八年级体操——单杠骑撑后腿向前摆越转体90度挺身【教学设计说明】：一、指导思想：本节课依据《体育与健康课程标准》水平四的要求，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心。根据八年级学生的运动能力及身心特点，选择单杠骑撑后脚向前摆越转体90°挺身下为学习内容。在教学过程中注重运动知识，动作技术与方法的学习，同时也特别注重对学生的积极参与自主学练，体验尝试，合作探究，交流展示，安全意识的培养。老师在教...

体育教学的有效方法及安全事项有哪些  体育教学的有效方法及安全事项有哪些     　体育教学方法是师生共同为实现体育教学任务或目标所采用的方式、途径、手段的总称,是体育教学中的一个重要范畴，是提高教学效益的关键所在。如何有效的进行体育教学以及其中应注意的安全问题有哪些?以下，是我为大家整理的一些方法和事项。       体育教学有哪些方法...

浅析河南省体育高考女子体操专项训练中图分类号：单杠的练习方法g83 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2013）05-000-01摘 要 本文通过对女子体操专项内容的分析，从身体素质、专项素质和技术、心里素质和姿态四个方面入手，实施科学有效的训练方法，使女生顺利掌握技术动作，在高考中取得优异成绩。关键词 体育高考 女子 体操体操具有很大的锻炼价值，深受学生的喜欢。但是，近年来场地器材的不...

引体向上怎么练最有效  1、垂直悬挂。这个方法其实是非常简单的，但是需要大家一个七彩，因为这个动作是需要器材的帮助的，这个器材就是单杠。在我们到单杠之后，我们需要用手抓住单杠，但是在抓住单杠的时候，也需要我们用跳跃的方式，让手够到单杠，然后两只脚离地，这个时候手一定要握紧单杠，不然的话，接下来的动作会让我们有危险性。这项训练实际上是比较简单的，但是却可以让我们的手臂力量得到增加，所以...

体育与健康课时教案授课班级：初2014级9班  人数：56人     授课教师： 覃红元       课次：1       教学内容单杠：单足蹬地翻身上技术教学目标1．认知目标：初步掌握了解单足蹬地翻身上的技术要领及学练方法，理解常用体操术语。2．技能目标：使70%的学生能在保护帮助下初步完成单足蹬地翻...

年级：初二        学生：36  人    第    周      第 2 节    总6课时第3课时              本课教材1、单杠：单脚蹬地翻身上 2、游戏：障碍接...

第六章体操三级运动员规定动作 技术与教法第一节自由体操规定动作技术与教法1.预备姿势： 直立。2丨左腿向左侧一步成左弓步，身体向左侧倾（约45度〉，左臂屈肘，手背贴于腰 背后（稍停〕，右臂经右侧至上举(稍停〉，还原直立动作要领：左腿向左侧一步成左弓步，身体向左侧倾约45度，左臂屈肘，手背贴 于腰背后，右臂经右侧至上举，然后还原直立。 技术规格：弓步时后腿伸直，上体正。保护与帮助：保护与帮助者站在练...

《单足蹬地翻身上成支撑》课时教学打算任课教师：  钟海斌      年级：初二年级女生                人数：20人        新授第 1 次课教材内容1、单杠：单足蹬地翻身上成支撑。 2、腰腹素质练习：传球接力游戏。教学...

单杠单足蹬地翻身上教学设计说课教师  覃红元  一、指导思想本课依据《体育与健康课程标准》课程改革的特点，以“健康第一”为指导思想，把促进学生全面均衡发展为核心，以合作、自主学习为主题，培养学生团结协作的精神，发展学生的自主学习能力和创新意识，树立克服困难、努力进取的意志品质。二、教材分析本次课是单杠教学单元计划中的第一次课。翻身上技术是初中阶段体操单杠器械教学的重点内容也是...

小学体育单杠：蹬地翻身上成支撑教案小学体育单杠：蹬地翻身上成支撑教案教材分析单杠是体育体操教学中很重要的内容，是实现学校体育目的任务的重要手段之一。由于练习过程中有一定的难度及危险性，所以近年来部分体育教师避而不教。但它对学生的身心锻炼价值却是其他运动项目不可替代的1、它能有效地发展学生上肢、腰腹、背部肌肉力量；使腕、肘、肩、髋关节韧带的柔韧性和灵活性得到增强2、提高人体在时间和空间位置时的自我...

