三伏天时间一览（三伏天几号开始几号结束）整理
2023三伏天时间一览（三伏天几号开头几号结束）
今年7月11日开头就将进入三伏天，大家要做好预备哦!下面是我给大家带来的2023三伏天时间一览（三伏天几号开头几号结束），盼望大家喜爱!
2023三伏天时间
三伏天时间表:7月11日-8月19日
初伏开头与结束的时间：7月11日-7月20日，共10天;
中伏开头与结束的时间：7月21日-8月9日，共20天;
末伏开头与结束的时间：8月10日-8月19日，共10天。
初伏：7月11日-7月20日
初伏第1天：7月11日
初伏第2天：7月12日
初伏第3天：7月13日
初伏第4天：7月14日
初伏第5天：7月15日
初伏第6天：7月16日
初伏第7天：7月17日
初伏第8天：7月18日
初伏第9天：7月19日
初伏第10天：7月20日
中伏：7月21日-8月9日
中伏第1天：7月21日
中伏第2天：7月22日
中伏第3天：7月23日
中伏第4天：7月24日
中伏第5天：7月25日
中伏第6天：7月26日
中伏第7天：7月27日
中伏第8天：7月28日
中伏第9天：7月29日
中伏第10天：7月30日
中伏第11天：7月31日
中伏第12天：8月1日
中伏第13天：8月2日
中伏第14天：8月3日
中伏第15天：8月4日
中伏第16天：8月5日
中伏第17天：8月6日
中伏第18天：8月7日
中伏第19天：8月8日
中伏第20天：8月9日
末伏：8月10日-8月19日
末伏第1天：8月10日
末伏第2天：8月11日
末伏第3天：8月12日
末伏第4天：8月13日
末伏第5天：8月14日
末伏第6天：8月15日
末伏第7天：8月16日
末伏第8天：8月17日
末伏第9天：8月18日
末伏第10天：8月19日
七夕情人节是几月几号 三伏天如何防暑
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的猛烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等养分食品，以满意人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新奇水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对削减会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒适而更加困倦。
六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜爱不是开足电扇，就是马上去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管快速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能消失微红或瘙痒等症状，简单引发接触性皮炎。
九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。假如此时必需外出，肯定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
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