2023年篮球培训教学计划
篮球培训教学安排1
一、起先阶段：
集合、明确培训目的意义、明确培训主要内容与基本要求。
1、明确培训目的意义：相互学习，共同提高，提高篮球教学训练质量。
2、明确培训主要内容：篮球运动的特地性热身打算活动；篮球基本技术的教学与训练方法；篮球基础协作的教学与训练方法；篮球爱好的培育与篮球意识的形成。
3、明确培训基本要求：主动参加实践体验和模拟测试，留意做好热身运动，自行驾驭增减衣物，确保培训课中的平安和自身健康。
二、打算阶段：
依据教学训练阶段进度来确定热身运动内容的组合，留意技术间连接，遵循按部就班的原则。
1、以发展柔韧、灵敏素养和篮球基本步法、跑、跳为主的专项基本技术热身练习。
2、以篮球原地运、传、接、投和行进间运、传、接、投等基本技术为主的专项基本技术热身练习。
三、实践阶段：篮球过人技巧教学
采纳先合后分的组织方式进行培训，实践体验时按性别分组进行练习。
（一）基本技术部分：
1、球感练习；
2、运球与防守运球：运球时必需学会用肢体护球和改变节奏的技巧，并留意应当将眼睛从运球中解脱出来，视察场上的状况；防守运球时必需保持低重心，双腿开立度较大和双臂张开，加大限制面，加强对重要线路的封堵，并伺机捅、拨球以加强防守的攻击性。
3、传接球与防守传接球：传球时必需选择好时机、线路，把握好力度、弧度，并留意选择合理而隐藏的传球方式，接球时必需保持好合理的接球手型，主动迎球，并用余光视察防守
位置，合理选择位置或利用肢体护球；防守接球时必需依据接球队员所在位置，选择在接球队员身后贴、靠或绕前、绕侧伸手干扰其接球或捅、拨球，尽可能破坏其接球后的动作连接而失误。
4、投篮与防守投篮：投篮时必需选择好自己习惯的位置或投篮方式，把握好时机、力度、弧度、角度；防守投篮时必需遵循封堵投篮队员与篮筐间的路途，并尽可能贴近投篮队员扬手或跳起封盖，降低其命中率，要留意尽可能避开在投
篮队员身上犯规，如在特定状况下必需坚决犯规，但决不能给对手命中加罚的机会。
（二）基础协作部分：
1、传切与防守传切协作：传切协作时，传球队员必需把握好传球的时机、路途和力度，依据切入队员的路途、速度和特点选择好传球的方式和落点，两人必需有肯定的默契，做到人到球到，而切入的队员必需利用移动节奏的改变或身体的对抗获得切入的路途和抢占有利位置，提高胜利率；防守传切协作时，首先应堵截其切入路途，与其保持最近距离，并始终占据切入队员与传球队员之间的线路上，伸手干扰破坏或抢断球。
2、突分与防守突安排合：突安排合时，突破队员必需先视察防守队员位置，在利用肢体护好球的前提下，选择突破路途和时机，预判补位防守队员将作何动作，将其吸引过来补防，然后将球精确传给空位或最佳位置的同伴，在突破队员突破时，其他同伴必需做好到达有利位置接球的打算；防守突分时，首先要利用灵敏的步法和合理利用肢体堵截其突破线路和传球路途，给对手制造突破传球的难度，当被突破时，在队友补防的一刹那要快速换位防守漏防队员或抢断传球。
3、掩护与防守掩护协作：掩护时，落位要稳，掩护面积要大，不能有多余的犯规动作，不管给有球还是无球队友掩护时，都要选择合理的掩护时机和位置，并在掩护后刚好后撤空或转身占据有利位置，被掩护的.队员要伺机快速摆脱防守寻战机；防守掩护时，采纳挤过、穿过、绕过来限制，尽量不采纳换防。
（三）战术协作部分：
1、快攻与防守快攻：
（1）长传快攻与防守长传快攻：长传快攻前提是在限制住后场篮板球后，由长传球技术驾
驭较好的队员（中锋或前锋）干脆将球长传到前场而形成进攻无人防守或以多打少的局面，此类快攻必需要求长传准、队友快下意识强，但快下队员必需采纳先靠近边线侧身跑，在接近罚球线前再向篮筐方向切入，以便视察来球角度、速度，为接球攻篮创建条件；防守长传快攻时，离球较近的防守队员要主动、刚好截断干扰一传对手的传球，延缓对方发动快攻的速度，同时防守快下的队员要追击堵截快下对手的切入和接球线路，进行断球或破坏球。
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