上肢力量训练方法到肌肉男的受欢迎程度，您是否羡慕呢?想要和他们一样受青睐，那就先从上肢力量训练起来吧!你知道上肢力量训练方法吗?今天小编为大家推荐上肢力量训练方法。上肢力量训练方法介绍楼房引体该动作的目的，在于锻炼出钢铁般强悍的背部和肱二头肌，同时大幅度提高手臂的抓握能力和手掌坚韧程度，并为下一步训练楼房的攀登打好基础。寻建筑物上一块可以抓握住并且坚固的地方，如门框、阳台，然后依靠弹跳或者伙伴的...

部队器械教学法教案作 业 提 要课目：器械体操目的：通过训练使同志们掌握器械体操的动作要领及其组织训练方法，发展身体的灵敏性和协调性，增强力量，提高同志们在各种活动中的抗颠簸、抗晕眩能力。为今后执勤、训练打下良好的基础。内容：屈身上时间：20分钟方法：理论提示，讲解示范，个人体会、分班组练习，评比竞赛相结合。地点：器械训练场要求：1.认真听、看，仔细揣摩动作要领，并能协同互助，共同提高。2.严格要...

《单杠》教学设计跳起成支撑—单腿向前摆越成骑撑—前腿后摆成正撑—支撑转体90度下单元教学流程设计一、教学目标：1．提高学生身体的灵活性和协调性，增强上肢力量和腰腹肌肉力量。2．学习组合动作和掌握单杠支撑摆越，后摆转体下等基本动作，提高完成动作的能力。3．培养学生勇敢果断的品质，克服恐惧，体验杠上运动的乐趣。单杠的练习方法4．培养学生积极向上，团结协作的精神，形成独立锻炼和互助协调发展的学习意识，强...

体操是人们喜爱的体育运动。体操的内容丰富、形式多样，练习者可根据不同的目的、任务以及各自的身体状况选择不同的内容。体操运动在健身活动中具有着重要作用。体操从它产生之日起，就以健身强体作为主要目标。早在古希腊时期，人们就把身体锻炼的一切活动都称作体操，通过身体锻炼来塑造健美形体。依照体操运动对人体生长发育、发展的主要作用，起健身价值可分为以下几点：一、发展身体素质身体素质是构成体能的重要因素，是衡量...

介绍几种身体素质练习方法    1、俯卧撑。动作方法是俯身向前，手掌撑地，手指向前，两臂伸直，两手撑距同肩宽，两腿向后伸直，两脚并拢以脚尖着地。两臂屈肘向下至背低于肘关节，接着两臂撑起伸直成原来姿势。练习要求：身体保持平直，不能塌腰成"凹"形，也不可拱臂成"凸"形。   多次重复该动作，能发展三角肌的前部、胸大肌以及肱三头肌等上肢力量。   若提高练习难...

八年级支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下、体能练习教学设计一、指导思想本课依据《义务教育体育与健康课标（2011年版）》，贯彻“健康第一”的指导思想，遵循运动技能形成的规律，结合初二年级男生的身心发展特点，教学中贯彻循序渐进的教学原则，由易到难，由分解到完整，使学生逐步掌握支撑单腿摆越成骑撑及还原—后摆下技术。以学生发展为本，面向全体学生的同时，兼顾学生间的差异，采用分组、分层的教学组织方式，单杠的...

：一、耐力训练1、xx：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重xx：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。二、力量训练1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组...

单杠支撑后回环教法及体会   一、单杠教学的意义：   中学体育教材中有相当部分是体操类的单杠项目，而单杠上的动作多是动力性的动作，悬垂和摆动是单杠的典型动作，它对增强臂力锻炼身体、培养意志是具有重要的作用。其中高一教材中的支撑后回是由静止到摆动绕杠一周回复静止的一个较复杂而身体协调一致的动作，它对增强学生的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉的力量以及发展灵巧和平衡定向能力都有显著...

高单杠屈伸上技术动作常见错误与纠正方法的探析【摘要】本文通过查阅文献资料、调查访问法、现场观察法对教学重点动作之一——高单杠屈伸上技术进行研究，出该技术常见错误并进行详细分析，进而选择相应的纠正方法。以便使学生更好地去学习，完成该动作。对学生高单杠屈伸上技术动作常见错误分析得出，屈体后摆阶段问题最为严重，特别是屈伸部分，应作为该动作练习重点，反复加强训练；加强专门性身体素质训练以及辅助性动作练习...

