篮球控卫10大必学技巧
篮球控卫10大必学技巧
练好扎实的运球基本功。
想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部；应该稍微蹲一蹲，降低身体重心；运球
时身体上身微微弯曲。
掌握好运球的快慢。
在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢
慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加
速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方
防不及防了。
看准防守的空当。
防守时，都会有空当的，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应
该放开视野。当有了空当，比如篮下错位，可以尝试突破了，我们可以迅速提起速度，果
断的带球突破。这样迅速的变化节奏，一般防守者很难更近了。当然如果碰到补防的，我
们可以突破分球了
两手交替运球。
在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的
效果出不来了。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。两手
可以很快的变化节奏，比如习惯用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。
利用假动作进行晃动。
在突破时，想变化节奏，利用假动作进行晃动非常有效的，比如准备在右侧突破，我
们可以假装倾向于向左侧加速，这时突然收住篮球，然后变向向右侧突破了，动作很快的
往往能把防守人晃倒了。
注意不要翻手腕。
在进行突破分球，变化节奏时，不要翻手腕，这是一些打球者经常忽略的一个违例情况，主要是变向速度太快，手型变化跟不上的结果。在平常训练篮球时应该多加注意，拍
篮球时要尽量让手掌向下，不要养成翻手的习惯，尽量保持好手型，不要让手倾斜了。
掌握好基本姿势
胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲
的一样。上身要挺直，不要低头。
把握好篮球的落点
胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球或者
砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。
拍球通过胯下要力度均匀
胯下运球时，力度要均匀一些，不能用劲过猛，否则容易把球打飞。适当的力度最好，练好之后再加快速度，刚开始练习不能着急。
篮球过人技巧教学胯下运球避免手托球
在胯下运球时，左右手要来回倒球，如果平常的习惯不好，一只手容易把篮球托起，
只要手心朝上就是托球违例了。所以拍球手掌一定要向下。
胯下运球要多加练习
想练好胯下运球，必须有持之以恒的精神，需要勤学苦练才有效果。可以队友或朋
友进行一对一的练习，效果不错。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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