灵敏素质练习的方法和手段灵敏素质是人体综合能力的反映，受遗传因素影响很大。为了提高灵敏素质，教练员应尽可能采取逐渐增加复杂程度的练习方式，也可以通过改变条件、器械、器材等方式增加技术动作的复杂性和难度。同时，还应着重培养和提高运动员掌握动作的能力、反应能力、平衡能力、观察能力、节奏感等。  一、灵敏素质练习的主要手段  (一)在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及...

正确理解“从高处往下跳”的含义等作者：***来源：《幼儿教育·教师版》2013年第02期        这样的挑战合适吗        读者观点        正确理解“从高处往下跳”的含义        跳跃的学习内容丰富多样，包括双脚跳...

《“飞天”凌空一跳水姑娘吕伟夺魁记》——课中随堂填【趣味导入】她站在10米高台的前沿，沉静自若，风度优雅。白云似在她的头顶飘浮，飞鸟掠过她的身旁。这是在卡多拉游泳场的8000名观众一齐翘首而望，屏声敛息的一刹那。1982年11月24日，中国姑娘吕伟从10米跳台纵身一跃，瞬间惊艳了全世界。这节课，我们一起来学习新闻特写《“飞天”凌空——跳水姑娘吕伟夺魁记》，感受吕伟那“飞天”之美。【课堂练习】1 ....

Ai Qingchun ·青春爱花样游泳又名水上芭蕾，被视为奥运会上最美的项目，常使观众们看得如痴如醉。因为花样游泳是一项观赏性很强的项目，所以运动员不仅要把握动作的连贯性和节奏性，还要展现优雅的艺术性。花样游泳的诞生花样游泳起源于欧洲。1920年，花样游泳创始人柯蒂斯将跳水和体操的动作混合在一起表演，起初只是作为两场游泳比赛间的一种娱乐节目，后来逐渐融入了舞蹈和音乐，最终发展成为一项优美的水上竞...

学游泳前要了解哪些知识夏天正是游泳的好季节，既可以和朋友们约着外出游泳增加感情，也可以让在酷暑中的你获得一丝凉意，还能让你多锻炼锻炼，消耗脂肪。有些人是初学者，以前没有游泳的经历。以下是小编为你整理的学游泳前要了解的知识介绍，希望能帮到你。学游泳前要了解的知识1、熟悉水性人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，...

初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练） 游泳起源：人类为了生存，学会了水中漂浮、游动、潜水等技能 游泳演变：古人从江河沐浴开始，在与自然搏斗和劳动实践中，学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法，并逐渐形成了最早的游泳。由于生产劳动、军事及生活的需要，又发展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁担浮（踩水）、扎猛子（潜水）等。1896年游泳被列入奥运会比赛项目...

踝关节损伤是运动损伤中较为多见的关节韧带损伤，在田径、球类、重竞技、跳水、体操等各项体育活动或比赛中都会发生这种伤害。T肌肉拉伤发生的时间，一般在运动刚进入基本阶段和结束阶段，必须控制好该时段的活动量并集中注意力。T胫腓骨疲劳性骨膜炎多数患病者是由于跳跃动作不正确，训练方法不科学。T运动损伤与运动项目没有很大关系。F轻伤就是伤后影响肌体活动在12—24小时之内，作一般即可痊愈。F骨折和脱位，均...

游泳运动的运动类型是什么游泳既是一种娱乐方式，也是另一种运动健身的模式。很多人纠结游泳的运动类型，是有氧运动还是无氧运动呢?下面是小编分享的游泳运动的运动类型，一起来看看吧。游泳运动的运动类型首先，游泳运动是有氧运动的一种，是一项全身的运动，对减脂和运动伤害有帮助。跳水动作姿势分几种其次，游泳的泳姿主要有仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。然后，如果每天每次坚持40分钟左右的游泳锻炼，身体会保持一个很健康的...

运动训练学一、名词解释1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。2、运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。3、竞技能力：指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能。技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。4、运动员选材：指根据一定的标准和...

【图】瑜伽双手撑地脚离地动作有哪些？这两类脚离地总做简单易学跳水动作姿势分几种瑜伽运动中还有两种非常重要的类别，分别是手脚支撑式和倒立式。常见的瑜伽手脚支撑式有四柱式、起重机式、天平式、双手眼镜蛇式等：倒立姿势有头倒立、肩倒立、犁式和蝎子式等。在这里，仅介绍其中可以在家练习的比较简单的动作：四柱式。它实际上也是拜日式热身运动中的一个姿势，比较简单，类似于俯卧撑。但它要求上手臂与地面平行，下手臂与地...

展能班      跳水动作姿势分几种学年度第    学期教学内容          教学点第  周第    课时  一、教学领域  粗大动作      二、教学内容1、训练学生能独立往前跑、跑时转弯，沿线跑、追逐...

