单足蹬地翻身上微格课教案
《单足蹬地翻身上成支撑》课时教学打算
任课教师：  钟海斌      年级：初二年级女生                人数：20人        新授第 1 次课
教材
内容
1、单杠：单足蹬地翻身上成支撑。
2、腰腹素质练习：传球接力游戏。
教学重难点
教学重点：单足蹬地翻身上的上法。
教学难点：上法中的蹬、摆、拉杠的协调结合。
教
学
目
标
1、初步学习单足蹬地翻身上成支撑的技术，85%左右同学在保护帮助下完成动作，部分同学独立完成动作。
2、通过练习发展学生上肢与肩带力量，提高上下肢协调配合、身体的空间感知及控制能力。
3、通过练习培养学生勇敢、顽强、自信、克服困难和合作学习的优良品质；通过游戏培养同学们的团队精神和集体荣誉感。
内容
结构
教 学 内 容
教法与学法
运动负荷
组织教法与要求
次数
时间
开
始
部
分
一 集合整队
二 师生问好
三 宣布教学内容和要求
四 检查服装、安排见习生。
形体练习
一 体委整队、检查人数，向教师报告出勤情况。
二
“同学们好”
“老师好”
三 教学内容
1 单杠：单足蹬地翻身上成支撑。
教学要求：
1、认真听讲、仔细观察。
2、开动脑筋、刻苦练习。
3、团结协作、安全第一。
1
次
组织：四列横队
       
       
       
       
       
要求：
1、集合快、静、齐。
2、声音洪亮、精神饱满、服装整齐。
四 要求：
1、见习生酌情参与。
2、做好保护与帮助。
准
备
部
分
一 利用场地进行障碍慢跑
二 利用单杠创编操作准备活动
1、头部运动
1、压肩运动
2、摆腿运动
3、斜面拉杠练习
4、斜面推杠练习
一 学法
学生跟随教师进行
二 教法与学法：
1、教师边讲解、边示范。
2、练习时随教师口令由慢到快。
3、观察练习情况及时反馈。
三 教法与学法：
1、教师讲解示范。
2、学生集体练习。
4
圈
4
×
8
2
×
8
2
分
钟
7
分
钟
一 要求：
1、师生配合、口号洪亮。
2、一路纵队、跑动路线准确。
二 组织：分列单杠两侧
         
、   
             
           
要求：
1、直臂、塌腰、直腿、幅度大。
2、内侧脚尖点地，展胸、腰侧弓。
3、直臂推手、挺胸转体。
4、斜身拉杠。
5、蹬地用力、落地缓冲。
三 要求：
基本姿态好
基
本
部
分
基
本
部
分
一、 教师示范单足蹬地翻身上成支撑技术完整动作方法， 讲解动作要领。
动作要点口诀：
“蹬过杠、拉至胸、摆向后，翻腕、抬头好制动 ”
三、 分解动作练习
蹬拉结合练习
(1)要点：
1、上步一脚要超过杠的垂直面
2、蹬地的同时迅速拉杠，使胸部靠杠
(2)优秀生动作展示
蹬摆结合练习
(1)要点：
1、上步一脚要超过杠的垂直面
2、直腿向上摆动
(2)优秀生动作展示
蹬、摆、拉结合练习
(1)要点：
动作接合协调
（2）教师再次示范讲解双完整动作方法及讲解保护帮助的方法
(3)翻转脚触球练习
优秀生动作展示
（4） 在保护与帮助下，做单足蹬地翻身上成支撑的练习。
八、 各组展示
九、 游戏：传球游戏
规则：
1、全班分成四组成四路纵队仰卧在垫子上。
2、第一名同学从脚到手在传球到第二名同学脚接球依次传至排尾然后跑到排头完成。最先完成队为胜队。
3、传球顺序需遵守规定
一 教法与学法：
1、师生配合，示范讲解。
2、同学在杠侧观察、学习、互相探讨。
3、保护与帮助下分组合作进行练习。
4、按素质分组指定四名小组长，对本组负责。
二 同学在杠侧观察、学习、互相探讨。
三 教法与学法：
1、教师边讲解、边示范。2、学生结合教师的示范讲解并结合挂图模仿练习。
3、观察练习情况及时反馈。
4、讲解保护与帮助。
帮助者站立在杠前两侧者体侧。当练习者蹬地后，一手托肩，帮助拉臂；另一手托臀，使重心升高，腹部贴杠。当翻上成支撑时，一手换扶上臂防止上体前倒，另一手臂杠后换扶大腿，维持身体平衡。
四 教法与学法：
1、师生配合，示范讲解。
2、同学结合挂图观察、学习、探讨。
3、保护与帮助下分组合作练习，各小组长负责。
五 教法与学法：
1、讲解技术要点与保护与帮助的方法；
2、学生模仿练习保护帮助的方法。
六 易犯错误及纠正法：
1、身体翻不到杠上，原因是蹬地无力，摆动摆腿方向不对；指导纠正方法：多做蹬摆结合练习纠正。
2、翻到杠上后，抬不起上体，原因是腿没有向后伸；
指导纠正方法：可采用三（2）、六进行纠正。
教法与学法
1、教师巡回指导
2、发现问题及时反馈。
3、提出改进方法。
八 教法：
1、教师引导，同学讨论。
2、教师归纳总结。
七 游戏：
1、哨响开始，最后一名同学跑回结束，分出名次，并予以口头表扬。
2、裁判：教师或见习生。 
3、师生配合，示范、练习一次
4、进行教学比赛1-2次。
各8
10
次
4
×
8
拍
2
／
3次
3次
5
／
6次
2次
2
次
组织：分成四组
               
