体操单杠《支撑单腿摆越成骑撑》教案
《支撑单腿摆越成骑撑》教案
教师：      班级：        人数：    人      课次：      时间：      第    周
教学
内容
（一）支撑单腿摆越成骑撑；（二）游戏：“吊杠比多”。
教材
分析
体操运动是通过徒手、持轻器械或在特定的器械上完成不同类型与难度的单个动作或成套动作，并具有一定艺术性的体育运动。基本掌握并运用一些体操类运动项目的技术，是《义务教育体育与健康课程标准》课程内容中明确提出的运动技能目标之一。单杠是以悬垂为主要特点的体育锻炼项目，支撑单腿摆越成骑撑是单杠运动项目中的一个技术动作。在单杠支撑单腿摆越成骑撑的学练过程中，学生可以克服困难，相互鼓励和帮助，将逐步形成勇敢、果断的意志品质和团结互助的行为品质。
教学
重点
推杠移重心的同时摆腿。
教学
难点
推手摆腿时身体重心的控制。
教学
目标
（一）通过教学，使学生能独立完成支撑单腿摆越成骑撑动作，基本掌握推杠移重心同时单腿摆越成骑撑的动作方法。
（二）通过学练，提高学生在换手支撑时维持身体平衡的能力，发展灵敏性、协调性和上肢肩带力量。
（三）通过练习和比赛，培养学生的团队合作与自我保护意识、积极进取和顽强拼搏的意志品质。
场地
器材
场地：操场、跑道。
器材：单杠、体操垫。
安全
措施
1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
教学
顺序
课的内容
组织、教法
学法和要求
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
开始
部分
一、课堂常规
1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
1.指定集合地点（如图1）。
2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
1.在指定地点快速集合。
2.体委整队向教师汇报人数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
2分钟
1
小
准备
部分
一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运动
让学生成两路纵队，体育委员领跑（见图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（见图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
单杠的练习方法
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟
3分钟
1
1
小
中
基本
部分
一、支撑单腿摆越成骑撑
方法：（以右腿摆越为例）支撑，右手推杠，身体重心左移的同时，右腿伸直经右侧上方向前摆越过杠，紧接着右手迅速握杠成骑撑。
二、游戏：“吊杠比多”
方法：将学生平分成四组，各成纵队站在离单杠10米处的线上。听到教师的口令后，排头跑出，做一个悬垂动作，然后跑回与第二名同学击掌，第二名同学跑出，在单杠上做一个悬垂动作，依此类推，最早完成的队获胜。
1.教师调整队形，讲解支撑单腿摆越成骑撑的动作方法及要点并示范（见图4）。
要点：支撑直臂又挺身，一手推杠移重心，一腿直膝摆过杠，握杠分腿成骑撑。
教法：采用直观教学，利用挂图，结合讲解、示范，使学生明确支撑单腿摆越成骑撑的正确做法。
2.教师讲解支撑单腿摆越成骑撑保护与帮助的动作和方法并示范，组织学生两两配合进行练习(见图5)。
教法：教师采用直观教学法，一边讲解一边示范，让学生直观地了解支撑单腿摆越成骑撑保护帮助的动作和方法。安排学生练习，并在学生练习时巡回指导。
3.教师讲解支撑单腿摆越成骑撑的动作方法并徒手示范，组织学生进行徒手模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错。
4.教师讲解支撑移行方法并示范，组织学生分组进行模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错、指导。
5.教师讲解杠端向外正撑动作方法并示范，组织学生分组练习，并做好巡回辅导，及时纠错。
6.教师再次强调支撑单腿摆越成骑撑和保护帮助的动作方法及要点，组织学生分组进行练习。
教法：教师一边强调一边示范，让学生深刻体会撑单腿摆越成骑撑及保护动作的动作要领和方法，安排学生模仿练习，并在学生练习时巡回指导。
1.教师讲解游戏的方法与规则。
规则：
（1）必须在线后击掌；
（2）同一组内的同学在单杠上做至少四个不一样悬垂动作。
2.教师做好裁判，组织学生游戏并用语言激励指导。
3.教师对游戏进行点评、总结。
1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。
图4
要求：认真观察教师示范，领会动作要领。
图5
2.学生认真观察教师的示范，并按教师示范和要求进行支撑单腿摆越成骑撑保护与帮助的练习。
要求：学生两两配合，一人尝试做支撑单腿摆越成骑撑，一人保护。保护者站在杠前方向的异侧，一手扶大臂，一手托腿，帮助移重心、推手，单腿向前摆越，帮助控制身体平衡，还原时一手扶上臂，一手托摆动腿，帮助完成摆越还原成支撑动作。两人轮流练习，相互学习和帮助。
3.学生按照教师的示范认真进行徒手模仿练习。
4.学生认真观察教师示范，积极进行模仿练习，并相互观察、学习。
5.学生认真观察教师的示范动作，按教师的分组积极做杠端向外正撑练习。同学之间相互观察、指导、学习。
6.学生认真听教师强调支撑单腿摆越成骑撑及保护帮助的动作要领和注意事项，并按教师分组进行练习。
要求：练习时相互观察纠正，注意相互保护与帮助。
1.学生听教师讲解游戏的规则与方法。
2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。
要求：遵守游戏规则，积极参加游戏。
3.认真听教师对游戏活动总结。
20分钟
10分钟
5
3
中
中
结束
部分
一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3分钟
1
小
平均
心率
90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度
大
运动量
中等
预计
脉搏
曲线
课后
小结

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