熟悉水性指人们在学习四种竞技游泳技术之前对于游泳的场地—水中的环境进
行适应的教学过程。
陆上模仿训练是在陆上模拟游泳的技术动作进行的训练。
水感是游泳运动员高效划水的直觉能力，它通常被认为是一种只有天才运动员才
具有的神秘特质，是一般运动员所不可奢求的。
实用游泳指直接为生产、军事、生活服务的游泳活动，包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳水上
救护、着装泅渡等非竞技游泳。
大众游泳种以增强体质为宗旨，以丰富人们文化生活为目的的大众游泳活动。
仰泳是人体仰卧在水中游进的一种泳式。
体表摩擦阻力人体在水中向前运动时，身体周边的水沿着身体表面轮廓向身体运动方向
相反的方向流动时所产生的一种阻力。
着装游泳人体在着装意外落入水中的情况下，所采用的自救、互久或救他人的一种游泳
技术。
游泳是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或游进的技能活动。
游泳运动是在水的特殊环境中进行的运动项目。
1912年,在瑞典斯德哥尔摩举行的第5届奥运会,开始把女子游泳列入比赛项目。
在举行第一届奥林匹克运动会时就,把游泳列为游泳竞赛项目之一。
根据目的和功能来分,游泳运动可以分为竞技游泳、实用、大众游泳三类。
游仰泳时人体处于仰卧姿势。
在早期的出发台出发预备是采用“摆臂式”,20世纪60年代末出现抓台式。
在游爬泳、蛙泳和蝶泳时人体处于平卧姿势。
在比赛前的３－５分钟分钟带领裁判员入场,裁判员按工作位置就位。
在举行第1届奥林匹克运动会时就,把游泳列为竞赛项目之一。
1952年在第15届奥运会，国际泳联决定把蛙泳和蝶泳分为两个项目比赛。
1953年在第一届国际青年友谊运动会撒谎能够，我国优秀选手吴传玉获得男子100米仰泳
冠军。
在游仰泳时人体处于仰卧姿势。
在游泳比赛中爬泳项目游的距离最长。
在游泳教学中如果选择了先教蛙泳一般情况下接下去教爬泳。
在游泳比赛决赛中,编排人员会把预赛成绩最好的运动员或接力组放在泳道的４道。
在正规的游泳比赛中泳池长为50米。
实用游泳包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳。
游泳运动根据目的和功能来分可以分为 竞技游泳 、大众游泳 、实用游泳 、三大类。
游泳姿势可以分为俯卧、仰卧。
竞技游泳可以分为自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳 。
爬泳手臂划水动作可以分为入水、划水、出水和空中移臂四个主要部分。
爬泳6:2:1配合是比较常见的一种,即6次打腿2次划水1次呼吸。
爬泳配合有三种基本形式，即前交叉配合、中交叉配合和后交叉配合。
爬泳手臂划水动作可以分为入水、划水、出水和空中移臂四个主要部分。
蛙泳手臂划水动作可以分为分水、划水、抱水 、和前伸 四个主要部分。
蛙泳包括平划式、波浪 两种泳姿。
蛙泳是四种泳姿中游速 最慢的一种。
蛙泳臂、腿、呼吸的配合多采用１:１:１。
蛙泳腿部的动作分为 收腿、翻腿、蹬夹、停（滑行）。
滑行练习方法有扶板蹬璧滑行、徒手蹬璧滑行、蹬地滑行、牵引助力滑行。
熟悉水性中呼吸的练习方法有陆上模仿练习、水中练习 。
