菁度推荐5款DIY无糖饮料，让你远离健康危机最新研究显示，喝太多含糖饮料会增加高血压风险，我们正深陷糖饮料引发的健康危机。这样的危机总是很容易被我们忽视，因为只要暂时健康没问题，而我们就只留意口感。但说出如下事实，估计你就清醒了。含糖饮料中的“糖”暗藏着健康危机，过量饮用，就会增加能量的摄入，引起肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松、营养不良和龋齿等疾病。原理在于：含糖饮料会增加尿酸的含量，而尿酸会降低一氧...

血糖高如何饮食  糖尿病的诊断标准:      正常空腹血糖的范围为～L,餐后血糖2小时血糖<L,当空腹血糖≥L,餐后2小时血糖≥L为糖尿病;如果空腹血糖在L～L则称为空腹血糖损害。如果空腹血糖正常，餐后血糖在L～L则称为糖耐量减低。空腹血糖损害与糖耐量减低可看做从正常到糖尿病的一个过渡阶段，但如果得当，可以逆转为正常。如果不得当，则发展为糖尿...

低糖水果含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是西瓜（含糖量5.8克）、青梅（5.9克）、甜瓜（6.2克）、木瓜（7.0克）、草莓（7.1克）、柚子（9.0克）、橙子（9.5克）。含糖量少的水果，如苹果、番茄、西瓜、杨桃等含糖量高的水果则少吃，如梨、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖...