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俯卧

体能训练的方法——腰腹肌力练习

2024-03-25 20:43:15

体能训练的方法——腰腹肌力练习腰腹肌力练习项目重在发展受训者的腰腹肌力量,提高受训者上肢躯干的力量,同时在训练中培养受训者勇敢顽强、吃苦耐劳的精神。1、仰卧起坐(1)作用。提高受训者的腹肌力量,增强腰背部肌力,在训练中培养严格训练、一切听从指挥,刻苦认真、不怕艰苦、按要求完成训练任务的优良作风。(2)准备活动。1、一般性准备活动。(1)集体慢跑2分钟;(2)徒手体操:伸展运动、臂绕环、扩胸运动、...

118个月婴幼儿各月龄能力发展指标

2023-11-13 22:03:05

1-18个月婴幼儿各月龄能力发展指标第1个月:大运动: 拉腕坐起来头部能竖直片刻精细动作:触碰手掌会紧握拳。手抓东西是一种先天的反射并且抓住之后立即放开。手脚会捕捉他所能触及到的缓慢移动的物体。适应能力:1)眼睛跟随红球过中线。2)听声音有反应。语    言: 会发细小喉音社交行为: 眼睛跟随走动的人艺术感受力:能注视有响声、有红颜的玩具,能倾听柔和的音乐。第2个月:大 现房...

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