100g食物实体对照表
100g食物实体对照表
100g食物实体对照表做出来了，店铺希望对你有帮助，要认真看哦!
100g食物实体对照表
绿豆面 330/100 羊肉(熟) 215/100 咸鸭蛋 190/88 汽水 42/100
绿豆 316/100 火腿肠 212/100 松花蛋(鸡) 178/83 啤酒 35/100
红小豆 309/100 猪肝(卤煮) 203/100 鹌鹑蛋 160/86 香菇(干) 211/100
油豆腐 244/100 鸽 201/42 鸡蛋(红皮 156/88 紫菜 207/100
北豆腐 98/100 猪肉(清蒸) 198/100 鸡蛋白 48/100 黑木耳 205/100
南豆腐 57/100 羊肉(肥,瘦) 198/90 奶油 720/100 白木耳 200/100
豆奶 30/100 猪大肠 191/100 奶粉全脂 478/100 海带(干) 77/98
豆浆 13/100 猪耳 190/100 奶片 472/100 金针菇 26/100
豆腐脑 10/100 腊肉 181/100 酸奶 72/100 水发木耳 21/100
豆沙 243/100 鸡腿 181/69 果料酸奶 67/100 平菇 20/92
果蔬类 牛蹄筋 151/100 牛奶 54/100 香菇(鲜) 19/100
猪肉(瘦) 143/100 油类、凋料、糕点 海带(鲜) 17/100
大蒜 152/100 猪肝 129/100 菜籽油 899/100 芝麻酱 618/100
100g食物的卡路里表格
葱100g(47) \ 洋葱100g(35) \ 大蒜100g(40) \ 马蹄100g(68) \ 菜心100g(20) \ 白菜100g (17) \ 通菜100g(20) \ 大介菜100g(20) \ 椰菜(熟) \ 100g(15) \ 西兰花(熟) \ 100g(18) \ 椰菜花(熟) \ 100g (29) \ 苋菜(熟) \ 100g(40) \ 露荀(熟) \ 100g(15) \ 番茄(熟) \ 100g(20) \ 苦瓜(熟) \ 100g(12) \ 青豆(熟) \ 100g(68) \ 荷兰豆(熟) \ 100g(32) \ 青椒(熟) \ 100g(14) \ 西芹(熟) \ 100g(5) \ 红萝卜(熟) \ 100g(37) \ 白萝卜(熟) \ 100g(20) \ 青萝卜(熟) \ 100g(23) \ 薯仔(熟) \ 100g(72) \ 番薯(熟) \ 100g(115) \ 美国南瓜100g(73) \ 日本南瓜100g(35) \ 生菜100g(14) \
菠菜100g(19) \ 芽菜100g(20) \ 雪菜100g(60) \ 白菜100g(40) \ 豆苗100g(40) \ 番茄100g(14) \ 青瓜100g(12) \ 茄瓜100g(26) \ 丝瓜100g(17) \ 冬瓜100g (40) \ 芋头100g(94) \ 莲藕100g(52) \ 海带100g(36) \ 草菇(罐头) \ 100g(30) \ 粟米粒(罐头) \ 100g(76) \栗子100g(171) \ 豆腐(160) \ 鸡蛋1只(75) \ 蛋白1只(15) \ 蛋*1只(65) \ 鹌鹑蛋1只(16) \ 皮蛋1只 (160) \ 早晨全餐一份(640) \ 热香饼3件(1320) \ 脆薯饼1件(130) \ 松饼1件(269) \ 堡包1个(236) \ 芝士汉堡1个(320) \ 巨无霸1个(530) \ 鱼柳包1个(360) \ 猪柳蛋汉堡1个(430) \ 烟肉蛋汉堡1个(280) \ 照烧猪柳堡1个(460) \ 麦香鸡1个(510) \ 麦乐鸡1块(50) \ 薯条(小) \ 1包(220) \ 