俯卧
体能训练的方法——腰腹肌力练习
体能训练的方法——腰腹肌力练习腰腹肌力练习项目重在发展受训者的腰腹肌力量，提高受训者上肢躯干的力量，同时在训练中培养受训者勇敢顽强、吃苦耐劳的精神。1、仰卧起坐（1）作用。提高受训者的腹肌力量，增强腰背部肌力，在训练中培养严格训练、一切听从指挥，刻苦认真、不怕艰苦、按要求完成训练任务的优良作风。（2）准备活动。1、一般性准备活动。（1）集体慢跑2分钟；（2）徒手体操：伸展运动、臂绕环、扩胸运动、...
118个月婴幼儿各月龄能力发展指标
1-18个月婴幼儿各月龄能力发展指标第1个月：大运动： 拉腕坐起来头部能竖直片刻精细动作：触碰手掌会紧握拳。手抓东西是一种先天的反射并且抓住之后立即放开。手脚会捕捉他所能触及到的缓慢移动的物体。适应能力：1）眼睛跟随红球过中线。2）听声音有反应。语 言： 会发细小喉音社交行为： 眼睛跟随走动的人艺术感受力：能注视有响声、有红颜的玩具，能倾听柔和的音乐。第2个月：大 现房...
