致向阳社区居民的一封信
——预防疾病小知识
尊敬的各位居民：
1、“萝卜柠檬汁”预防传染病。
要提高免疫力，可以准备这种“药”。把半杯萝卜汁和胡萝卜汁混合，加入1汤勺蜂蜜和柠檬汁。在流行病传染期间，每天早上、晚上各喝一汤勺。
取500克捣碎的胡桃，300克蜂蜜，100克芦荟汁，加入4个柠檬汁和一瓶伏特加(可以用白酒代替)，把所有东西混合，在黑暗的地方放置一昼夜。每天3次，饭前半小时饮用，每次1汤勺，也可提高免疫力。
2、喝加奶咖啡取代黑咖啡。美国华盛顿州立大学人类营养学教授梅西称，这些堆着白泡沫的咖啡不仅减少罪恶感，也能减少因而流失的钙。
3、爬楼梯“好”上“坏”下。频繁使用的膝关节会先退化，如果膝盖有酸痛现象，要减少上下楼
的次数，上楼时好膝盖先上、下楼时坏膝盖先下。
4、亲吻你爱的人。美国牙医学会发言人莫瑞医师说，亲吻增加唾液，可以清除导致蛀牙的细菌。
5、如何远离压力。
（1）.告诉家人，你有多爱他。有稳固家庭关系的人，会比缺少情感联系的人更能处理压力。
（2）.喝杯洋甘菊茶。德黑兰大学医学院研究发现，洋甘菊茶等花草茶有抗焦虑的效果，却没有药的副作用。
（3）.说谢谢。美国罗耀拉大学社会心理学教授布莱恩特说，快乐也许来自一封邀请函、或陌生人帮忙拉门。对你的朋友、陌生人说"谢谢"，会让你建立感激的态度，从此习惯凡事感恩。
（4）.睡前关掉电视。日本大阪大学调查5875个成年人发现，每晚睡前看电视或用电脑超过3.5小时的人，比时间不到2.5小时的人，睡眠质量差了两倍。
（5）.闻闻薰衣草。研究发现，闻薰衣草5分钟，可使压力减少24%，还能清除致癌、老化的自由基。
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