科学的体育锻炼如何促进身体健康——科学的长跑对身体健康的重要性班级：09信本1班姓名：朱星亮学号：9213090124内容摘要:适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。身体锻炼是增进青少年身体发育和增强体质，如果锻炼方法不当，违背了人体发展规律，就会适得其反。关键词：有氧锻炼法；早操；脉搏；供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏...

老年人的运动与康复（老年大学）老年人的运动与康复————关注老年人的健康人类生命学里有一句名言：叫“生命在于运动”，什么叫“运动”？当然，“运动”我们可以理解为通过某种体育方式对身体进行 “锻炼”，从而让生命力更强。但是这对追求健康的老人来说，显然是不贴切的，因为老年人（不论健康的还是不健康的）就是根据“生命在于运动”的理论，也只能坚持做力所能及的运动（或者称作活动、活动），如果一味追求目标，甚至...

培养科学健身习惯的途径    随着社会主义市场经济体制的完善和生产力的发展，人们的物质生活和文化生活越来越丰富，加之工作时间缩短，余暇时间增多，随着人们体育意识的增强，体育锻炼已成为人们生活中不可缺少的组成部分。“运动并不等于健身”，健身只有在安全、科学的前提下，才能收到较好的效果。    一、重视准备活动    准备活动是各项运动不可...

体育锻炼对身体的好处虽然人们的生活水平得到了提高，但似乎人们的身体素质却感觉下降了。这最主要的原因是人们缺乏体育锻炼。不管是学生，还是上班族，他们会因为没有时间或忙着上网交友等或其他的事不去锻炼，因此身体变的不好，经常生病。所以要坚持体育锻炼，拥有一个健康的身体，是非常重要的。摘要：生命是宝贵的。人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼...

  《锻炼计划》  锻炼计划（一）：  个人体育锻炼计划  常言道：生命在于运动，步入大学，更是需要德智体美的全面综合发展。新的一年，新的学期，为了提高本人的身体素质，从而拥有更强大的资本学习和工作，度过无悔的青春。现对我自己拟定20XX年阳光体育锻炼计划：  科学的安排晨练  1、从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选取锻炼资...

如何制定个人体育锻炼计划如何制定个人体育锻炼计划人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，不妨坐下来好好写写计划吧。我们该怎么拟定计划呢？下面是小编为大家整理的如何制定个人体育锻炼计划，仅供参考，大家一起来看看吧。如何制定个人体育锻炼计划11、积极倡导学生在体育活动中，以健康第一为指导思想，配合好学校卫生保健室对学生健康指标的有关测定，关心好学生每天的眼保健操。2、...

学生体育锻炼个人心得体会5篇    锻炼是一个汉语词汇，定义为一种利用准备性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动;通过体育运动使身体强壮，培育勇敢、机智和维护集体利益等品德。下面是我带来的有关体育锻炼心得体会，希望大家宠爱。     更多的体育锻炼个人心得体会请点击下方↓↓↓     ★体育锻炼个...

【家庭教育】家庭体育锻炼的三原则        父母的一言一行都影响着孩子的成长，但相对于其他影响，父母在体育方面对孩子的影响来得更直接，因为体育活动本身除了语言的交流外，更多的时候需要父母和孩子面对面，手把手甚至身体直接对抗等肢体语言的交流。父母与孩子在体育锻炼的过程中，可以是同伴，也可以是对手，更可以互为师生。这样既有丰富多彩的锻炼方式和良好的锻炼效果，...

科学锻炼的基本原则教学目标：认知：使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。 体育锻炼的原则          技能：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。           情感：学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。教学重点：科学的体育锻炼的基本原则 。教学难点：引导学生...

学习目标当学完这一章后，你应该能够解释以下的关键概念和重要问题关键概念百分之十规则过度锻炼维持方案运动处方准备活动重要问题对于参加体育锻炼的人来说，要达到增强体能、增进健康之目的，就必须科学地锻炼，否则，便会伤害身体、有损健康。因此，了解体育锻炼的一般原则，掌握安全有效的锻炼方法，每一位锻炼者应予以重视。本章所叙述的体育锻炼的一般原则适用于任何年龄和任何体能水平的锻炼者。本章所介绍的几种简便有效的...

