身体达到八个标准,说明你很健康
身体达到八个标准，说明你很健康
身体达到八个标准，说明你很健康，希望你能全部做到
随着全民健康意识的提升，大家都希望通过一些简易的方法来初步判断自己身体的健康状况。世界卫生组织曾提出了一个简易的现代人身体健康判断标准，简称为“五良好”。
预示身体健康的“五快”：
1、吃得快：“吃得快”说明身体的五脏六腑之间功能正常且协调妥当，有较好的胃肠道功能，能够较快得消化食物。
2、便得快：“便得快”说明机体排除毒素的速度快，这样能够减少毒素在体内的停留时间。一般认为正常大便时间在3-10分钟为正常，排便时间过长容易诱发结肠癌、痔疮等健康问题。
3、睡得快：“睡得快”说明大脑的神经中枢兴奋、抑制功能正常运行。健康的睡眠，入睡时间一般在15分钟以内，睡眠过程中无梦或少梦、夜间醒来少于两次以及第二天醒来后精神焕发。
4、说得快：“说话快”与大脑的认知功能有非常大的关系，因此说得快表示大脑处理信息、逻辑处理能力非常好，同时能够很好的控制身体做出相应的反应。
5、走得快：“走得快”说明身体大脑与四肢的协调能力非常好，同时肢体的敏捷、反应快，能够反应出大脑以及肢体的健康状况。有研究显示走路速度越快者，寿命往往越长。
精神心理健康的“三良好”：
健康标准1、良好的个性，即心绪正常、乐观、情绪稳定。
2、良好的处事能力，有良好的自控能力，可以完成生活中的各种挑战。
3、良好的人际关系，能做到助人为乐，与人为善。
一个人体健康的标准不仅仅只是身体的健康，也要心理上处在一个健康的状态，“五良好”能够较为全面的反应一个人大脑反应能力、胃肠道功能、肢体运动情况，以及一个人精神心理健康状况。

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