2023游泳世锦赛跳水赛程表   2023游泳世锦赛跳水赛程表  2023年7月14日至30日  具体时间及项目安排  2023年7月14日-22日跳水;  2023年7月14日-22日花样游泳;  2023年7月15日-20日公开水域游泳;  2023年7月16日-29日水球;  2023年7月23日-30日游泳;&...

第3课《“飞天”凌空》教学设计课题 “飞天”凌空单元第一单元学科语文年级八年级学习目标1、了解什么是新闻特写，理解新闻特写的特点。2、理解本文描写的内容，学会阅读新闻特写的方法。3、比较新闻特写和消息的不同特点。4、培养热爱祖国，报效祖国的情感。重点1、理解新闻特写的特点。2、理解本文描写的内容，学会阅读新闻特写的方法。难点1、理解新闻特写的特点。2、理解本文描写的内容，学会阅读新闻特写的方法。教...

跳水运动介绍范文跳水是一项运动项目，主要以人在水中进行各种技巧动作的表演为特点。跳水被广泛地运用于水上运动比赛中，而在奥运会等大型比赛中是备受关注的项目之一、它不仅需要运动员具备出的身体素质，还需要高超的技巧和良好的心理素质。跳水最早起源于古代的东方国家，如中国和埃及。古代中国跳水被奉为一种儒雅的元素，这也使得跳水符合了神韵美的标准。而跳水的发展逐渐与游泳等项目结合，形成了现代跳水运动。现代跳水...

1、简述游泳教学中旳“动作-语言教学法”？教学活动中最重要旳工具就是语言，因此，说什么、怎么说都要讲究技巧。指导员在专家技术动作是最有力旳工具就是把语言和动作联络起来，通过语言形成所谓旳“语言表象”。那些我们用来描绘动作图像旳词语将会驻留在学员旳脑海里，可以协助学员尽快旳掌握游泳动作。这种图像也许是对旳旳但也也许是错误旳，因此我们在运用词语时就要尤其小心。教法提醒如下：（1）行为和语言必须相匹配（...

跳水中应用的物理原理1. 简介跳水是一项水上运动，其目的是通过从跳台或跳板跳入水中，实现优美、平稳的水面入水并尽可能完成复杂的动作。在跳水中，运动员需要运用一些物理原理来帮助他们获得更好的成绩。2. 出发动作的物理原理出发动作是跳水中起始动作的关键。运动员需要经过一系列的准备动作使身体达到最佳的状态，然后以较大的速度离开跳板或跳台。这一系列动作需要运用以下物理原理： - 动量守恒定律：在准备动作过...

一、名字解释1. 游泳：是人类借助自身肢体动作在水中活动或前进的一种技能活动。2. 竞技游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规则进行比赛得游泳运动项目。3. 动作频率：是指单位时间内的完整动作次数，一般用“次/分钟”来表示。4. 动作节奏：是指一个动作周期中各阶段动作速度的比例关系。5. 摩擦阻力：物体在流体中运动时，由于物体周围流体质点的相互摩擦而而形成的阻力。6. 压差阻力：物体在流体中...

2023年游泳技巧和安全常识考试题（附含答案及解析）一、选择题1.游泳时，你应该呼吸的频率通常是什么？A、每2个蛙泳臂动作呼吸一次B、每3个蝶泳臂动作呼吸一次C、每4个自由泳臂动作呼吸一次D、每5个仰泳臂动作呼吸一次正确答案：C【解析】每4个自由泳臂动作呼吸一次。2.游泳比赛的标准距离是什么？A、50 米B、100 米C、200 米D、400 米正确答案：B【解析】100米。3.在游泳比赛中，哪种...

学习游泳的基本步骤是什么   初学游泳的步骤和技巧有哪些  1、熟悉水性  人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。  ①憋气吐气  一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。 ...

青蛙跳水活动目标：1、通过探索模仿青蛙跳的动作，学会蹲跳、原地纵跳，掌握正确的起跳和落地姿势2、乐于参加体育活动，体验参与体育活动的乐趣，增强自信心。重点：探索模仿青蛙的动作。难点：能有意识地控制脚丫活动，保持身体动作的协调灵活。活动准备：1、物质准备：绿卡纸做成的荷叶若干，小青蛙头饰每人一个，另外加一段活泼的音乐。跳水动作姿势分几种2、环境布置：用绿卡纸布置一个池塘，"小池塘"旁边一块小空地...

17课跳水课堂笔记    在17课的跳水课堂中，我们学到了许多关于跳水运动的重要知识和技巧。以下是一些课堂笔记，总结了学到的一些关键点和技术要点。1. 跳水的基本姿势：跳水时，我们需要保持身体直立，脚尖并拢，腿部呈一定的角度，臂部放松自然垂直下垂。这个基本姿势有助于保持平衡和稳定。2. 跳水的起跳技巧：起跳是跳水中最关键的一步。我们需要运用脚腿的力量，以快速而有力的方式推开出水...

