攻栏
110米跨栏技巧
110米跨栏技巧首先要确定起跑到第一个栏的步数，调整你起跑的左右脚前后顺序，目的是为了可以以最舒服的姿势攻第一个栏，这里说的是左腿还是右腿攻栏，每人习惯都不一样，有人是左腿有人是右腿。第一个栏很重要，如果节奏乱的话，没有基础的新手，后面是跑不出来节奏的。需要早点确定的是自己的栏间需要几步，如果左右腿都可以攻栏的话四步，如果不行左右腿攻栏很别扭的话就固定到5步。保持用你习惯的腿来攻栏。过栏是跨栏技术...
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