劳逸结合，锻炼身心引言：工作锻炼是我们每个人都必经的过程，它不仅锻炼了我们的身体，还锻炼了我们的意志力和毅力。形容工作锻炼的成语，既能展示工作的辛苦和艰辛，也能体现工作所带来的成就感和收获。本文将介绍一些常用的与工作锻炼相关的成语，从中我们可以领悟到工作锻炼的重要性以及在工作中的成长和进步。一、苦尽甘来：这个成语形容通过辛勤努力工作、坚持不懈，最终会得到回报。工作锻炼不仅是为了克服困难和压力，更是...

当兵祝福语和鼓励的话●以下是一些祝福语和鼓励的话：1.祝你军旅生活愉快，勇敢无畏，成为家人的骄傲！2.你是祖国的守护者，愿你在军旅生涯中收获满满，前程似锦！3.军营是你成长的地方，愿你不断进步，成为更加优秀的人！4.在军旅生涯中，你会遇到许多志同道合的人，和他们一起奋斗，共同成长！5.入伍参军祝福语愿你在军营中磨练意志，锻炼体魄，成为更加坚强的人！6.你是最棒的，无论在军营还是生活中，都要保持自信...

加入社团的自我介绍10篇 加入社团的自我介绍1  尊敬的各位评委老师：  你们好！（鞠躬）  如果黎明是黑暗的终结，那么我就是黎明后的旭日。《集韵》中解释说：晗，即天将明，大家好，我。 无论黑夜多么漫长，不论道路多么崎岖，只要我的心中始终有一个坚定的信念，那么我相信，自己就像自己的名字那样，终会迎来一片最美的曙光！  前，伴随着寒冬轻舞飞扬的雪花，我出生在河...

有关挫折的名人名言    1、高尚的人总是默默地忍受悲痛。——席勒      2、忘掉今天的人将被明天忘掉。——歌德      3、万事开头难，每门科学都是如此。——马克思      4、在灾难而前不可屈服，而应更加勇敢地去正视它。——维吉尔      5、由...

打羽毛球的优秀作文300字（通用9篇） 打羽毛球的优秀作文300字（通用9篇）   在学习、工作乃至生活中，大家都写过作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。你写作文时总是无从下笔？以下是精心的打羽毛球的优秀作文300字（通用9篇），欢迎大家分享。   我喜欢打羽毛球。它可以锻炼臂力，发球的时候，手臂一定要使劲地把球发出去。   否那么，球就发不...

体育考试试题及答案选择题1、羽毛球女子单打先得几分的球员，为胜一局？（  B  ）A、9分B、11分C、15分D、21分2、初中男子110m栏比赛栏架高度应为（  B  ）A、0.762mB、0.914mC、1mD、1.067m3、当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会（    A  ）A、增加B、减少C、不变 D...

最新的专心致志的名言警句大全    1、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华     2、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬     3、世上无难事，只怕有心人。     4、伟大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的。——约翰逊     5、世人缺乏的...

克服困难战胜挫折的名言警句大全1、忧患激发天才。——霍勒斯2、所有坚忍不拔的努力迟早会取得报酬的。——安格尔3、困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。——契诃夫4、必须体验过痛苦，才体会到生的快乐。——大仲马5、只有在苦难中，才能认识自我。——希尔蒂6、最困难的时候，也就是离成功不远的时候。——拿破仑7、苦难对于天才是一块垫脚石。——巴尔扎克8、如果...

天天洗冷水澡2005-3~~2013-12俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。 洗冷水澡被称为“血管体操”，能增强免疫力，使人神情气爽。一、洗冷水澡的好处：冷水浴作用机理一般可分为三个阶段：第一阶段，皮肤接触冷水，外周毛细血管收缩，血液流向深层血管，皮肤颜变白。第二阶段，外周血管扩张，内脏血液返流向体表血管，皮肤发红，此阶段持续的时间长短，与水温、气温、人体对寒冷的耐受能力等因素有关。第三阶段，...

退役士兵考研复试英语自我介绍一、当兵生活给我带来了很多改变。第一点是让我在社会上更加适应社会，因为在那里的生活让我学会了人际交往。第二点是给我带来了很多锻炼毅力的机会。第三点是让我学会了很多做人做事的道理，也为我以后自己从事这个行业奠定了基础。第四点是培养了我不怕吃苦的精神。二、军营的生活很有意义，能够锻炼人的毅力，而且对于未来的发展也很好。而且部队的生活很辛苦，很多人都在想如何能够吃苦，我觉得这...

英语演讲我的好朋友学生(5篇)篇一：英语演讲我的好朋友学生My best friend is __ He is 15 years old. We are both in the sameclass. He works very hard. He is never late for school and he does well in allhis lessons. He is always rea...