薯条(大) \ 1包(470) \ 薯条(中) \ 1包(400) \ 炸洋葱圈1份(355) \ Pizza薄批1件(170) \ Pizza厚批1件 (213) \ 炸鸡翼1只(350) \ 炸鸡脾1只(600) \ 煎猪扒1件(225) \ 煎香肠1条(220) \ 菜丝沙律(小) \ 1杯 (300) \ 罐头杂果薯仔沙律1碟(350) \ 牛油锔薯1个(460) \ 酸忌廉锔薯1个(460) \ 锔薯烟肉芝士1个 (590) \ 蛋沙律三文治1份(300) \ 吉士布甸1杯(190) \ 雪糕新地1杯(310) \ 麦乐鸡酱1盒(60)红萝卜汁
生果类茶餐厅类
车厘子1粒(3) \ 士多啤梨1粒(3) \ 西梅1粒(10) \ 蓝梅1粒(6) \ 葡萄1粒(4) \ 荔枝1粒
(7) \ 龙眼1粒(3) \ 苹果(小) \ 1个(55) \ 雪梨(中) \ 1个(58) \ 橙(小) \ 1个(50) \ 柑(小) \ 1个(30) \ 金桔1粒 (0.3) \ 甜柿1个(80) \ 布林(大) \ 1个(75) \ 奇异果(中) \ 1个(40) \ 杨桃1个(55) \ 水蜜桃1个(70) \ 芒果 (中) \ 1个(128) \ 牛油果(小) \ 1个(380) \ 西柚1个(40) \ 沙田柚1片(20) \ 番石榴1个枇杷1个(17) \ 柠檬1个(20) \ 香蕉1只(90) \ 皇帝蕉1只(85) \ 菠萝(去皮) \ 1片(40) \ 西瓜1片(40) \ 木瓜1片(50) \ 密瓜1片 (60) \ 哈密瓜1片(60) \ 西多士1份(1175) \ 热狗1只(255) \ 奶油多士1片(218) \ 奶酱多士1片(194) \ 公司三文治1客(480) \ 火腿蛋三文治1份(420) \ 鸡蛋三文治1份(343) \ 炒蛋1只 (95) \ 煎蛋一只(105) \ 荷包蛋一只(80) \ 火腿煎双蛋一份(300) \ 餐肉肠公仔面1碗(770) \ 沙爹牛肉面1碗(605) \ 火腿通粉1碗(270) \ 炸鸡脾饭一碟(800) \ 猪扒饭一碟(548) \ 西炒饭1碟(710) \ 菜远排骨饭一碟(524) \ 粟米肉粒饭1碟(560) \ 海鲜炒乌冬1碟(580)
酒楼点心/炒粉面类粥面类
虾饺1件(37) \ 烧卖1件(42) \ 三竹牛肉1件(96) \ 鸡扎1件(45) \ 排骨1件(37) \ 凤爪1件
(25) \ 鱼翅饺1件(39) \ 鲜竹卷1件(60) \ 鲜虾粉果1件(44) \ 潮州粉果1件(113) \ 小笼包1件(120) \ 镶青椒1件(180) \ 煎萝卜糕1件(80) \ 糯米鸡1只(400) \ 珍珠鸡1只(140) \ 牛肉肠粉1
条(79) \ 鲜虾肠粉1条(120) \ 咸肉粽1只(573) \ 叉烧包1件(94) \ 莲蓉包1件(90) \ 马拉糕1件(100) \ 蒸馒头1件(60) \ 炸馒头1件(100) \ 春卷1件(136) \ 芋角1件(113) \ 皮蛋瘦肉粥1碗(260) \ 干烧伊面1碟(1272) \ 干炒牛河1碟(696) \ 菜远牛肉炒河1碟(751) \ 火鸭丝文米1碟(588) \ 星州炒米1碟(513) \ 厦门炒米1碟 (490) \ 炒米粉1碟(911) \ 福建炒饭1碟(645) \ 扬州炒饭1碟(620) \ 鸳鸯炒饭1碟(740) \ 瘦叉烧饭1碗 (518) \ 白杓油菜1碟(140) \ 红/绿豆沙1碗(148) \ 芝麻糊1碗(305) \ 锔西米布甸1杯(280) \ 白粥1碗(88) \ 潮州粥1碗(132) \ 碎肉粥1碗(165) \ 鱼片粥1碗(234) \ 及第粥1碗(270) \ 皮蛋瘦肉粥1碗(260) \ 鲜牛肉粥1碗(247) \ 艇仔粥1碗(260) \ 柴鱼花生猪肉粥1碗(300) \ 炒面1碟(911) \ 净米粉1碗(173) \ 牛肉面1碗(470) \ 排骨面1碗(480) \ 肉丝面1碗(400) \ 水饺面1碗(360) \ 墨丸面1碗 (316) \ 牛腩面1碗(480) \ 鱼蛋粉1碗(320) \ 牛丸面1碗(426) \ 云吞面1碗(400) \ 牛腩捞面1碗(670) \ 粢饭1条(310) \ 净水饺1碗(535) \ 油条1条(70) \ 杓油菜1碟(140)
