体  操一、课程性质    本课程是为体育教育专业开设的必修课，96学时，6学分。二、课程目标通过本课程的学习，使学生掌握体操教学的基本理论知识、基本技术和基本技能。能够初步了解体操项目的特点和发展概况；初步掌握体操掌握基本体操术语、保护帮助、体操教学健身原理与方法等基本理论知识；初步和器械体操的基本动作技术和教学方法；初步掌握大型体活动和小型体操竞赛的组织与裁判...

柔韧素质的训练方法发展柔韧素质的方法和技术有很多，主要可分为单人徒手练习、双人徒手练习、器械练习等多种形式。下面根据身体锻炼的部位不同介绍一些发展柔韧素质的常用动作。一、肩部练习技术动作肩部柔韧练习动作主要有压、拉、吊、转等几种方式。（一）压肩和拉肩1．腿站立，体前屈，两手扶同髋高的肋木或跳马，挺胸低头(或抬头)，身体上半部上下振动。教练员可帮助压肩，把肩拉开。练习时要求手臂伸直，肩放松。2．背对...

单杠引体向上教案教学内容引体向上（男）教学目标1、认知目标：学生能基本了解引体向上的锻炼价值和练习方法。 2、技能目标：通过练习使学生体验到引体向上的动作并掌握相关联系方法，发展学生上肢和背部的肌肉力量以及腰腹力量。 3、情感目标：培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的优良品质。 课的部分时间教学内容课的组织与实施教师活动学生的活动开单杠的练习方法始 部 分  准备部分3121...

做引体向上能锻炼哪些肌肉？                                作为发展力量素质练习的有效手段之一的引体向上，却很难在课本、教参等方面到具体的教法。而教学中常用的由“帮助下完成动作”过渡到“独立完成动作”的教法...

单杠卷身上及屈伸生物运动力学分析  摘要：结合部队实际，为有效指导训练，提高训练成绩，从生物力学角度，运用刚体转动定律、质心定理等物理学知识对单杠卷身上及屈身上加以分析，第一把单杠卷身上的动态过程进行力学分析，计算出其转动惯量，得出力量是基础、姿势是关键的结论。关键词：生物力学；刚体转动定律；质心定理；单杠卷身上；单杠屈身上；转动惯量      ...

【教师共享】《单杠》精品教案单杠是具有悠久历史的器械体操项目，力量性、观赏性、惊险性是单杠动作的特点，它的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆荡等动作。当时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化与发展，逐步成为一种锻炼身体的方法和手段。单杠的许多动作都是由杠上悬垂与支撑变化而成的，作为教材，由于初中学生的肌肉力量还不够强大，我们学习的主要动作是以低单杠的混合悬垂和支撑为...

《单杠》教案单杠是具有悠久历史的器械体操项目，力量性、观赏性、惊险性是单杠动作的特点，它的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆荡等动作。当时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化与发展，逐步成为一种锻炼身体的方法和手段。单杠的许多动作都是由杠上悬垂与支撑变化而成的，作为教材，由于初中学生的肌肉力量还不够强大，我们学习的主要动作是以低单杠的混合悬垂和支撑为主的一些练习。一...

单杠教案(1)单杠“一足蹬地翻身上-支撑前翻下”单元教学计划年级十年级学期第一学期课次6执教钱斌翔单元学习目标1、学习一足蹬地翻身上、支撑前翻下的成套动作，掌握蹬地、摆腿、回环、制动等动作要领，养成优美的杠上动作姿势和保护与帮助技能。2、增强学生上肢、肩部和腰腹部的肌肉力量，发展柔韧性、灵敏性、协调性和平衡能力。3、掌握利用“一足蹬地翻身上、支撑前翻下”单杠健身的基本方法，提高自我保护能力和健身意...

单杠保护帮助时操作手法要合理教学中通常采用的帮助手法有：托、顶、送、挡、拨、搓、扶等。根据练习者的技术水平和所做的动作类型，可采用单独的或综合的手法进行帮助。例如低单杠的后倒弧形下，既需要拨托，又需要顶送。单杠教学中无论采取哪一种操作手法，都应做到以下要求：1．助力时出手方向要正确。单杠动作以摆动、回环动作为主，特别是回环动作，帮助者在出手前一定要明确回环的方向，否则由于出手方向发生错误，保护者的...

平时多流汗 战时少流血1、单双杠练习单杠：1练习是引体向上2练习是腾身反转上杠3练习是双手撑杠单脚跨杠4练习是跨杠翻转旋转360度5练习是摆体上杠旋转360度下杠6练习是跨杠反转旋转360度下杠7练习是踩杠旋转360下杠8练习是360度大回环双杠：1 练习是撑杠2练习是摆臂撑杠4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠7练习直臂摆体上杠，后下杠引体向...

