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拨千斤

4两拨千斤最简单方法

拨千斤身体练习需要拨动方法分开双臂
2024-06-02 18:34:41

4两拨千斤最简单方法    想要学会拨千斤的最简单方法，只需要掌握以下4个步骤：    1. 准重心：拨千斤需要稳定的身体平衡，准自己的重心是非常重要的。双脚要分开，与肩同宽，双臂自然垂放。    2. 稳住身体：拨千斤需要保持身体稳定，不要太过用力或摇晃。将重心移动到一个脚上，并将另一只脚轻轻抬起，保持平衡。   ...

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