中式食类面包/蛋糕类
炒鲜鱿1份(159) \ 炒三鲜1份(427) \ 金银蛋苋菜1份(140) \ 清炒介兰6棵(20) \ 青椒鸡肉1份(137) \ 薯仔煮牛肉1份(232) \ 濠油金菇1份(130) \ 蒸襄豆腐1份(65) \ 甜酸排骨1份(600) \ 麻
婆豆腐1份(349) \ 葱爆猪肉1份(536) \ 鼓汁蒸鱼仓鱼1份(113) \ 青椒炒牛肉1份(228) \ 梅菜蒸大鱼腩1份(76) \ 青豆虾仁1份(13333) \ 白烧中虾1只(11) \ 瘦叉烧100g(300) \ 半肥瘦叉烧100g(400) \ 烧肉100g(420) \ 半肥瘦烧肉100g(331) \ 白切鸡100g(198) \ 去皮白切鸡100g(148) \ 烧鸭100g (297) \ 烧鸡100g(195) \ 白面包1片(75) \ 全麦面包1片(65) \ 法国面包1片(44) \ 意大利面包1片(83) \ 合桃方包1片(130) \ 软猪仔包1个(169) \ 芝麻麦包1个(94) \ 芝麻包1个(169) \ 麦包1个(94) \ 餐包1个(150) \ 朱古力榛子包1个(151) \ 肠仔包1个(160) \ 午餐肉包1个(213) \ 吞拿鱼包1个(134) \ 叉烧包1个(194) \ 芝士火腿粟米包1个(295) \ Pizza面包1个(300) \ 菠萝包1个(235) \ 鸡尾包1个(221) \ 提子包1个(169) \ 红豆包1个(335) \ 花生包1个(300) \ 密糖冬甩1件(186) \ 朱古力冬甩1件(268) \ 丹麦酥1个(160) \ 咖喱酥角1个(385) \ 鸡批1件(300) \ 苹果批1件(269) \ 牛角包1个(160) \ 大理石包1个(150) \ 蛋挞1件(220) \ 葡挞1件(240) \ 椰挞1件(280) \ 鲜果挞1件(350) \ 纸包蛋糕1件 (120) \ 合桃蛋糕1片(320) \ 提子蛋糕1片(320) \ 水果忌廉蛋糕1件(240) \ 粟子忌廉蛋糕1件(240) \ 蛋糕1件(275) \ 芝士蛋糕1件(267)
西餐类中西甜品类
罗宋汤1碗(126) \ 粟米忌廉汤1碗(157) \ 酥皮汤1碗(450) \ 煎蛋1只(136) \ 吞拿鱼沙律1份(220) \ 豌豆虾沙律1份(70) \ 薯仔沙律1份(430) \ 鸡蛋饭1份(896) \ 锔鸡皇饭1份(483) \ 粟米鸡粒饭1份(383) \ 咖喱鸡粉1份(764) \ 意试肉酱意粉1份(599) \ 番茄鸡丝意粉1份(220) \ 锔猪扒意粉1份(363) \ 杂菌意粉1份(462) \ 公司三文治1份(447) \ 烧牛肉三文治1份(400) \ 吞拿鱼三文治1份(330) \ 炸鸡蓝1份(780) \ 汉堡牛扒1份(698) \ 烟三文鱼100g(130) \ 生蚝100g(14) \ 烧牛肉100g (18) \ 红豆沙1碗(148) \ 绿豆沙1碗(148) \ 喳喳1碗(240) \ 椰汁西米露1碗(180) \ 黑糯米1碗(220) \ 芝麻糊1碗(305) \ 杏仁糊1碗(221) \ 合桃糊1碗(211) \ 芝麻汤丸1碗(4粒) \ (220) \ 糖不甩1碗(5粒) \ (137) \ 豆腐花1碗(183) \ 擂沙汤丸1碟(3粒) \ (425) \ 鲜奶炖蛋1碗(260) \ 豆浆1碗 (124) \ 雪糕苏打1杯(158) \ 牛油曲奇1块(70) \ 朱古力曲奇1块(75) \ 士多啤梨厚片多士1件(286) \ 香蕉班戟1件(403) \ 朱古力芭菲1杯(648) \ 朱古力布甸1杯(260) \ 芒果布甸1杯(280) \ 杏仁豆腐1碗(200) \ 嗜哩1杯(162) \ 什果西米捞1碗(300) \ 雪莓娘1杯(435) \ 云呢拿雪糕1杯(205) \ 果汁雪条1枝(100) \ 脆皮雪条1枝(160) \ 芝麻雪糕批1枝(200) \ 日式草饼1个(110) \ 豆沙烧饼1件(256) \ 低脂乳酪1杯(70)
日本料理类即食食品/零食类
面豉汤1碗(80) \ 蟹籽寿司2件(106) \ 明虾寿司2件(104) \ 带子寿司2件(102) \ 赤贝寿司2件(100) \ 三文鱼寿司2件(175) \ 八爪鱼寿司2件(100) \ 甜蛋寿司2件(85) \ 吞拿鱼寿司2件(130) \ 三文鱼子寿司2件(100) \ 海胆寿司2件(126) \ 三文鱼刺身100g(160) \ 八爪鱼刺身100g(94) \ 海胆刺身100g(145) \ 刺身定食1份(529) \ 炸猪扒定食1份(818) \ 僵汁猪肉定食1份(707) \ 盐烧鱼定食1份(425) \ 九州拉面1碗(583) \ 中华拉面1碗(449) \ 日式叉烧拉面1碗(605) \ 面豉汤面1碗(360) \ 炸虾汤面1碗(595) \ 日式冷面1碗(260) \ 鳗鱼饭1份(602) \ 咖喱猪扒饭1份(764) \ 日式海鲜炒饭1份(540) \ 铁板炒乌冬1份(622) \ 天妇罗1份(350) \ 枝豆1份(88) \ 炸豆腐1件(128) \ 京风炸豆腐1件(166) \ 煎饺子1件(48) \ 京烧银鳕鱼1份(326) \ 烧秋刀鱼1份(226) \ 天妇罗井1份(767) \ 茶碗蒸1碗(93) \ 金姑牛肉卷1件(118) \ 酱汁鸡串烧1串(180) \ 酱汁猪肉串烧1串(220) \ 热狗肠1条(189) \ 茶叶蛋1只(73) \ 鱼蛋1串(100) \ 碗仔翅1碗(240) \ 鸡蛋仔1底(240) \ 罐头粟米汤1碗(260) \ 芝士饼1片(90) \ 消化饼1片(70) \ 加钙营养饼1片(31) \ 朱古力夹心饼1片(55) \ 克力架1片(32) \ 甜饼1片(27) \ 甜全麦饼1片(41) \ 朱古力条1条(1108) \ 纯味百力滋1盒(250) \ 士多啤梨百力滋1盒(575) \ 乐天熊仔饼1盒(350) \ 牛奶朱古力1粒(45) \ 干脆朱古力1粒(52) \ 三角朱古力1粒(42) \ 薄荷朱古力1粒(31) \ M&M牛奶朱古力1粒(9) \ M&M花生朱古力1粒(12) \ 万乐珠1粒(9) \ 瑞士糖1粒(13) \ 凤梨酥1个(160) \ 薯
片100g(555) \ 爆谷100g(459) \ 花生100g(370) \ 腰果100g(554) \ 开心果100g(600) \ 夏威夷果仁100g(667) \ 合桃100g(667) \ 杏仁100g(572) \ 白瓜子100g(572) \ 黑瓜子100g(534) \ 提子干100g(320) \ 话梅1粒(15) \ 椰果1粒(40) \ 咖啡冻1粒(100) \ 茉莉茶冻1粒(97) \ 鱿鱼丝100g(330) \ 牛肉干100g(475) \ 肉松100g(467)

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