,被搬腿的脚尖勾紧。少林武功绝技1、拳法
少林罗汉拳:罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫,但修习到高深境界,最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚,无巧不拙”的千古道理。 光明拳:当年五大门派集会黄山,我佛光明拳在天都峰大展神威。2、指法
澄静指:以静制动,后发制人。达摩院专研。 摩柯指决:绝招是“三入地狱”。达摩院专研。 去烦恼指:绝招是“无忧无虑”,达摩院专研。 多罗叶指:十指轮弹,如波罗花绽开。达摩院专研。 无相劫指:佛家无无相的最高境界。达摩院专研。 拈花指:迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。摩柯指决:绝招是“三入地狱”。达摩院专研。 去烦恼指:绝招是“无忧无虑”,达摩院专研。 多罗叶指:十指轮弹,如波罗花绽开。达摩院专研。 无相劫指:佛家无无相的最高境界。达摩院专研。 拈花指:迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。

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