浑元阴阳五行手(三)作者：范克平来源：《祝您健康》1996年第01期        1.木手摆架双虚步之法                动作：两腿前后分开站立(其间距与肩相等)，左脚在前、右脚在后并作屈膝半蹲；要求右脚尖外撇约50度至60度之间且全脚掌踏地(身体重心落在右腿)。...

武当剑口令词  1. 起势    2.丁步点剑  3.回身点剑  4.仆步横扫  5.右左平带  6.分脚领剑  7.叉步反撩  8.马步云抱  9.丁步截剑10.翻身崩剑 11.弓步下刺12.独立上刺13.仆步穿剑14.蹬脚前刺15.跳步平刺 16.转身平刺17.穿剑步行18.行步扣剑19.弓步...

如何学习太极拳的步法   练习太极拳的好处有很多，不仅可以强身健体，而且可以修身养性。陈式太极拳是太极拳众多流派中最受欢送的。要想练好陈式太极拳，就一定要练好陈式太极的步法。今天，就给大家说说如何学习陈式太极拳的九大步法。   步行的稳固是太极拳实现各种技法的保证，步行承载全身的重量，关键是立身中正，重心稳定。下面介绍太极拳的步型：   弓步又分为两种步法，一个是正弓...