莲子粥
立冬吃什么好来一份营养又健康的莲子粥
立冬吃什么好来一份营养又健康的莲子粥随着寒冷的气息逐渐加重，饮食的调整也变得至关重要。而在二十四节气中，立冬是一个非常特殊的节气，这一时期应该怎么样调整饮食呢？作为一份健康又营养的选择，莲子粥就可以很好的解决问题。1. 莲子粥的功效莲子作为一种营养丰富的食物，富含淀粉质、蛋白质和多种维生素等多种营养成分。其中，莲子碱的含量较高，可以提高身体的免疫力。此外，莲子粥还具有抗衰老、抗氧化、清热解毒等多种...
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