熟悉水性练习中常见的错误有不能再水中保持平衡、呼吸错误、“假呼吸”、鼻子进水。
提高体能的水中游戏有持阻力板打腿、鸡翅自由泳、螺丝游、夹球传递、持球仰泳腿、运球
接力。
蛙泳腿常见的错误动作有、错误的扶板动作、平收腿、撅臀、翻脚错误、发力过早、没有滑
行、大腿收得多、两腿动作不对称、蹬水方向错误。
蛙泳完整配合的动作要点手腿配合、手、腿、呼吸配合、动作节奏。
蛙泳手和换气配合的四个步骤先抬头、再划手、先伸手、再低头。
蛙泳配合的教学顺序、讲解示范蛙泳配合动作、陆上模仿练习、蛙泳配合练习
熟悉水性游戏名称和它的目的：
1.水中跑跳 目的：克服怕水心理，体会水的阻力。
2.打水仗 目的：克服怕水心理，习惯脸上有水。
3.吹球比赛 目的：学习呼吸技术。
4.单腿撞人 目的：提高水中的平衡能力和跌倒站起来的能力。
5.互相踩脚 目的：鼓励孩子在水中移动和跳动。
6.蜈蚣赛跑 目的：建立水中移动的信心。
7.骑马打仗 目的：提高水中活动能力，消除怕水心理。
8.漩涡 目的：感觉水的流动与水的阻力。
9.水中推小车 目的：消除怕水心理。
10.火车钻山洞 目的：发展水中的活动能力和换气技术。
11.水中跳马 目的：发展水中的活动能力。
12.穿针引线 目的：跳水和呼吸。
13.水下谈话 目的：水中吐气和睁眼。
提高游泳技能的游戏名称和它的目的：
1.连体婴儿 目的：培养团结协作的精神。
2.划船比赛 目的：发展手臂力量和保持平衡的能力。
3.双人脚掌运球 目的：摇橹式划水，提高手臂的对水告绝。
4.双人接龙 目的：团结协作，提高水中的活动能力。
5.龙舟比赛 目的：团结协作，提高水中的活动能力。
6.头顶运人 目的：培养团结协作的精神。
7.胯下运球接力 目的：发展潜水能力。
8.水中技巧练习 目的：提高协调能力。
9.运木头 目的：掌握水中身体流线型。
10.放 目的：掌握水中身体流线型。
11.放火箭 目的：学习出发技术。
提高自救与救他人游戏的名称和它的目的：
自救能力游戏
1.踩水运物 目的：提高踩水能力。
2.持报纸接力 目的：提高体能。
3.用脚寻物 目的：提高潜水能力。
4.潜水取物 目的：提高潜水能力。
5.潜水运物 目的：提高潜水能力。
6.水中解绳结 目的：水中自救。奥林匹克运动会的宗旨是什么
7.着衣游泳 目的：水中自救。
8.水中脱衣 目的：水中自救。
9.水中随机持物漂浮 目的：使用普通物品漂浮（自救）。
10.仰卧团身漂浮 目的：掌握仰卧团身漂浮的技巧。
救他人的能力
1.拖带技术比赛 目的：提高救生技巧。
2.压头踩水 目的：提高踩水能力。
3.海浪救生 目的：提高救生技巧。
漂浮动作练习的目的与动作要点
目的：体会水的浮力，保持身体俯卧平衡
动作要点：做动作前一定要吸气，俯卧水中时身体要伸展，手脚伸直，全身放松，脚跟尽量朝水面上伸。动作开始的时候由于重力的作用会下沉，这时人会害怕而马上站起来，应该鼓励学员要憋住气，经过短暂的下沉厚马上就会升到水面上。
蛙泳腿练习中翻脚错误的动作分析和纠正方法
翻脚不是日常生活中的动作，开始做的时候后些不习惯，翻脚就是我买生活中的勾脚的动作，所以是教学中的难点。翻好的脚是脚尖朝外、脚心朝天、脚脚跟在臀部两侧，象英文字母W。有的人踝关节很硬，这时就可以让其加大两膝之间的宽度来弥补翻不过来的缺陷。还有的人在蹬水的过程中过早地把脚绷起来，就是俗称“芭蕾脚”蹬水。