实心球动作要领、图解及训练方法一、实心球动作要领及图解实心球动作要领正面双手头上前抛实心球的动作技术动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利...

体育考试存在的问题通过考试，发现同学们对实心球及立定跳远的技术动作掌握的还不够好，以及出现错误动作后如何纠正。就这两个问题上课老师重复很多遍，也纠正很多遍，下面变成文字的方式，希望同学们认真学习，认真领会。原地双手头后掷实心球的技术动作分析：双手头后掷实心求可分为三个过程：握持球及准备动作、最后用力、球出手后的平衡。1、双手头后掷实心球握球及准备动作的技术动作:两手五指自然分开，两掌心斜相对，两拇...

浅谈扣球技术中鞭打动作的几种辅助练习方法***** *来源：《成才之路》2009年第10期单杠的练习方法        扣球是进攻最有效的方法,是得分的重要手段,强有力的、富有战术目的的扣球可使对手难于防守和组织有效的反击,从而使本队能顺利地得分,一个队攻击力的强弱,往往决定于该队的扣球技术水平。        击球动...

单杠：单脚蹬地翻身上的教学设计一、指导思想积极贯彻“健康第一”和“以学生发展为中心”等教育理念,突出体育学科是以身体练习为主要手段，以增进学生健康为目的的一门课程。以学生为主体，激发学生对单杠的学习动机和兴趣，运用自主、合作等学习方式，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，身体得到锻炼，体操技能得到发展。二、教材分析单杠是初中体操项目的基本组成部分，体操又是学校体育教学的重...

“腹部贴杠”的教学方法作者：魏玉柱来源：《青少年体育》 2014年第9期    魏玉柱    （连云港市西苑中学，江苏 连云港 222042）    收稿时间：2014-06-26    作者简介：魏玉柱（1975~），中教一级，硕士。    研究方向：中学体育教学。    单杠...

17   短跑中腰腹肌的作用及训练方法         邢飚  山东省淄博市高新区第二小学         〖摘要〗随着现代竞技体育不断发展，田径运动世界纪录不断被刷新，其中短跑更是备受关注。短跑不仅体现的是力量与速度完美结合, 更是展现出竞技体育魅力。但是，在当下短跑运动中，...

单杠支撑后回环教法及体会一、单杠教学的意义：单杠的练习方法中学体育教材中有相当局部是体操类的单杠项目，而单杠上的动作多是动力性的动作，悬垂和摆动是单杠的典型动作，它对增强臂力锻炼身体、培养意志是具有重要的作用。其中高一教材中的支撑后回是由静止到摆动绕杠一周回复静止的一个较复杂而身体协调一致的动作，它对增强学生的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉的力量以及发展灵巧和平衡定向水平都有显著的作用。二、教材技...

体育教学单杠慢翻上教案教学内容1.单杠：慢翻上（男）2.素质：推小车教学目标1、认知目标：理解本课内容的动作概念和技术结构。2、技能目标：初步掌握悬垂屈臂依次慢上成支撑的技术，复习掌握一脚蹬地翻上成正撑的动作。3、情感目标：培养学生勇敢顽强、克服困难、挑战自我、互帮互助的优良品质。部分教学内容时间教师主导学生主体组织形式次数阶段目标准备部分121、体育委员集合整队检查人数并汇报。2、师生问好。3、...

授课年级：三年级    教学内容：低单杠——蹲悬垂执 教 者：甘肃省张掖市肃南裕固族自治县红湾小学    王 丽低单杠——蹲悬垂教学设计单杠的练习方法一、指导思想与理论依据根据小学三年级学生喜玩儿、好动、求新、好奇、求趣等特点及体育教学规律和教材的特点，并针对部分学校减少器械体操教学的现象，进行本次课安排。进一步学习单杠悬垂动作，发展上肢及腰腹力量，增强身...

训练“跑酷”】  基本素质要求  1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。  2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。  3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑...

单杠幼儿园大班教案教学目标1.认识单杠器械，学习基础动作；2.提高幼儿的身体协调性和柔韧性；3.提高幼儿的勇气和自信心；教学内容本节课的主要内容为单杠的基础动作学习。教学过程游戏热身使用球拍和球，在场地中间放置一个球拍。在老师的指令下，幼儿们轮流从起点奔向球拍，拿起球拍，然后原路返回绕过队友后将球拍交给下一个同学。每完成一次任务，站队休息数秒后再开始下一轮。过程中老师可以适当变换指令，增加活动难度...