游泳世锦赛：中国包揽女子3米板金银牌   游泳世锦赛：中国包揽女子3米板金银牌  在刚刚结束的2023游泳世锦赛跳水女子单人3米板决赛中，中国选手陈艺文以总分359.50分夺得冠军，成功卫冕。昌雅妮以341.50分获得亚军。中国队夺得跳水项目第11金。  跳水的常规知识  1、跳水的世界性管理组织是什么  FINA(国际泳联)是世界跳水管理机构。&...

杭州2023年亚运会跳水门票多少钱一张   杭州2023亚运会跳水门票多少钱一张  门票价格：(按实际购买场次价格为准)    2023年杭州亚运会跳水比赛赛程    跳水项目介绍：  跳水分跳板跳水和跳台跳水。比赛时，运动员在一端固定另一端有弹性的板上起跳完成跳水动作称跳板跳水(跳板距水面的高度规定为1米和3米);在平直坚固的...

跳水动态静态描写他轻盈的弹跳起来，在空中优美的旋转了180度，像条跃起的鱼，又重新回到水里。太阳像跳水员那样以一个轻快、敏捷的弹跳。 干净利落、一跃而下、快如闪电、力拔山河。 干净利落、一跃而下、快如闪电、力拔山河。 跳水的时候要做好跳水前的准备，然后要按照规范动作，身心热水如燕。注意不能够水花太大。 跳水的时候要做好跳水前的准备，然后要按照规范动作，身心热水如燕。 他轻盈的弹跳起来，在空中优美的...

跳水比赛简介及跳水比赛规则:奥运会游泳发展史:  古代奥运会没有游泳项目。按照现代奥运会创始人顾拜旦提出的所有运动项目都拥有平等权利的原则，游泳项目于1896年进入了现代奥运会。  第1届现代奥运会设有100米、500米和1200米3个游泳项目。当时，总共有6个国家（丹麦、德国、希腊、匈牙利、瑞典和美国）的26名选手参加比赛。  1924年的奥运会才真正翻开了竞技游泳...

奥运会跳水项目    第一篇：奥运会跳水项目介绍    奥运会跳水项目，又称为高台跳水和三米板跳水，是奥林匹克运动会上最受欢迎和最具观赏性的项目之一。跳水在奥运会上的竞技历史可以追溯到1904年的圣路易斯奥运会，但直到1984年洛杉矶奥运会，跳水才成为正式的奥运项目。    跳水项目分为男子和女子，每个项目中分别设有3米板和10米台两项比...

游泳课程教案（2014——2015学年第一学期）课时计划课程名称：游泳专项课第1周课的任务：1.简介游泳运动项目及锻炼的意义和价值2.打消游泳者的学习顾虑，建立学习游泳学会游泳的信心3.游泳课的学习安排及课的学习要求课的部分时间课的内容和组织教法练习时间开始部分3一、检查人数二、教学内容（理论）3基本部分95一、游泳运动项目的特点、意义及价值1.特点：克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进...

体操等级运动员规定动作及评分细则国家体育总局体操运动管理中心2006年9月6日体操运动员二、三级技术等级标准修改方案总则第一条：目的《体操运动员二、三级技术等级标准》为促进体操运动普及；指导大众应用体操项目、动作进行健身；推动全民健身计划的深入进行提供实施条件；它是大、中、小学及各健身俱乐部开展体操运动的指导性文件；同时也是我国体操项目战略发展的重要基础工作。第二条：内容体操运动员二、三级技术等级...

国内外跳水项目的现状及全球发展趋势探讨作者：***来源：《速读·上旬》2021年第09期        现代社会正在飞速地进步，人文思想也在不断地提升。现如今，全世界开始提倡全球一体化，全球同步进步理念。国际关系也是不同以往。科技的进步也使得各国之间的信息传播越来越快，加速着全球透明化的进程。而体育作为人文教育、社会发展的重要一环，在其理念和行动上更是要表现...

潜水动作分解教学设计潜水是一项需要掌握正确技巧和动作的水上运动。为了教授潜水动作，我们可以将潜水动作分解为几个基本步骤，并在教学过程中逐步引导学生掌握这些动作。首先，我们需要讲解潜水的基本知识和要求。潜水有一定的危险性，学生需要了解潜水所需的基本装备和安全要求，如潜水镜、呼吸管、救生衣等，并掌握一些紧急情况下的自救技巧。其次，我们可以将潜水动作分解为四个主要步骤：准备、入水、下潜和上浮。在准备阶段...