纠正方法：强化翻脚的动作概念。勾、绷、翻脚练习。自己观察勾、绷、翻脚是否到位。坐
在池边（臀线在池边的前沿），先伸直腿勾脚，然后收脚使脚跟碰池壁，注意观察是否保持
了勾脚的姿势。还可以扶墙站立。另一只收下垂，做收脚和翻脚的动作，注意脚主动去碰手。
在做蛙泳腿动作时勾，绷脚的动作时变换的，有学生分不清楚，教员就可以先一直让其勾着
脚用脚跟蹬水做全部动作。这样也可以改正“芭蕾脚”的错误动作。
游泳中的教学原则
1.安全第一原则2.自觉积极性原则3.直观性原则4.循序渐进原则5.从实际出发原则
6.巩固性原则7.水陆结合,以水为主原则。
游泳的安全卫生常识
1.安全第一2.选择安全卫生的游泳场所3.游泳前严格体检4.饮酒、饱食和饥饿、过度疲劳时
不能游泳5.游泳前要做好准备活动6.量力而行7.自救和呼救8.遵守公共卫生、文明游泳
9.预防眼、耳疾病。
游泳的意义
1.保障生命安全2.强生健体3.防病治病4.锻炼意志，培养勇敢顽强精神5.休闲娱乐，促进身
心健康6.为生产国防服务7.创造优异成绩，为国争光。
熟悉水性的教学内容
1.水中行走，跳跃2.呼吸3.水中睁眼4.浮体与站立5.滑行6.熟悉水性游戏
下水时的安全组织
1.了解学生游泳水平2.进行教学分组3.经常检查人数4.加强上课纪律5.严密教学组织
平式蛙泳的身体姿势特点
每个动作周期中，平式蛙泳的身体姿势相对来讲比较接近水平位置。呼吸通过向下低头盒
向上抬头来完成。在一个动作周期（一次蹬腿一次划手）结束后，有一个短暂的相对稳定
的滑行瞬间，此时臂腿并拢伸直，身体较水平地卧于水面。头略微抬起，身体保持一定的
紧张度，以维持较好的流线型。当划水盒抬头呼吸时，头抬出水面，肩部上升，并开始收
腿，但这时身体仍然较水平的俯卧于水面.。
爬泳的身体姿势特点
1.身体呈水平姿势2.没有侧向摆动3.身体保持良好的流线型.4.在游进中身体围绕纵轴有
节奏地转动.
在游泳教学中运用安全第一原则时，必须注意
（每点需要说明）第一树立安全第一的教学指导思想。第二加强安全教育。第三强有力的
安全措施。
蛙泳手臂的常见错误、产生原因和纠正方法。
动作 | 常见错误 | 产生原因 | 纠正方法 |
臂 | 直臂划水 | 1.动作概念不清 2.手臂外划后，未及时转手、屈臂 | 1.讲解、示范，明确划水动作要领，强调划水臂应先直后屈 2.手臂外划后，应及时转手、屈臂内划 |
划水时手掌摸水 | 1.动作感念不清 2.划水时肘部下沉 3.手臂力量差 | 1.讲解、示范，明确划水动作要领 2.加强陆上模仿和水中有固定支撑的练习，强调高肘向后划水 3.加强手臂力量训练 | |
划水时路线太后 | 1.动作感念不清 2.错误动作定型的影响 3.过于注意加长划水路线或收手过晚 | 1.讲解、示范，明确划水动作要领 2.多做陆上模仿和水中有固定支撑的练习，建立正确的动作定型 3.减小划水幅度，采用限制性手段，限制手臂后划过多。提早收手时间 | |
游泳的安全卫生常识
1.安全第一2.选择安全卫生的游泳场所3.游泳前严格体检4.饮酒、饱食和饥饿、过度疲劳时不能游泳5.游泳前要做好准备活动6.量力而行7.自救和呼救8.遵守公共卫生、文明游泳9.预防眼、耳疾病。
版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。
发表评论