加强体育锻炼 促进中职女生心理健康发展
加强体育锻炼 促进中职女生心理健康发展
作者：陈永忠
来源：《中小企业管理与科技·中旬刊》2015懵懂爱情年第09期
        摘 要：近些年来，伴随着我国现代职业教育体系的不断发展和完善，我国的职业教育开始面向众发展。与此同时，由于低分学生成为中职学生的主力，传统意义上的“问题学生”几乎统治了中职院校。中职生在求学的过程是生理、心理不断发育与成熟的过程，随着社会阅历的不断增长及以不断面临的择业、就业的压力，这些孩子们不同程度地存在着心理问题。与男生相比，中职女生们的心理矛盾更多、更复杂。
        关键词：体育锻炼；中职女生；心理健康
        心理健康教育的目的是促进中职女生们的健康成长，女生作为一个思想情绪起伏都比较大的特殊体，比男生们更容易遇到心理问题。因此借助中职体育教育来促进中职女生心理健康发展是一条值得探索的可行之路。
        1中职女生的心理健康问题
        1.1 人际关系问题 人际关系问题是中职女生最大的心理问题，包括了与同学、父母、教师三个方面的人际关系。
        与同学交往时，处于青春期的中职女生是渴望交友的，但人际关系受多种因素的影响，并不是所有的女生都能拥有好人缘。自卑和心胸狭隘的中职女生存在着交友问题。
        中职女生多处于叛逆的青春期，那么一旦父母与孩子之间沟通理解不够时，就会导致难以调和的冲突。一部分中职女生认为父母对自己管教的太严，总是不信任自己，这些想法常常给她们带来消极情绪。
        对于中职教师而言，平易近人的态度是缓和师生关系的良药。中职女生相对男生而言内心比较脆弱，如果教师以冷漠、不屑的态度来对待，可能会伤害到学生的心理。
        1.2 早恋问题 早恋问题是青少年体经常出现的问题，不仅仅是中职女生，普通高中学生中也存在着很普遍的早恋现象。在这个年纪，青少年们开始对异性感到好奇，如果心理疏导没有及时跟上的话，早恋很容易发生。早恋问题是一个影响范围很广的问题，在早恋开始前，可能出现上课注意力不集中、过度注重外表等问题；早恋时，可能出现夜不归宿、怀孕等问题；而早恋失败后，又可能面临着抑郁、自杀等消极事件。
        1.3 学习就业问题 在学习上，中职生似乎有一种与普通高中生截然不同的超强自卑感。他们对待课堂的态度十分消极，课堂表现因教师而异，考试也以及格为终极目标。在就业上，学历的限制和部分行业对女性的不公平对待给中职女生们带来了很大的压力。
        2 造成中职女生心理健康问题的因素
        2.1 性格因素 在目前中职女生出现心理健康问题的情况来看，性格因素是一个重要原因。天生内向、忧郁的人比开朗、外向的人更容易产生心理问题。进入中职院校学习，一方面远离父母和亲人，容易滋生孤独感；另一方面，很有可能面临外界的舆论压力，加之十五六岁的孩子生活自理能力较弱，种种因素结合可能会发酵出焦虑、苦闷等负面情绪。
        2.2 家庭因素 在高中教育广泛普及的今天，选择中职教育的学生们大多数家庭条件有限。在脱离了父母控制的学校，女生们的攀比心理日渐滋生，她们渴望变得光鲜亮丽，父母又无法给予足够的经济支持，这也是中职女生心理走向极端的重要原因之一。此外，学生的成绩不符合家长的期望时，家长采用训斥打骂的方式会对学生已经存在的心理冲突造成雪上加霜的局面。学生们在享受家长关心的同时又抗拒家长的过度干涉。
        2.3 青春期心理 中职女生大都仍处于青春期，对这个年龄段的人来说，身心都处于发展的关键时期，因此心理普遍存在着复杂的矛盾，她们情感丰富却又难以自控，容易冲动行事，有强烈的交友心理却又封闭自己。在青春期，中职女生们开始对异性产生了朦胧的好奇感，她们渴望接触异性的同时又有一种羞涩的抗拒。她们的爱情观还处于懵懂状态，充满着无限美好的憧憬，拥有爱情等于拥有一切，为了爱情所有的付出都是值得的。这种情况下，如果缺乏及时有效的引导很容易误入歧途，留下无尽悔恨。
        3 在体育锻炼中解决中职女生心理健康问题
        3.1 认识体育锻炼的重要作用 体育锻炼对学生心理影响的作用是最直接的，体育以其特有的形式在给参与者带来充分的满足感和成就感的同时，也为学生的情绪发泄提供了一条有效途径。团体项目的进行还能有效的促进学生们相互接触，增加彼此的了解，增强团队凝聚力。学生们在参与的过程中享受运动的快乐、品尝成功的喜悦、体会团队的力量。体育锻炼的过程也是学生们个性塑造的过程，学生们在锻炼中忘记烦恼，在锻炼中激发潜能，在锻炼中树立健康的生活态度。
        3.2 养成良好的体育锻炼习惯 对于一些存在着一定心理健康问题的中职女生而言，她们
有一个共性，就是不爱锻炼，她们宁愿整整一天都待在屋子里而不愿出门走动。对于体育锻炼，她们的态度是消极的，甚至有点排斥。众所周知，人在锻炼中排汗的过程也是排毒的过程，身体是良好情绪的根本，体质增强精神才会抖擞，精神好了才会有积极的心态。因此，督促中职女生养成良好的体育锻炼习惯是促进中职女生心理健康发展的重要方法之一。
        3.3 兼顾体育锻炼中的集体性 体育项目种类繁多，在体育项目的选择上要特别注意要有针对性地选择适合女生们的体育项目，比如体育舞蹈、健美操等。女生们在这类项目中更容易融入进去，在运动中发挥自己的长处，忘记生活和学习上的痛苦和烦恼。而这些对团队合作有要求的体育项目也能让中职女生们迅速熟悉集体，感受到集体带来的温暖和同学们之间纯粹的友谊。对那些存在着人际关系问题的学生来说，这一点非常有效。
        此外，中职学校应当对学生们的心理健康问题给予高度的重视，定期给学生进行心理健康测试，了解学生的心理特点。按测试的情况对学生进行分组，按照分组情况进行有针对性的心理疏导，提高学生的心理健康水平。
        4 结语
        越来越多关于中职女生的是一种警示，中职女生的心理健康问题必须受到足够的重视。本文从中职女生常见的心理健康问题出发，分析中职女生产生各种心理健康问题的原因，并就如何借助体育锻炼来促进中职女生心理健康发展进行了探讨，以期能为中职女生心理健康问题的妥善解决提供新的思路。
        参考文献：
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