主要食物营养成分表（每百克食物所含的成分。五百克为一市斤 ※仅供参考※）类别食物名称蛋白质(克)脂肪(克)碳水化合物(克)热量(千卡)无机盐类(克)钙(毫克)磷(毫克)铁(毫克)谷 类大米7.50.5793510.4101001.0小米9.71.7773621.4212404.7高粱米8.22.2783850.4172305.0玉署黍8.54.3733651.7222101.6大麦仁10.52.2...

素食营养成分表素食其实也具备我们每天必需的营养，大家不妨参考以下的素食营养成份表去准备你的膳食：醣：一切壳类、豆类、蔬菜的花叶茎根、瓜果、核仁。脂肪：一切豆类、核仁、植物油。蛋白质：一切谷类、豆类、核仁、芽菜。维他命维他命A：红萝卜、菠菜、南瓜、紫菜、辣椒、各种核仁、香蕉、豆腐、红米。维他命B1：米及面、豆类、各种核仁、芽菜、多种水果蔬菜、葵瓜子、营养成分维他命B2：豆类、各种核仁、芽菜、红萝卜、...

粮的组词是什么1、粮油：粮油是对谷类豆类等粮食和油料及其加工成品和半成品的统称，是人类主要食物的统称。是的组词2、粮棉：一般指玉米小麦水稻等粮食和棉花。3、粮食：古时行道曰粮止居曰食。后亦通称供食用的谷类豆类和薯类等原粮和成品粮。供食用的谷物豆类和薯类的统称详细解释古时行道曰粮，止。4、粮仓：储藏粮食的仓库比喻盛产粮食的地区东北是祖国的粮仓。5、粮糗：粮食。旧唐书肃宗纪庚子，至乌氏驛，彭原太守李遵...

用电饭锅能做什么    电饭锅是一种常见的家用电器，广泛应用于烹饪各种米饭和粥类食品。但是，除了煮饭和粥外，电饭锅还有很多其他的用途，让我们一起来探讨一下。    一、煮面条    电饭锅不仅可以煮米饭和粥，还可以煮面条。使用方法很简单，在电饭锅内添加适量的水，待水烧开后把面条放进锅中，再加入一些盐和油，等到面条煮熟即可。  &...

胆固醇高吃什么好？胆固醇高的饮食禁忌胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为好胆固醇，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为坏胆固醇。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间，是比较正常的胆固醇水平。    胆固醇高吃什么好？胆固醇高可以吃降胆固醇的食品，比如：大豆，豆科植物，燕麦，坚果，功能性食品等都具有很好的降低胆固醇的效果...

南方32种蔬菜露天种植时间表    1、萝卜：全年均可种,但以秋冬为主,种子发芽适温20-25度,叶片生长适温15-20度,肉质生长适温13-18度.（冬萝卜：8-9月播10-12月收获；春萝卜：晚秋和初冬播种翌年2-3月收获；夏秋萝卜：春夏播种，夏秋收获）    2、胡萝卜：种子发芽适温20-25度，在秋季栽培时，可比白萝卜早播10多天。  &n...

十条建议：如何经济健康地饮食省钱又健康的生活习惯，自己买菜做饭，不过有点累就是了大多数人都有这样的共识，健康食品太贵了而对健康无益的食品价格便宜——这就是我们为什么都这么胖，这种说法对吗？ 可对多数人来说不是这会事儿。我改变了生活方式之后不但减了肥，身体更健康，我还省下很多钱。 健康的食品这是怎样做到呢？ 一言以蔽之，我在家里下厨的次数更多了。 聊天记录可作证据我们文化中一个不好的现象就是很多人把...

糖醋丸子的做法健康：豆类食品为何须浸泡豆类食品属于种子类，虽然有许多品种，但所有颜的豆类都是抗氧化剂的来源，而且含有丰富的蛋白质和纤维等丰富营养素，有助于排除体内的毒素。因此，无论是豆浆、红豆汤或绿豆汤等，不仅是美味的甜品，也是有益健康的食品。虽然到食阁或小贩中心都能很方便地购得这些食品，但如果时间和条件允许，不妨自己亲自烹煮，确保制作过程保持卫生水平的同时，也可控制糖分的含量。值得注意的是，市...

2021-2022年公共营养师之三级营养师题库检测试卷A卷附答案单选题（共50题）1、下列哪些食物碘含量丰富？（）A.海带、紫菜B.青菜、菠菜C.大白菜、茄子D.竹笋、番茄【答案】 A2、人体维生素D的来源有（）。A.肝脏营养师报考条件2021最新规定B.蔬菜C.水D.谷类【答案】 A3、氨基酸模式是指蛋白质中（）。A.各种氨基酸的含量B.各种必需氨基酸的含量C.各种必需氨基酸的构成比D.各种非必...

巨魔出装2021-2022年公共营养师之三级营养师全真模拟考试试卷B卷含答案单选题（共85题）1、具有预防动脉硬化的脂肪酸是（）。A.不饱和脂肪酸B.饱和脂肪酸C.反式脂肪酸D.胆固醇【答案】 A2、下列说法错误的是（）。彩虹争霸赛A.物价一营养指数是表示食品价格与营养关系的指数B.物价—营养指数中的营养指三大营养素，用蛋白质含量表示C.食物的价格高不一定营养价值就高D.食品可食部分比例越小，其物...

孕妇素食菜谱2纯素食准妈妈之饮食设计(一)每日需要摄取食物量如下： ?豆类及其制品每日至少6至7份。每份重量，例如豆浆一杯(240毫升)、或豆腐一块(约100公克)、或豆干2至3块(约45公克)、或素鸡3/4只(约50公克)、或黄豆(干)(约20公克)。使用市售的油炸素食品时，要注意烹调用油的量 ?五谷根茎类 每日至少12份。每份重量，例如米饭1/4碗、吐司面包1片、干豆类(红豆、蚕豆、绿豆)约2...

尿酸高吃什么好尿酸高宜吃：1.多喝水；2.宜吃低嘌呤食物；3.宜食富含碳水化合物的食物。水产∙   发菜  富含碳水化合物蔬菜∙   扁豆 富含碳水化合物∙   银耳 富含碳水化合物∙   竹荪 富含碳水化合物∙   茶树菇 富含碳水化合物∙   鸡腿菇 富含碳水化合物∙   木耳 富含碳水化合物∙   乳牛...

关于营养搭配的知识    关于营养搭配的知识，在我们的日常生活中，我们需要做到的就是按时吃饭，吃好均衡的营养搭配，这样才能很好的帮助我们有效的健康的身体，让我们一起来看看关于营养搭配的知识     营养搭配的知识1     蛋白质     构成人体组织，合成各种酶、激素和抗体。存在于豆腐、豆浆、黄豆、豌豆、蚕豆、红豆、...

高蛋白低脂肪的水果国家公务员休假条例关于《 高蛋白低脂肪的水果 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。                      每一种新鲜水果的味儿全是不同样的，而新鲜水果中带有丰富多彩的维他命。因此 多吃水果可以补充身体所需维他命。可是每个水果的营养成份也不是...