内收肌
锻炼内收肌18种方法
锻炼内收肌18种方法锻炼内收肌有很多种方法，以下列举了18种常见的方法：1. 内收肌器械训练：使用内收肌训练器或者塑形球等器械进行内收肌锻炼。2. 墙上内收肌练习：身体背靠着墙壁，双脚并拢靠近墙壁，然后用力双脚往里压。3. 健身球内收肌训练：坐在健身球上，双脚并拢夹紧球体，并用力往里压。4. 椅子内收肌训练：坐在椅子上，双脚并拢夹住椅子，并用力往里压。5. 跳跃内收肌训练：双脚并拢直立，然后跳跃时...
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