不畏严寒坚持锻炼的演讲稿600字（通用7篇）不畏严寒坚持锻炼的600字 篇1老师们同学们：大家早上好！冬季的到来，给我们的生活增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及...

上元节和下元节的意思及区别  上元节和下元节的意思  上元节：  上元节又称元宵节、小正月、元夕或灯节。上元节自古以来就以热烈喜庆的观灯习俗为主，主要有赏花灯、吃汤圆、猜灯谜、放烟花等一系列传统民俗活动。此外，不少地方还增加了游龙灯、舞狮子、踩高跷、划旱船、扭秧歌、打太平鼓等传统民俗表演。  上元节的节期随历史的发展而变化。汉代上元节节期为一天，到唐代已为三...

最新开展诚信教育活动总结报告(大全8篇)    随着个人素质的提升，报告使用的频率越来越高，我们在写报告的时候要注意逻辑的合理性。报告帮助人们了解特定问题或情况，并提供解决方案或建议。这里我整理了一些优秀的报告范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。     开展诚信教育活动总结报告篇一     八个字的口号，坚定信念，强化纪律...

军训锻炼的意志心得体会  军训锻炼的意志心得体会(精选7篇)  但我们不需抱怨它的苦难，它的辛苦和劳累，是在磨练我们像树一样坚挺向上，不屈不挠的意志，它带给了我们一个尊严，一种力量，一种不向任何权势卑躬的品质。下面小编给大家带来军训锻炼的意志心得体会7篇，希望大家喜欢!  军训锻炼的意志心得体会篇1  时隔三年，我又穿上了这身军装，加入军训生活。犹记得高中时...

军训的目标军训的意义军训的目标军训是学校为了培养学生爱国主义精神、团队合作精神以及坚强意志和身体素质，提高学生综合素质的一种特殊教学活动。军训的目标是培养学生良好的品德品质，锻炼学生的体魄，提高学生的能力和素质。首先，军训的目标之一是培养学生的爱国主义精神。军训活动能够让学生深刻体验到团结协作的力量，感受到荣誉和责任的重要性，进而培养出强烈的爱国情怀。通过参加军训，学生能够了解到国家的强大和发展，...

军训的意义锻炼意志培养纪律军训是大学生活中重要的一环，通过参与军训可以锻炼意志，培养纪律。军训使大学生身心得到全面发展，同时也为他们的未来奠定了坚实的基础。首先，军训可以锻炼学生的意志力。在军训过程中，学生需要经历体力和心理上的磨砺，面对一系列的训练和考验。尤其是在高温天气下长时间的训练，学生需要具备坚定的意志才能坚持下去。通过克服困难和挑战，学生的意志力得到了锻炼和提高，使他们能够更好地面对未来...

观看军训视频心得体会观看军训视频心得体会10篇    军训是在锻炼我们、磨砺我们，我们要想成为闪闪发光的金子，就要勇于接受军训风风雨雨的洗礼。这里分享一些关于观看军训视频心得体会，希望对大家有所帮助。观看军训视频心得体会1进入大学后的军训，对我们来说无疑是一种挑战，一种磨砺，一种别样的人生体验。经过这段日子的军训，宽敞的操场成了我们的练兵场，在这个练兵场上，我们就是一道亮丽的风...

创业就业的心得体会（精选6篇） 创业就业的心得体会1  大学的生活在充满喜悦与迷茫的气氛中，喜悦是因为我们怀揣着梦想将要在社会上展示我们的风采，而迷茫则或多或少是因为受到创业就业压力的影响让我们对将来的工作的方向抱有迷惑的心态。  上完王老师的《创业就业指导》后，有很多的感悟。大学生的理想与抱负很高，这是好事。当前，很多大学生把创业当作实现人生理想的最好途径，既可避开创业就业压...

18、19个月、20个月身体运动能力问题1: 大人拉住宝宝的双手，宝宝能够双脚离开地面荡着玩吗？宝宝手部的发育包括手臂力量和手指精细运动能力。让宝宝用自己胳膊的力量吊起来就很好加强宝宝手臂力量的锻炼。爸爸（力量够大）可以在家跟宝宝玩划船的游戏。方法：让宝宝握住爸爸的拇指，其他四指环住宝宝的手背，然后让宝宝反复循环做躺下和坐起来的动作。问题2: 宝宝能跑动自如（想跑就跑、想停就停）吗？宝宝这个时候对...