练单杠的初学方法  1、单立臂上杠主要练习的是臂力，还有身体的协调性，同时对腕部力量的使用以及翻腕时的灵活性都有一定的要求。单杠的练习方法  2、初练时，可以选择习惯的一支胳膊来进行翻臂练习，刚开始翻不上去，也不要急于求成，可重点体会翻腕动作，当臂力达到一定程度时，也可以使用前面说的抢杠来体会单立臂上杠。  3、当一支手臂已经翻过杠成支撑状态时，单立臂上杠就已经练习的...

常见的单双杠练习方法单双杠的练习方法有哪些?一、直臂支撑两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。二、挂臂撑两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂。三、挂臂屈体撑挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复8～8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量。四、支撑摆动先直臂支撑，然后开始摆动，摆动时两...

单杠⼀脚蹬地翻⾝上成⽀撑单杠⼀脚蹬地翻⾝上成⽀撑这个动作难度不⼤，但是由于学⽣平时接触单杠少，⽽⼩学⽣⾝体⼀但倒过来，他就会不辩⽅向甚⾄左右。⼩学⽣普遍上肢⼒量⼩，胆⼦⼩，害怕受伤。这给学⽣学习带来了⼀些困难。⽽单杠教学是⼀项长期磨练的过程。对此，本⼈通过教学实践总结了⼀些教法，现介绍如下：1、单杠翻⾝上的动作要点：屈臂正握杠，双脚前后站⽴。⼀脚蹬地经前、向上、向后⽤⼒摆起，另⼀脚蹬地迅速赶上前⾯...

器械教学法教案一、作业准备 跑步走、1、2、3、4、立定、稍息、立正、 考官同志；那曲支队姜峰参加总队“器械”四会教练员评比列队完毕、请指示。 、稍息、在训练之前为防止训练伤发生、接下来我们首先进行活动身体、立正、向前一步走、甩手、揉肩、稍息、然后进行验杠,两端钢索固定稳定、横杠稳定无松动可以开展器械训练。课目：器械目的：通过训练、使您学会和掌握器械动作要领和组织训练的方法、了解器械训练场纪律...

单杠空中漫步教学方法单杠空中漫步是一项非常酷炫的技巧，但也是一项具有一定难度的动作。以下是一种简单的教学方法，帮助你学习单杠空中漫步：1. 准备工作：首先，确保你具备一定的单杠基本功，如手部力量、肌肉耐力和握力。如果你是初学者，建议先从基础的单杠动作开始学习。2. 姿势准备：站在单杠前，双手握住单杠，跳起将双脚踩在单杠上方，并将膝盖抬起。保持身体挺直，注意保持平衡。3. 技巧实施：向前挥动胳膊，同...

小鸡答题今天的答案8月31日：南柯一梦的典故为人熟知，其中南柯指的是  答案： 朝南的槐树枝 ​8月31日：小鸡宝宝考考你，上楼梯和下楼梯哪个动作更伤膝盖  答案： 下楼梯 ​古代女子最早用什么画眉8月31日：小鸡宝宝考考你，人指甲也可以入药吗  答案： 可以 ​8月30日：小鸡宝宝考考你，跑步的时候握紧拳头会有什么结果  答案： 消耗更多的体力 ​8月30...

《刺客信条》的观后感 《刺客信条》的观后感  我喜欢《刺客信条》的其中一个最重要原因，很私人，大概只能属于一种动作片迷的小众趣味，就是它几乎没有用快慢镜。曾几何时，被称为“时间的特写”的慢镜头是黑泽明、张彻、萨姆·佩金帕和吴宇森营造动作场面的法宝。黑泽明和张彻用它渲染英雄之死的悲剧感，吴宇森用它凸现奸人受死的畅快，各有妙处，却是一样酣畅淋漓。而自从杜琪峰在《暗战》中把快进和慢镜结合在一起...

2017年全运会跆拳道68公斤级冠军赵帅技战术特征分析2017年天津全运会时间    摘要：2017年全运会跆拳道比赛，可以说是国内跆拳道的最高水平赛事，全运会不仅聚集了全国最优秀的选手，比赛的激烈和精彩程度也非常出。赵帅作为我国男子跆拳道项目的首位金牌选手，对于研究我国男子技战术的特征有积极意义。本文是通过反复观看2017年全运会男子跆拳道68公斤级决赛比赛视频，在统计了赵...

论如何提高英文打字速度陈瑞朋          打字是一种技能，是经过眼、脑、手的配合来逐渐形成的条件反射。要减少在打字中出现的各种各样的打字差错，一定要做到打字“三准”。要不断提高打字质量，不但要多打，还要多校多析。分段分音节打字是保证不断总结经验吸取教训。良好的竞技状态是鉴定掌握技能熟练程度的重要一环。关键词：打字、条件反射、准确性、多校多析...

从信息符号的角度谈谈“化妆术”多年前在琢磨“文化”这个议题的时候，对于社会环境中的“符号”所蕴含的信息特别有兴趣。这里强调一下，“符号”的形式是多种多样的，对于“观测主体”（《观测过程理论》——陈必红）来说，任何事物几乎都可以定义为“信息符号”。但我们知道，如果一个概念涵括的范围太广，那对于讨论具体的问题就没有什么帮助，除非本来就想利用概念的模糊性去骗人。因此，本文所谓的“符号”是狭义的，其“观测...

