世界15大健康食品排行 |
英国营养学权威朱利亚特·凯洛在全球15个国家搜罗了不同的健康食品，大都是当地人的主要食物之一。这些食物我们日常生活中也能遇上，不一定要越洋过海才能吃到，当中如香蕉、蓝莓及西红柿等蔬果，大家都知道对身体有益，但其他如红辣椒和咖喱粉等，其实也有好处。 据英国《镜报》报道，凯洛选出了世界各国的健康食品，印度人常吃的咖喱粉就有多种好处，而且经得起得科学考验。最新研究显示，咖喱粉所含的姜黄素，除了有防癌作用外，还可纾缓风湿关节炎及降低胆固醇。另一种印度香料姜末，则能增加血液循环和帮助消化。 墨西哥人爱吃的红辣椒因为能加速新陈代谢，所以有减肥作用，研究指出，吃了红辣椒后的3小时里，人的新陈代谢率提升50％之多。至于意大利粉等看似令人增重的食物，只要烹调得法，其实也很健康。凯洛解释，意大利粉煮时不能过熟，否则就会令糖分指数上升，正确的煮法要像意大利人那样煮得刚刚熟，粉的质地结实才算合格。 世界15大健康食品 蓝莓(加拿大)：有抗氧化物质polypheols，可以对付形成皱纹的分子。 红酒与大蒜(法国)：大蒜已证明可降低胆固醇，而红酒则有抗氧化黄酮。 牛油果与红辣椒(墨西哥)：牛油果含丰富镁和维生素E，红辣椒可加强新陈代谢。 燕麦橱柜行业十大品牌(英国)：提高脑部的血清素(serotonin)，令心情畅快抗抑郁。 三文鱼、鲭和沙丁鱼(挪威)：含丰富蛋白，有助身体增加骨胶原，令皮肤滑而有弹性。 意大利粉(意大利)：其实是减肥食物，因为血糖指数低，能稳定血糖水平。 橄榄油(希腊)：含大量“单不饱和脂肪”，可减低患心脏病机会。 米(中国)：米有大量增加脑部功能的维生素B。 猕猴桃(新西兰)：含丰富维生素C，每日一个就能摄取足够的维生素C。 香料(印度)：咖喱里的姜黄有抗氧化物质，研究显示可对抗白血病等癌症。 西红柿(西班牙)：含可制造维他命A的丰富胡萝卜素，及含有助抗癌的茄红素。饥荒mod大全 鹰嘴豆爱情表白词(埃及)：含可溶纤维、钙质、铁质及可缓和经前征状的镁。 大豆(日本)：可减少患心脏病机会，降低胆固醇水平及有助抗癌。 香蕉(加勒比海)：含氨酸，可在体内转化为一种有助镇定和安眠的物质。 花生(泰国)：有助减少脂肪及提供维生素和矿物质。 | |
女性的五种健康食品 | |
网易健康 health.163 2004-10-25 11:30:19 | |
番木瓜 这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。 亚麻子 科学家认为这种小小的棕红种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。 豆腐 豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。 牛肉 由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。 甘蓝叶 这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。 |
医生：嚼木糖醇的N大理由
由于添加了海萝胶（FN）和磷酸氢钙（CP）两种有效成分，乐天木糖醇+2口香糖一上市就得到了消费者的欢迎。近日，记者调查还了解到，木糖醇无糖口香糖以其多种不同功能，得到了不同诊室坐堂医生的推荐。
牙科医生推荐的是木糖醇口香糖，芬兰的马基年教授和全国牙防组的专家研究小组经多年研究证实：经常嚼木糖醇口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔和牙齿，减少牙菌斑的形成。并且在反复进行咬合动作时，颌骨、咬肌和牙齿都可以得到锻炼，对牙周健康十分有益。全国牙防组副组长张博学教授指出，早期龋齿形成是由于酸性物质把牙齿中的钙溶解而造成了钙的缺失，而木糖醇不会产生酸性物质，并且乐天木糖醇+2口香糖里新添加的海萝胶和磷酸氢钙可以补充部分流失掉的钙，从而达到帮助防蛀，修复牙齿早期小蛀斑的效果。
降雨量单位 神经科医生的理由是咀嚼口香糖可以达到活动面部神经的功能，还可以延缓衰老、改善循环、有效预防神经麻痹。
皮肤科医生指出，咀嚼口香糖能使肌肉富有弹性，面部的皮肤看上去也会更有光泽，帮助面部美容。据称，美国洛杉叽神经科医学中心主任福克斯发现，如果每天咀嚼口香糖一刻钟左右，将会产生美容的功效。这种运动对爱美的女士来说，还能帮助瘦脸。
脑科医生的理由是增强记忆力，英国科学家将75名志愿者平均分为三组，第一组人员边嚼口香糖边做电脑测试题，这些题目用于评估长期、短期记忆力和注意力；第二组人员做相同的题目，但不嚼口香糖；第三组在做题时假装嚼口香糖。结果显示，第一组的记忆量比其他两组高35%，但他们的注意力并未提高。
内科医生的理由——帮你戒烟，很多内科医生在劝解他的病人不要再抽烟时，都善意地加上一句话，如果觉得嘴里少点东西了，就嚼块木糖醇口香糖，它能帮助你清神醒脑，有助于你戒烟。
心理医生的理由是缓解压力。记者采访不少正准备对付雅思考试的年轻人，他们缓解压力的法宝就是嚼口香糖。据说这有两点好处，一是缓解心理压力，二是口语考试前保持嘴部肌肉运动，以免考试时发生面部肌肉紧张造成张不开嘴的情况。能想到用口香糖弥补考试中可能发生的不利，也真难为了这些应考的学生了！
随着木糖醇口香糖不断增加新功能和发展新技术，推荐它的其他科室医生会越来越多，就比如妇科医生……据称，目前风靡东京的是一种神奇的丰胸口香糖，有媒体报道称这种口香糖“不同于每天吃一粒营养药丸，美胸口香糖可以持续地向人体系统输送养料，修复肌肉组织，维持胸部健美。”此外，还有补钙口香糖、除臭生香口香糖、测试健康的口香糖等，而且这些真的就是未来功能型口香糖的开发动向呢！
五种高营养的蔬菜汁
胡萝卜汁：能提高人的食欲和免疫力，可显著减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统。哺乳期的母亲每天多喝些，其分泌出的奶汁质量会更高。
报价单怎么写 芹菜汁：可作为利尿和轻泻剂以及降压良药，尤其适合维生素缺乏者饮用。
圆白菜汁：可促进造血机能的恢复，抗血管感化对阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，可起到清洁口腔的作用。
黄瓜汁：能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，还可使神经系统镇静、增强记
忆力。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需的，能预防头发脱落和指甲劈裂。
番茄汁：含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
世卫评出健康食品和垃圾食品 |
网易健康 health.163 2004-12-22 10:23:14 |
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