     
         
      单杠的练习方法
       
             
           
     
一、二 要求：
1、认真观看，开动脑筋，牢记要领。
3、据自己的习惯选择上步脚。
4、重点体会空中转体的方法，体现控制与定向的能力。
5、绷脚尖、直体转、屈腿落。
6、上、下肢的协调配合。
三、要求：
1、充分蹬地、摆腿、拉压杠，使腹部靠杠。
2、卧杠抬上体时，抬头、翻腕、挺身。
3、保护者认真负责。
四 要求：
1、两臂用力拉压杠。
2、摆动腿经前向后摆动使腹部靠杠。
3、脚尖后伸，腿翻转至杠后水平时，抬头、翻腕、挺身。
五 要求：
1、认真听讲，牢记动作要领。
2、仔细观察，掌握保护帮助的方法。
3、牢记安全口号：“保护同伴就是保护自己”。
六 要求：
1、基本姿态好，相互鼓励。
2、翻上动作协调、节奏好，姿态好支撑稳动作轻松。
3、保护帮助方法正确、精力集中。
七 要求：
1、团结协作、展示精品。
2、积极学习、掌声鼓励。
八 要求:
1、认真总结动作完成情况。
2、归纳意志品质的提升情况。
九 组织：分成四组
要求：严守规则、加油助威。
    结
束
部
分
一 整理放松
跟我学：拍打大肌肉、抻拉韧带。
二 集合讲评
三 安排收还器材
一 教法：
1、教师领做。
2、同学眼看、脑想、身动。
3、按教师的口令进行练习。
二 评价学生学习效果，以鼓励为主、肯定优点，提高学生的自信心。
4
×
4
4分钟
一 组织：四列横队
要求：
1、自然放松、动作舒展。
、二 要求：
1、认真听讲、小结本课收获。
2、发展优势、改进不足。
三 要求：
清点器材后，归还器材室。
预
计
生
理
负
荷
曲
线
180
160
140
120   
100   
80   
60
0  5  10 15  20 25  30 35 40  45  50
1、预计练习密度：约30%
2、全课平均心率：约120次/分钟
场地器材：
单 杠： 2  付
体操垫：20 块
排 球： 4  个
展  板：1  块
课
后
小
结
                             
题目：单足蹬地翻身上成支撑教学设计
    房山区良乡第二中学  钟海斌
一、指导思想   
学生是学习和进展的主体，培育学生的学习能力、踊跃参与意识是当前教学进程中《新课程标准》的需要，也是表现主体性教学的一种现代教学理念。本节课以学生为主体，以学生的进展为本，确立“健康第一”的指导思想。以“运动技术、运动参与、社会适应、心理健康”为要紧目标培育学生主动参与和实践能力。
二、教材选择与分析
    单杠是体操教材的要紧项目之一，悬垂、摆动、回环及上法和下法等简单动作练习，用以作为健身、健心及有效性技术训练手腕。通过单杠动作练习，能有效地进展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性；提高躯体的和谐性和前庭分析器官性能，使学生平稳能力取得改善，增进神经系统的调剂能力。
三、学习目标
1.、认知目标：A、75%以上的学生把握单足蹬地翻身上的动作要领。
b、使学生在练习中克服恐惧心理形成勇敢、顽强的拼搏意识。         
2、技术目标：初步把握单足等地翻身上的技术，进展学生灵敏、和谐、柔韧等躯体素养。
3、情感目标：激发学生踊跃试探、主动参与的意识；培育学生团结合作、克服困难、拼博进取的精神品质。
四、学生分析与活动
本次课教学对象是初一女生，力量素养较弱，本体感知能力较差，关于单杠运动接触比较少 ，有必然的恐惧内心。教学中，以我国奥运健儿为引导提高学生学习爱好。并在教学中，由简入繁，层层分解，降低练习难度，克服胆怯心理，从而形成良好的教学成效。
五、设计思路：
一、引导，以奥运健儿为契机激发学生的探讨欲和学习的爱好。
二、预备部份：
（1）在课的开始部份，增强形体训练，让学生体会体操运动员的气质。
（2）绕单杠障碍慢跑
（3）结合单杠，做徒手操，在热身的同时，让学生对单杠有一个躯体上的感知，同时设计的热身内容渗透教学的要紧部份：蹬、摆、拉压等动作。
3、大体部份：
在教学中采纳教学难度递进式方式，逐层分解复杂动作，学生慢慢完善技术，克服恐惧心理，并最终形成完整技术。

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