又照秦淮一叶枫是动作描写手法    又照秦淮一叶枫，是古代文学家们通常使用的一种动作描写手法。这种描写方式可以极大地表达作者的情感，将读者带入一幅完整的图景之中，感受到诗句中隐藏的温柔伤感之情。    又照秦淮一叶枫，是一种典型的动作描写方式，深受古代文人的喜爱。在宋词的史诗《水调歌头》中，苏轼就用“又照秦淮一叶枫”来形象地描绘出江上明月的美景：“雨馁芳草晚...

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢射箭的动作要领-射箭的规则导语：射准射箭比赛，犯规的主要处罚包括口头警告、黄牌警告、红牌警告及相应的扣环、取消比赛成绩等等。口头警告为轻微犯规；黄牌警告也属轻微犯规；红牌警告为严重犯规。射箭的动作要领-射箭的规则射箭的动作要领1、站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内...

《纪效新书卷十三 射法篇》明 戚继光著油瓶射怪 录译译者序：《纪效新书》为明代著名军事家戚继光所著。本书以戚将军在东南沿海平倭战争为主要依据，详细阐述了戚将军一生练兵和治军经验的总结。本书共有十八卷，讲述治军练兵器械等各个方面。而作为军中利器的弓箭射法，戚将军亦有其详细描述，并且有出现在之后的射学论著中，所以本次小生整理该篇全文，方便弓友们查阅典籍。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－纪效新...

词和短语的结构类型一、词的结构    从结构上看，词可分为单纯词和合成词两种。汉语合成词有如下三个特点：（1）意义的组合。例如“奶粉”不说成“牛奶粉”；“豆腐”不说成“黄豆腐”。（2）词的内部结构一般由两个直接成分组成。（3）有很强的双音化倾向，经常把单音词凑成双音词。例如“老虎，老鼠”等等，这里的“老”纯粹是音节所必须的。下面着重分析合成词的三种构成方式：（一）复合式复合式是...

和平精英三位螳螂的入场动作在和平精英这款游戏中，螳螂是一个非常受欢迎的角。在这个游戏中，螳螂有三个不同的入场动作，每个都有其独特之处。本文将为您介绍螳螂三位角的入场动作，让您了解他们的特点，同时为您提供一些建议和指导。首先，让我们来看看第一位螳螂角的入场动作。他是一个精通武术的高手，入场时会以一套华丽的拳法表演来展示自己的实力。这个入场动作不仅令人眼花缭乱，更彰显了他的独特魅力和实力。对于这...

建国70周年联欢活动主题表演中的团体操研究    【摘要】    本文通过研究建国70周年联欢活动中团体操的表演，探讨团体操在节目中的重要性和特点，分析团体操的编排与训练过程，探讨创新的表演手法，并展望团体操的发展前景。通过对团体操在建国70周年联欢活动中扮演的重要角以及为传承和弘扬国家文化做出的贡献进行分析，强调团体操的进步和发展将推动更多优秀表演作品的...

户外活动小游戏 一、做鬼脸：步骤： 1．所有队员包括你,围成圆圈站立，面向中心。 2．首先选一半志愿者到圆圈里面来，脸向上，平躺在地。 3．你也和这些志愿者一起走到圆圈中,要求他们的身体和头部完全静止，头不能离地或者左右摆动。4．在每个志愿者的鼻尖上放一枚小硬币。 5．要求他们只能做鬼脸，一分钟之内使硬币从鼻子上掉下来。你手头一定要有照相机，给他们...

2022年辽宁省本溪市公务员省考行政职业能力测验真题(含答案)学校:________ 班级:________ 姓名:________ 考号:________一、图形推理(6题)1. 请从所给的四个选项中，选择最适合的一个填入问号处，使之呈现一定的规律性。（  ） A.①②⑤，③④⑥ B.①③⑤，②④⑥ C.①④⑤，②③⑥ D.①④⑥，②③⑤ 2.从所给的四个选项中，选...

小排球：左右跨步垫球  游戏：打鸭子教学内容小排球：左右跨步垫球    游戏：打鸭子教学目标1． 能做出排球运动中跨步垫球(左右)的基本技术动作。2． 通过小排球的垫球学习，发展学生的灵敏，协调和平衡能力。3． 努力培养学生克服困难的顽强意志，锻炼良好的心理素质。4． 培养学生的合作意识和团队精神。安全措施1、加强安全教育2、做好专项准备活动教学程序教学内容与要求教...

福建省教师公开招聘考试中学体育真题2016年(总分：150.00，做题时间：90分钟)一、单选题(总题数：20，分数：40.00)1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长是《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》中的______。（分数：2.00） A.课程性质 B.课程基本理念 √ C.课程目标 D.课程评价解析：[解析] 《义务教...